Planeta diário

[Gabriel138]

O mestre!

Não exageraria muito,faria apenas low carb e só,sem mistérios!

confie nos básicos!!

Abraço

[planeta]

O mestre!

Não exageraria muito,faria apenas low carb e só,sem mistérios!

confie nos básicos!!

Abraço

é o que estou fazendo...

kkkk

nesse instante tá passando o carro de churros o fdp ta passando todos os dias... kkkkkkkkkk

mas nem é muito gostoso, já comi ... nem deu vontade (mentira kkkkkkk)

mas tá fácil se controlar...

to cansado hoje, e com fome.... não é vontade de comer, é fome mesmo... e meu peso aumentou 1kg... e eu não comi acima da tmb nenhum dia desde sábado... pump aumentou

Editado Dezembro 17, 2013 às 19:21 por planeta

[MatheusCWB]

se tem um negocio que eh ruim : churros trem ruim do carai

O que mais sinto falta na dieta eh pizza ,de longeeee

E pão francês, só que no pão francês já dei um jeito RIARIARIA .Eu pego 5 ou 6 no pos treino acompanhados de 300ml de iogurte e peito de frango e mando pra dentro ,depois fico que nem uma cobra fazendo digestão

[planeta]

5 pão francês ???

kkkkkkkkkk

n aguento não

pizza faz falta

[Jackson Dexter]

uai, manda pizza no dia do lixo...(nem ta fazendo ne?)

[Uli6]

No meu caso são pizza e pipoca. O resto é mole.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[spankeer]

Como tudo isso ai, morram de inveja muahahahahahaha

[Uli6]

Como tudo isso ai, morram de inveja muahahahahahaha

Hoje, como estou em bulk (Não está sujo, está empoeirado), também como. Mas quando a dieta é hipocalorica (passei 6 meses em uma) já era, eu sonhava com pizza. Rs

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[planeta]

fazendo agoar um parmeggiana tipo cutting, tá no forno

frango grelhado... queijo branco só um pouco... molho de tomate.... de parmesão é só um cheiro rrsrs

o normal é frango a milanesa frito no oleo, muita mussarela e muito parmesão kkkkkkkk

[planeta]

https://www.youtube.com/watch?v=qlSRm8k5Yxo

[planeta]

nossa, ganhei mais 1kg ...

e não to comendo acima da TMB, não tomei refri, não comi salgadinho, nada disso.

a retenção nem parece ter aumentado... será que é aumento de glicogênio muscular/??

[HeatRanker]

fazendo agoar um parmeggiana tipo cutting, tá no forno

Já vi com beringela, mas não levas as proteínas né.

[Visitante usuario_deletado1423]

Eu como tudo isso e não engordo.

#xupem

Tnc, porque eu não ganho peso?

[planeta]

Eu como tudo isso e não engordo.

#xupem

[spoier] porque eu não ganho peso?

coma mais, e mais

[Visitante usuario_deletado1423]

coma mais, e mais

Olá, bulk sujo.

[planeta]

Olá, bulk sujo.

sonho com isso minha vida toda

hueahueahe

[PSO]

Triste é não conseguir comer o suficiente pra bulkar e comer demais pra fazer cutting...kkkkkk

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

[FabianaF]

Triste é não conseguir comer o suficiente pra bulkar e comer demais pra fazer cutting...kkkkkk

Hahaha fato, eu vivo isso!

[planeta]

acreditam que hoje cheguei no fim do dia com 600 kcal de sobra que eu tinha que comer pois ainda nao tinha completado a dieta do dia.. ???????

entao to fazendo lasanha sadia de frango com vegetais, acabei de comprar no supermercado, tomara que seja gostosa .... é 700kcal acho...

bom que amanhã é dia de treino full body(talvez faça só pulll, veja divisão abaixo) e esse glicogenio vai ajudar..

ainda tenho dor tardia do treino de segunda, acreditam??

...

to pensando em fazer o seguinte treino:

seg Full body

ter abs

qua off

qui pull - puxar

sex push - empurrar

sab abs

dom off

faço entre 2 e 3 horas de caminahda todos os dias... o ritmo varia bastante... a maior parte do tempo é meio devagar... so as vezes que faço num ritmo acelerado

o que acham dessa divisão??

Editado Dezembro 19, 2013 às 04:19 por planeta

[planeta]

nossa, devia ter deixado abaixo da necessidade mesmo, ou ter comido ovos, sei lá

a retenção que me acompanha agora não é brinquedo, a balança hoje apontou 117kg hauheaue

[HeatRanker]

Hahaha. E acabou tendo mais trabalho também né chefe?
Lasanha demora. Ovinhos é 5 minutos.

Vou acompanhando os resultados.

Abraços;

[planeta]

pqp 119kg

e a retenção nem está absurda, eu controlo pela largura do pulso

não é possívewl que esteja ganhando tanta massa magra assim

[planeta]

comerei menos de 100g de carbs hoje pra ver o que acontece...

[HeatRanker]

pqp 119kg

e a retenção nem está absurda, eu controlo pela largura do pulso

não é possívewl que esteja ganhando tanta massa magra assim

Caraca mestre. Esse negócio está sinistro.

[PSO]

Tá com quanto de bf planeta? E qual é sua altura?

Tu adora cozinhar, faz altas comidas "diferentes"...kkkk

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

[planeta]

Tá com quanto de bf planeta? E qual é sua altura?

Tu adora cozinhar, faz altas comidas "diferentes"...kkkk

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

bf chutometro 20%

altura 1,95

[planeta]

kkkkkkkkkkkkkk

presença ilustre no diário hihih

[Visitante usuario_deletado1423]

É genética, tenho certeza! AUShsausaHusahUSAhsauhsa'

A droga retém um pouco ou é por causa das porcarias lotadas de sódio que anda comendo?

[planeta]

É genética, tenho certeza! AUShsausaHusahUSAhsauhsa'

A droga retém um pouco ou é por causa das porcarias lotadas de sódio que anda comendo?

as duas coisas

[Visitante usuario_deletado1423]

as duas coisas

Vai comer menos de 100g de carbo hoje mesmo?