Caras, to passando uns bocados ruins, voltei essa semana para a dieta de perda de peso, pouco carboidrato, sem açúcar, gorduras ruins... aquilo que vocês ja sabem pra emagrecer...

E me deixa estressado, meu corpo pede, e é foda, sei que envolve o psicologico pois se não envolvesse eu não ficaria estressado, to me segurando pra caralho, vocês quando fazem, oque ajuda a aliviar a vontade de comer e diminuir o estresse?

quando da essas vontades eu lembro q no dia do lixo eu como 2 pizzas. ai a vontad de me mante integro a dieta aumenta

Autocontrole.

rsrsrs isso pq vc nunca passou por senama de competição ai sim vc viria o que é ficar estressado. rsrs

Meu jovis, setu não consegue fechar a boca, se usar dorgas vai pira kk

Eu sei exatamente como é.. tento beber agua [ me intupo de agua] ou como barrinha de cereal, me mantenho ocupada.. o negocio é complicado mesmo, por isso é bom ter um dia do lixo..Só nao pode exagerar nesse dia pra nao ferrar com a dieta toda, né.

IIFYM?

Meu jovis, setu não consegue fechar a boca, se usar dorgas vai pira kk

penso exatamente isso quando vejo esse tipo de coisa

auto controle e força de vontade cara, essencial para sua vida em varias outras coisas.

kra eu ia postar umas fotos de sorvete, pizza, sanduiches aqui... mas ia ser muito troll da minha parte...

mas entao no inicio vc sente vontade, depois vc se acostuma, qndo eu to em cutting e sinto vontade de comer carbo, eu tomo um whey com adocante, vai ficar muito doce e com baixo carb...

As vezes sua dieta esta muito pesada logo de inicio... se estiver muito restrita pode ser um problema segui-la... Ponha um dia off tb, ai se vc sentir vontade de comer algo vc guarda e come no dia que vc deixou livre, faca isso uma vez a cada 10 dias por exemplo, mas sem estourar muito as kcals, ai qndo ficar estressado vc poe na cabeca, calma faltam N dias pro meu dia off... e vai levando de boa

Autocontrole.

isso

correr em alta velocidade

e

meditação

ajudam

cara o segredo é gelatina

sabe aquelas pouco calóricas sem sabor ? e que não tem açucar ?

pois é, come aquilo ali, come pra caramba, até saciar !

correr em alta velocidade

Adoro esses pleonasmos,

gritar alto, subir pra cima, entrar pra dentro... kkkkkk

Controle sobre as coisas que acontecem na vida é ilusão, o único controle que existe é o auto-controle. É o que separa os homens dos meninos.

nossa cara, nada a ver

correr em alta velocidade = sprints ou hiit

e

não ficar trotando por meia hora

Por acaso você consegue correr em baixas velocidades?

Ficar trotando não é correr, é trotar; correr em alta velocidade (ou rápido) é pleonasmo.

Mas isso não é um fórum sobre a língua portuguesa e a sutiliza dos chistes também... bom, deixa pra lá.

Eu uso água para enganar a fome. Uma dica é o gelo. Masque gelo como se fosse chiclete, eu faço isso para dar uma enganada no cérebro xd

Eu preciso de 3.000 k/cal e minha dieta é de 2.000 imagine o quanto não sofro. Fora que quem tinha 145 kgs quando chega na casa do 100 tem muita pele sobrando o que mascara e muito o peso real. Ai tem que diminuir mais ainda.

O bom de ficar quase sempre com fome é que a gente pode comer qualquer coisa que vai ter gosto bom. Eu odeio brócolis, mas consigo comer de boa pela vontade extrema de encher o bucho com algo.

Editado 8/06/2013 às 15:31 06/8, 2013 por Ezzyo (veja o histórico de edições)

po mano por isso tem q ter foco, lembre de sua meta e do q vc quer..

cara simplesmente determinaçao .. tu quer ter um corpo bonito ou comer na hora aquele monte de lixo e se arrepender horas depois ? se tu pensa assim com a dieta te digo que nao vai pra frente nunca , tenque pensar que a dieta é uma coisa boa e que com isso te dara beneficios

EDIT : nada como vc estar com bf de 20% e fazer uma dieta maneira chegar aos 12% em 3 meses e se ver no espelho e ver que o suor , o sacrificio e a determinaçao valeu a pena ... ai sim amigo tu nao quer para nunca mais

Editado 9/06/2013 às 03:41 06/9, 2013 por Yanky (veja o histórico de edições)