Excomungado

Hoje fui na nutricionista, porém ele me disse uma coisa que fiquei em duvida, foi em relação a musculação e perda de peso, eu to com 95kg, no caso ele falou que eu não poderia treinar com muita carga, coisa que ao passar do tempo eu venho aumentando, só que ela falou que não poderia porque atrapalharia perder peso e bla bla bla, como ela não é dessa área eu fiquei em duvida, meu treino é aquele ABC com 3x10 em cada aparelho, e apenas no C que é perna é que muda os 10 aumenta 2 ou 3 repetições se não me engano, então fica 3x12 acho que isso, e eu faço 15 minutos de esteira ou elíptico antes e depois do treino, eu ja pesei 130 kg, consegui chegar agora aos 95kg, essa é minha dúvida, to tomando bcaa também, então oque me dizem sobre? Se quiserem eu do uns corre e pego meu treino e posto certinho tabelado aqui... Valeu... Não quero ficar todo pelancudo. OBS: Tenho 18 anos 95kg e 1.62 de altura...

Legal, então é a grelina a responsavel... Lembrei de grelos...

To com umas aqui de sabores variados... Só que tem um porém elas não são Zero e nem Light, meu objetivo é emagrecer... Posso ou não? A marca é Dr Oetker

Hoje, eu fui dormir 3h da manhã, acordei as 10:30, comi 2 pedaços de peito de frango, com 2 colheres de sopa de arroz, depois disso comi amendoim torrado cerca de 4 colheres de sopa cheia, depois comi uma fatia grossa de queijo ricota, depois tomei um copo de agua com bcaa black 2 medidas... meu objetivo é perder peso, e vejo que além dessa alimentação acima outros dias eu venho comendo mais proteinas, verduras e frutas, o fato de comer proteinas nas refeições quase sempre pode me fazer engordar ou não perder peso?

Tem uns caras aqui que são burros demais, é só ver a mãe cozinhando ou irmã ou mulher qualquer coisa... A coisa mais facil que tem é temperar um frango... E ainda não custa caro...

Se liga, tem o adoçante sucralose, e o de stevia, quase não tem calorias! Ambos minha nutricionista passou, meu objetivo é perda de peso... o de sucralose adoça mesmo! Se não encontrar em Supermercados tradicionais, você encontra em loja de produtos Naturais!

Bom é HARDCORE rapaz, HARDCORE é orgulho... E este tipo de HARDCORE possui algumas éticas, não é musica apenas pra se ouvir, e sim entrar e conhecer o contexto...

Como grelha? Grelha em um Grill, tem exemplo os Grill's do george foreman a depender da sanduicheira ela não vai retirar a gordura direito pois não tem a inclinação para poder a gordura escorrer até o pote, o daqui de casa queimou e tava vendo um nas lojas americanas online, está de 90 a 130 reais um legal, e se você não quiser comprar um grill tem a opção daquelas panelas de fritar ovo que possuem antiaderente tu põe o frango nela sem óleo nenhum e vai virando até uns 5 minutos a depender da potencia do fogo, só que não vai grelhar igual a um grill também, porém tem um detalhe o frango na panela ele fica mais suculento, tipo o suco do proprio frango não sai todo como sai no grill e dai não fica toda seca ela vai ficar macia... Temperar, você se vira aí, existem várias formas de se temperar um frango... (cominho, oregano, salsa, pimenta seca, pimenta preta em pó, limão etc...) A kitano tem um tempero Churrasco, vem umas folhas e pimenta misturada pra temperar, fica bom pra caralho!

Engraçado que o Xaxim veio com uma outra ideia... Se o objetivo foi me criticar, "mimimi o instrutor não me dá atenção" essa crítica está sem foco rinrinririrni

Pare de preguiça, compre peitos de frango, corte-os procure uns temperos (ex:cominho,colorau,orégano,pimenta seca,folha de louro...) são baratos, estoque-os, se não quiser sal, tem limão pra juntar com os temperos, não vai sentir falta do sal...

Nunca experimentei, fazer vinagrete da preguiça prefiro cortar rodelas e pôr pra dentro kk Por falar em limão, me lembrei de um peixe que faço, tilápia com sal e limão na vigorosa, fica bom pra caralho, experimente!

Fale aí, como se chama vinagrete sem vinagre... kk

Melhor não consumir ou consumir?

Ele fica enrijecido demora as vezes para voltar ao normal, e sempre tem uma dorzinha...

Caras, to passando uns bocados ruins, voltei essa semana para a dieta de perda de peso, pouco carboidrato, sem açúcar, gorduras ruins... aquilo que vocês ja sabem pra emagrecer... E me deixa estressado, meu corpo pede, e é foda, sei que envolve o psicologico pois se não envolvesse eu não ficaria estressado, to me segurando pra caralho, vocês quando fazem, oque ajuda a aliviar a vontade de comer e diminuir o estresse?

Vá em um nutricionista caso precise perder muitos kg's...

Por exemplo, quando tenho algumas dúvidas sobre exercícios ou a parafernália onde estão (porque a usam e mudam de lugar não põem no mesmo lugar onde encontrou) e eu chego tranquilo, pergunto, mas responde sempre com arrogância/ignorancia como se eu tivesse pedindo favor saca? Deve ser porque ainda não estou no nível físico para ser admirado por ele, ainda não to top pra ele poder me babar e lamber meus ovos! E é foda, esses caras se você deixar podem até impor limites em suas metas... Humildade que é bom nada...

Vocês ja tiveram? Eu infelizmente to tendo mesmo sem eles me conhecerem e nem eu os conhecer...

Por exemplo, panturrilha, enrijecer ela e ela travar e só depois de um tempo ela destrava a e voltar ao estado normal? Se for problema, eu tenho esse probleminha a muito tempo... e ai?

Eu também to assim, o mais dificil é a dieta, pegar peso todo dia é moleza, to tentando fazer uma bem rígida mesmo, quero seguir com ela até o fim do ano, ou seja 6 meses, eu to estagnado na casa dos 90, ja pesei 133kg, a dica que te dou é continuar na dieta, se esforce o máximo pra comer frutas, verduras, legumes, e tomar bastante água, se quiser suplemente ou algo que ajude, vá num nutricionista e endocrinologista eles vão te responder bem, e outra, por mais duro que seja não falte nem um dia na academia e nem corra da dieta, sem esforço você não terá seus resultados!

Mas cara, eu to consumindo pouco carbo, imagine, o momento do dia em que mais como carbo é na hora de tomar o malto, que são as 3 colheres, o resto é mais fibra, proteina e tal...

É uma pergunta quase clichê mas, eu não sei bem o resultado... Estou fazendo dieta rígida para perder peso, e to fazendo musculação e aeróbico(elíptico, bicicleta, esteira)... E to percebendo que meus musculos estão se desenvolvendo bem esta começando a querer definir... (perna, tronco, braço) É capaz de eu ficar maior e demorar a perda de gordura porque sinto que meus musculos estão se desenvolvendo, ou ganhando musculos é bem mais facil que queimar gordura? Eis a duvida... Ah sim, to tomando bcaa black antes e depois e malto antes do treino... E vejo que a hora de maior ingestão de carboidratos é a hora de tomar malto, que são aquelas 3 colheres que geralmente ponho 3 mas não tão cheias... obs: to com 97kg

Você está gostosa também gordinha... Que cara gentil sou eu...

de treino? Andar com os braços armados, peito estufado... Sim ou Claro? kkkk

Com mais intensidade...