Falem ae galera, quantos kg vocês ganharam em sua dieta bulking? em quanto tempo? Abraço!

Editado 30/05/2013 às 21:26 05/30, 2013 por Bendo (veja o histórico de edições)

olha comecei mes passado

Idade: 14 anos

Tempo de treino: 1 ano e meio

Engordei 2kg..ta bom em 1 mes?? quase n tomo refri, e n como 'besteiras' so no dia da tranqueira e quando eu começar a fazer o cutting em setembro/outubro vou cortar totalmente frituras e refri

Ganhei 10kg em um ano + / -

Eu ganhei 9Kg em um sujo e mal feito, depois perdi 4kg e no total ganhei 5Kg de massa. Esses ganhos foram de 1a 2meses não lembro muito bem.
OBS: Eu era bem magro. Então ganhei rapido.

Agora que voltei a bulkar, mas agora to fazendo certo, vamo ver no que vai dar!

Editado 30/05/2013 às 21:34 05/30, 2013 por 6abrielCastro (veja o histórico de edições)

ganhei nos ultimos 2 meses 5 kg e 2 cm de biceps a bf nem subiu mto

estou pesando 65kg e 1,78 cm

Bom o ganho de vocês, agora que ja curei bem da gripe que tava vou começar essa semana o meu bulking com objetivo de ganhar 8 kg em uns 3 meses. Abraços

ganhei 10kg em 3 1/2 meses

ganhei 10kg em 3 1/2 meses

Que bom cara, assim até eu me animo de que vou conseguir alcançar meu objetivo quero i dos meus 73kg pros 80. Abraços e bons treinos.

to nos 74 quero 80 ate julho, correria kkk

to nos 74 quero 80 ate julho, correria kkk

Bora então mano que você consegue, quero os 80 até setembro. Abraços e bons ganhos.

vlw ai mano bons ganhos pra vc tb =D

8K em 4 meses

12 kg em 1 ano

10 kgs em 2 meses mas ganhei 4 kgs de gordura (Tava tomando creatina sera se a retenção pesa como peso gordo ou peso magro?) tava com um bulk meio sujo e tal e com deficit proteico em algumas refeições agora que tou arrumando direitinho e tal

bf subiu de 8% pra 12% euheuhe

Editado 30/05/2013 às 23:40 05/30, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

10 kgs em 2 meses mas ganhei 4 kgs de gordura (Tava tomando creatina sera se a retenção pesa como peso gordo ou peso magro?) tava com um bulk meio sujo e tal e com deficit proteico em algumas refeições agora que tou arrumando direitinho e tal

bf subiu de 8% pra 12% euheuhe

10 kgs em 2 meses mas ganhei 4 kgs de gordura (Tava tomando creatina sera se a retenção pesa como peso gordo ou peso magro?) tava com um bulk meio sujo e tal e com deficit proteico em algumas refeições agora que tou arrumando direitinho e tal

bf subiu de 8% pra 12% euheuhe

Nossa, 10kg em 2 meses, bom msm eim. Creio que a retenção dela pese como peso magro, porque ela retem dentro do musculo. Abraços.

Porra fudeu então , vou rezar aqui pra não perde mt kg com a perda de retenção se não meu bulk vai ter sido uma bosta de 10 kgs ganhei 4 kgs de gordura imagine se eu perde 1 - 2 kgs pela retenção, resultado = 4kgs de gordura 4 kgs de massa meu pauuuuuuu , mas da ultima vez que mandei creatina perdi so 1 kg ao parar de tomar, rezar pra que seja no máximo 1 kg

Editado 31/05/2013 às 01:49 05/31, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

8 kgs em 2 Meses...usando creatina Optimum Nutrition+whey 100%+Bcaa+Syntha-6 da Bsn.
E comendo peito de frango batata doce,arroz e macarrão e muito salada.
E pra funciona certinho a creatina abandonei o maldito Cafe<3

8 kg de nov2012 até os dias atuais

e nesse tempo galera quantos kgs de gordura vcs ganharam? bf etc..

nos 2 meses do meu bulk ganhei 5 kg e volume, mas n aumentei cintura fui de 84 pra 83 kkk

Tavam com quanto de excedente calorico na dieta de vocês galera?

Bom o ganho de vocês, agora que ja curei bem da gripe que tava vou começar essa semana o meu bulking com objetivo de ganhar 8 kg em uns 3 meses. Abraços

Ganhei 10kg em uns 3 meses, mas meu bf subiu de 11~12% pra uns 15%, exagerei nos carbos hehehe ^^, to no cutting 75 quilos e bf: 11~12% de novo, vai na fé que da mas ja se prepara pra um cutting, eu se fosse você iria de bulk clean demora um pouquinho mais, mas depois tu não precisa ficar de cutting.

Estou em Bulk a mais de 1 ano...

Peso Atual: 91kg

Ganhei quase 20kg nesse bulk

Ganhei 10kg em uns 3 meses, mas meu bf subiu de 11~12% pra uns 15%, exagerei nos carbos hehehe ^^, to no cutting 75 quilos e bf: 11~12% de novo, vai na fé que da mas ja se prepara pra um cutting, eu se fosse você iria de bulk clean demora um pouquinho mais, mas depois tu não precisa ficar de cutting.

Que bom mano, tava com quantas calorias a mais na sua dieta? Abraços!

Falem ae galera, quantos kg vocês ganharam em sua dieta bulking? em quanto tempo? Abraço!

idade : 14 anos

tempo de academia : 3 semanas

tempo de bulking : 3 semanas

ganhos : 4kg , n senti diferença no meu corpo , [nenhuma ]

objetivo : chegar aos 65kg , tenho 56kg e começar o cutting em seguida

suplementação : malto após o treino , nada mais

eu sempre fui magro e com barriga ,

idade : 14 anos

tempo de academia : 3 semanas

tempo de bulking : 3 semanas

ganhos : 4kg , n senti diferença no meu corpo , [nenhuma ]

objetivo : chegar aos 65kg , tenho 56kg e começar o cutting em seguida

suplementação : malto após o treino , nada mais

eu sempre fui magro e com barriga ,

3 semanas , 4 kgs? arnold? uehuhee

Editado 1/06/2013 às 16:34 06/1, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

Em 1 ano fui de 58 kg, bf 20% e altura 1,65 m, para 72 kg, bf 12%, altura 1,72 m e braço foi de 27 cm para 34.

3 semanas , 4 kgs? arnold? uehuhee

kkkkkkkkkk acho q foi só de bf memo

KKK fico impressionado com o povo aqui, vem neguin falando que ganho 5kg num mês e chamam ele de Arnold, que piada.

Já cheguei a ganhar 8kg em 3 semanas e 9kg em um mês, dieta sem suplementos de 7000 a 10000 calorias LIMPAS por dia, arroz , feijão, frango, brócolis, etc, na última vez dei uma checada nos exames, altero um pouco, nada tão preocupante, só a pressão que foi lá emcima, mas ai se tu usar uns alimentos diuréticos e vasodilatadores você controla isso, também bebia 5-6 litros água dia. Acho que só da pra fazer isso se tiver dia todo por conta, no caso eu estava.