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Visitante usuario_deletado343434

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vai ajudar bastante quando voltar aos ME :) pode ser usado nisso certo??

só ficou uma duvida... eu não quero usar singles, quero usar entre 3 a 5 reps. como faço?? aqueço igual mas depois tento bater PR pra 3 reps ou deve haver diferenças??

otimo topico como sempre!! parabens! :party:

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Visitante usuario_deletado343434

@Ricardo

Eu não vou usar para 3Rm ou 5RM, nem parei para pensar nisso, mas a principio não mexeria no warm-up para não aumentar o volume e os % tu pega da RM que tu vai quebrar, é claro :)

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  • 2 meses depois...
Visitante usuario_deletado343434

Mais um tópico épico.

Merecia até um fixo.

Hahaha :laughingsmiley:

Vlw Iceman, finalmente alguém reconheceu o nível desse artigo. Para mim esse foi minha melhor contribuição desde que me cadastrei no fórum e para minha surpresa, esse texto ainda não recebeu a devida atenção que merece. :)

Abraço.

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Hahaha :laughingsmiley:

Vlw Iceman, finalmente alguém reconheceu o nível desse artigo. Para mim esse foi minha melhor contribuição desde que me cadastrei no fórum e para minha surpresa, esse texto ainda não recebeu a devida atenção que merece. :)

Abraço.

Realmente uma das melhores traduções. Só gostei mais do artigo do pull-up, mas esse daqui é de utilidade pública. Teve uma época que sempre me mandavam MP perguntando sobre aquecimento. Agora posso mandar seu artigo hehe

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