Tava pensando a filosofia dos dois não é tão diferente assim são feitos quando os níveis de glicogênio estão baixos, porem um com alta intensidade e outro com baixa pelo horario

Os resultados são semelhantes?

Deixem opiniões e relatos ficarei muito grato

Faz AEJ 30 min sem muito esforço e depois do treino faz um HIT. Mais caso queira um dos dois prefiro um aej.

Eu prefiro AEJ mais é valido no pós treino um HIT também. Na verdade os dois são bom porém tem gente que não consegue fazer o HIT e aí faz o AEJ que não exige tanto esforço físico.

Abraço!

(Brauniel)

tb prefiro o AEJ senti e sinto muito mais diferença com ele

eu gosto do HIT, mas dependendo do treino é foda por causa da fadiga.

Não faço AEJ por falta de tempo.

Faz os dois, ambos são ótimos protocolos

faz os 2, rsrs

na minha opinião não tem um melhor, a unica diferença é que no AEJ vc pode fazer mais de boa e tranquilo, e no HIT/Guerrilha Cardio, vc tem que se esforçar demais..já teve um user das antigas que desmaiou fazendo GC na areia

Editado 22/05/2013 às 22:22 05/22, 2013 por ImFool (veja o histórico de edições)

Boaa, vou fazer os 2 hehehe, mas vou começar apenas com um, vou começar com o hit agora que os carboidratos ainda tao altos, depois vou pro AEJ quando os carbos estiverem em 20~30g