Abc X2 Ou Full Body?

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Postado 13/04/2013 às 22:50 04/13, 2013

Bom galera Tenho 15 anos , altura 1.62, peso 55 kg , bf 22% e malho a 4 meses

Tenho treinado com abc x2 a 1 mes , segunda e quinta peito/trícpes/ombro , terça e sexta costas/tríceps/trap , quarta e sábado perna!

Como estou no cutting me aconselharam a fazer o treino Full body Segunda,Quarta,Sábado :

Military press

Supino reto

Paralelas

Chin ups

Agachamento livre

Remada curvada

Gêmeos

Terça,quinta e sexta faria aerobicos.

Queria saber oque acham?

Postado 14/04/2013 às 06:24 04/14, 2013

Acho melhor o FB mesmo no seu caso, tenta fazer o famoso aeróbico em jejum nesses dias que você citou. Diminuir o BF tá mais focado na dieta, então um treino FB já tá de bom tamanho. Abraço

Lipe98 reagiu a isso
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Postado 14/04/2013 às 10:35 04/14, 2013

1,62 com 55 kg e 15 anos fazendo cutting?????

Para com isso, meu filho, vá fazer um SL5x5 e esquece isso!!!!

Postado 14/04/2013 às 13:52 04/14, 2013

1,62 com 55 kg e 15 anos fazendo cutting?????

Para com isso, meu filho, vá fazer um SL5x5 e esquece isso!!!!

pois é o garoto ainda crescer ai esse cutting vai aparecer naturalmente

Postado 14/04/2013 às 14:37 04/14, 2013

Autor

Entendo. Oque é SL5x5 ?

Postado 14/04/2013 às 16:06 04/14, 2013

SL5x5 é um ótimo modelo de treino para iniciantes, tem um topico explicando direito sobre ele na area de artigos sobre treino só procurar lá

Lipe98 reagiu a isso
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