Pessoal, estou postando nesta área "geral" do fórum pois não sei meu problema está relacionado à treinamento, nutrição, ou os 2.
Bom, até ontem eu não havia medido meu percentual de gordura e sempre achei q eu tivesse ao redor de 17%-23%, pois tenho uma barriguinha e aquele pneu chato dos lados. Não só eu como outras pessoas também achavam o mesmo sobre mim.
Ontem finalmente fiquei sabendo que meu percentual de gordura é de apenas 9%!
Eu achei isso ruim, pq como o percentual é baixo, deve ser mais difícil ainda de diminuir essas gorduras localizadas!

Cheguei a conclusão de que provavelmente minha genética tenha tendencia à mandar a maioria da gordura no corpo para esta área em volta da barriga.
Enfim, aqui vai minha dúvida: Com um percentual de gordura (modestamente) baixo, como faço para queimar esta gordura? Mudar alimentação? Mudar o treino? Mudar os dois? Neste processo, vou correr o perigo de queimar muita massa magra?

Aqui vão algumas informações para ajudar:

- altura 1,87m
- peso 86,5 kg

- braços 38cm

atividades em jejum
defict calorico

Avaliacao deve estar errada praticamente (o que eh algo comum)

Ioimbina + cafeina ajudam (da uma pesq)

Abç

Avaliacao deve estar errada praticamente (o que eh algo comum)

Ioimbina + cafeina ajudam (da uma pesq)

Abç

Avaliacao deve estar errada praticamente (o que eh algo comum)

Ioimbina + cafeina ajudam (da uma pesq)

Abç

95% de chance de essa gordura que vc está falando estar errada, posta foto ae.

Avaliacao deve estar errada praticamente (o que eh algo comum)

Ioimbina + cafeina ajudam (da uma pesq)

Abç

Deve estar errada essa avaliação... nunca vi caso de bf com 1 dígito e sobrar uma gordura dessas

Faz novamente uma nova avaliação.

Já fez exame de vermes?

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

95% de chance de essa gordura que vc está falando estar errada, posta foto ae.

Deve estar errada essa avaliação... nunca vi caso de bf com 1 dígito e sobrar uma gordura dessas

tá aí a foto

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

to fazendo bulk! mas nao queria estar acumulando gordura na barriga hehe.

se o seu percentual de gordura está realmente baixo, você não tem barriga

tá aí a foto

to fazendo bulk! mas nao queria estar acumulando gordura na barriga hehe.

cara ai é gordura no corpo todo você tem uns 17% bf, a avaliação ta errada, mete um cutt ai ja era

Editado 27/03/2013 às 17:43 03/27, 2013 por Royal (veja o histórico de edições)

as vezes é retenção,barriga dilatada..sla

Do you even lift?

Insira o avatar do rafel 2d aqui. Hehe

Cara seu bf ta meio alto. Tem que fazer um cuttao pra secar isso ai.

Boa sorte.

Abracos

Ps. Saint trolll kkk

9% ai? nunca

Rapaz pra 9 % você tinha que ta bem mais seco! a não ser que seja retenção(muita) como falaram ai! qual foi o teste que vc fez ?

Editado 28/03/2013 às 18:01 03/28, 2013 por uchimat (veja o histórico de edições)

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

Ioimbina pode ajudar... mas faz um bulk, pq pra perder essa barriguinha ai vai ser dificil

voces parecem na mesma situacao haha

Ioimbina nao tomo mais nem morto.. essa porra me deu uma mega alergia =/

voces parecem na mesma situacao haha

Ioimbina nao tomo mais nem morto.. essa porra me deu uma mega alergia =/

em min nen deu

voces parecem na mesma situacao haha

Ioimbina nao tomo mais nem morto.. essa porra me deu uma mega alergia =/

mas eae 14th? deu tempo de ver algum resultado? quero tomar no prox cutting

em min nen deu

e vc? como foram os resultados?

mas eae 14th? deu tempo de ver algum resultado? quero tomar no prox cutting

e vc? como foram os resultados?

n muito bom, apesar de ter tido um leve resultado com a efedrina e minha PA ter subido... ioimbina e pra quem tem bf baixo, e que tirar a gordura chata

n muito bom, apesar de ter tido um leve resultado com a efedrina e minha PA ter subido... ioimbina e pra quem tem bf baixo, e que tirar a gordura chata

entao, ec ja usei. a ioimbina quero usar no prox cutting, no final dele, qndo tiver com uns 10-11% ja

mas eae 14th? deu tempo de ver algum resultado? quero tomar no prox cutting

e vc? como foram os resultados?

Cara, deu pra ver resultados legais.. Estaria tomando ainda se não tivesse dado a alergia.

EU QUERO IBAGENS.

Cara, todo ser humano acumula mais gordura na barriga e nos glúteos...Existem pessoas que distribuem melhor, mas...

Sei não hein, acho que esse BF foi medido errado, ou você pode estar pegando apenas pele da sua barriga...E 9% o abdome(geralmente) não fica definido sem contrair, tem essa também.Se você usou o padrão parado, então usou o padrão errado.

abs