Fala pessoal !

Acho que a academia não abre sexta/sábado,logo meu treino Upper B vai pro brejo.Porém,eu estava pensando em passar o treino de sábado pra Quinta Feira.Seria bobeira,ou uma boa ideia ?

Treinei o Upper A hoje.

Valeu

Rapaz...eu vou viajar e tou com o mesmo problema...tomare que abre sim sexta pelo menos....sabado viajo cedo ai ja era vou fazer umas flexoes..

Rapaz...eu vou viajar e tou com o mesmo problema...tomare que abre sim sexta pelo menos....sabado viajo cedo ai ja era vou fazer umas flexoes..

Vixi,sexta é feriado nacional.Duvido muito que abra ..

Putz, é sexta o feriado ne...entao até Quinta mesmo...Pior que sexta era biceps/costas e sabado perna :<

Acho que vou jogar biceps pra quinta

seus viciados tira os dias para descançar kkk

Putz, é sexta o feriado ne...entao até Quinta mesmo...Pior que sexta era biceps/costas e sabado perna :<

Acho que vou jogar biceps pra quinta

Vou ter que adiantar o treino mesmo.

seus viciados tira os dias para descançar kkk

Cara,fiquei sem treinar duas semanas.Nem dá pra descansar mais hehe

E então,posso fazer isso ?

Graças a Deus aqui, vai abrir até 1 da tarde.

Se você pensar que em um bulk bem feito você ganha uns 2kg de MM, ou seja.. em uns 6~8 meses você ganha 2kg.. São 210 dias, se você descansa 1 dia por semana, são 30 dias que você perde.. entao são 180 dias de treino para render 2kg.. Já pensou quanto 2 dias sem treinar são significativos em 180 para ganhar 2kg?? lol

Editado 27/03/2013 às 04:41 03/27, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

Vai treinar no parque ou procura alguém que esteja construindo e o ajude a encher a laje.

Na época dos gregos não existia academia...

Kkkk

Se você pensar que em um bulk bem feito você ganha uns 2kg de MM, ou seja.. em uns 6~8 meses você ganha 2kg.. São 210 dias, se você descansa 1 dia por semana, são 30 dias que você perde.. entao são 180 dias de treino para render 2kg.. Já pensou quanto 2 dias sem treinar são significativos em 180 para ganhar 2kg?? lol

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vlw, agora to 2x mais paranoico

A minha academia não vai abrir, vou fazer um bw training esses dias..

manos vcs estão exagerando....... o prejuízo de nao poder treinar sexta e sábado nem será tão grande, parece até que vai fazer uma diferença enorme.
Relaxem e curtam o descanso do feriadão..... querem fazer algo? façam barra, flexão, paralelas (da pra fazer em casa com cadeiras), não tem o pq ficarem nesse drama todo!

simples....

faz um full body com pouco volume na quinta... fica o tempo de sempre na academia

e pronto!

aproveita pra dar um descanso pro corpo

Se você pensar que em um bulk bem feito você ganha uns 2kg de MM, ou seja.. em uns 6~8 meses você ganha 2kg.. São 210 dias, se você descansa 1 dia por semana, são 30 dias que você perde.. entao são 180 dias de treino para render 2kg.. Já pensou quanto 2 dias sem treinar são significativos em 180 para ganhar 2kg?? lol

isso, o que ganha massa magra é só o treino, e não a dieta.

Overtraining também não existe mais. Não se pode parar um dia se não você não ganha MM.

6~8 meses pra 2kg ? ta brabo heim !

Não é vício rs

Já estou a muito tempo sem treinar..

Quero saber se pode acarretar algum prejuízo devido ao pouco tempo de descanso...

Minha academia não abriu hoje, não vai abrir amanhã e não abre final de semana.

Achei bom e ruim.

Bom, por que "parece que estou com dengue" (o médico hoje não descartou a hipótese mas não confirmou também). Sendo assim, vão ser "dias sem treinar, com menos peso na consciência".

Ruim, por que se eu realmente estiver com dengue, vou precisar de mais dias pra me recuperar (o médico disse pra ficar em repouso, mas o "vício" bate mais alto, quero logo que chegue a segunda feira).

isso, o que ganha massa magra é só o treino, e não a dieta.

Overtraining também não existe mais. Não se pode parar um dia se não você não ganha MM.

6~8 meses pra 2kg ? ta brabo heim !

massa muscular se ganha com um conjunto de fatores. Nesse ascpeto, considerando N fatores, o treino é sim muito mais importantes pra ganhar do que a dieta. Ponto chave do meu post foi: os ganhos acontecem depois de um periodo LONGO de tempo, então você encanar com periodo curtissimos é bobagem.

Overtraining muscular, pode tentar, voce nao vai conseguir chegar nele. Garanto. Ja cheguei a fazer treino de força mesclado com hipertrofia, 6x por semana, durante um cutt.. Sem suplemento nenhum, sem EA.. Não fiquei em overtraining.. Nem do SNC, nem muscular. Alias, tenho uma teoria sobre OT, mas nao vem ao caso.

8 meses pra 2kg ruim? To considerando gente no minimo intermediaria. Nao deve ser seu caso, tendo em vista q acha isso ruim. Pra mim 2kg em 8 meses natural é simplesmente impossível. E você achando ruim.

Editado 28/03/2013 às 03:05 03/28, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)