Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

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Postado 14/05/2013 às 21:45 05/14, 2013

Parabééns, 17 anos né?
muitas felicidades e que no seu próximo aniversário vc ja esteja um gigantossauro hahaha!
abraço

Diário de Treino:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122100-diario-do-nooler-18-anos-em-bulking-novas-fotos/

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25/02/2013 às 17:15 02/25, 2013

Dieta por enquanto tá ok, mas hoje tô com muita preguiça Cheguei a remarcar o dentista a pouco pra ficar com a dieta em dia e ter mais tempo na academia hahahah Enfim, só esperando uma hora pr
gabijuro

20/03/2013 às 18:49 03/20, 2013

Bros, pré treino improvisado mas creio que bom, vê aí: - 3 colheres sopa leite em pó - 6 col. sopa aveia - 300ml leite integral 702 calorias - +- 35g proteína e +- 70g carboidrato AGORA
vinicius_vas

21/03/2013 às 22:12 03/21, 2013

É simples, primeiro deveria vir os que recrutam mais grupos músculares. O Supino pede peito, ombro e triceps, o desenvolvimento ombro e triceps (a depender da variação pode pegar peitoral superior, ma

Postado 14/05/2013 às 22:22 05/14, 2013

parabéns manolo

BULKING : 55% - ~~60%~~ - 65% - 70%

"Lágrimas lhe trarão simpatia, suor lhe trará resultados."

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Postado 15/05/2013 às 02:37 05/15, 2013

Parabééns, 17 anos né?

muitas felicidades e que no seu próximo aniversário vc ja esteja um gigantossauro hahaha!

abraço

gigantossauro

vc copiou isso de mim??? hahahahah

>>>>>> MEU DIÁRIO <<<<<<

Postado 15/05/2013 às 10:41 05/15, 2013

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

vc copiou isso de mim??? hahahahah

danilo frança rulez

BULKING : 55% - ~~60%~~ - 65% - 70%

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Postado 15/05/2013 às 19:35 05/15, 2013

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HAUHAUAH valeu galera. Hoje tá o maior temporal aqui, não para de chover desde ontem. Vou treinar de noite que daí tenho carona e não me molho tudo. Já que sexta tenho que viajar e ficar um tempão de pé, tava pensando em mandar perna hoje, mas nem vai, tô desmotivado pra isso, vai ser o normal, costas e tríceps.

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 15/05/2013 às 23:16 05/15, 2013

Daora velho.. to quase na mesma que voce..

Tenho 4 meses de treino, faço 16 anos em Agosto, comecei com 57 kg, to com 65.450g hoje. 1,71 de altura

é nós!

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

Postado 15/05/2013 às 23:32 05/15, 2013

Autor

Dae gurizada, tirei uma foto esses dias. Hoje não parou de chover não deu pra treinar, mas a dieta tá boa, tá bem sujo o bulking mas nada que não se ajeite, se eu tô gostando...quero ver chegar a hora do cutting, fico até feliz por ter q comer menos kkk

A foto

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 15/05/2013 às 23:41 05/15, 2013

Dae gurizada, tirei uma foto esses dias. Hoje não parou de chover não deu pra treinar, mas a dieta tá boa, tá bem sujo o bulking mas nada que não se ajeite, se eu tô gostando...quero ver chegar a hora do cutting, fico até feliz por ter q comer menos kkk

A foto

gostei da camisa da famous auheuahe e o braço ta bolado já show

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Postado 16/05/2013 às 00:25 05/16, 2013

Vi essa fotinho no insta, marombaaa. ba cara não fala bobagem tu vai ver o inferno que é um cutting

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

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Postado 17/05/2013 às 00:09 05/17, 2013

Autor

Dae gurizada, hoje eu tava muito PUTO. mas puto mesmo, tive que trabalhar carregando madeira até as 17h30, logo fiquei desde o almoço sem comer, cheguei em casa morto, mas comi muito e deu um up. Que pode ser isso? Se eu fico sem comer um tempinho fico nervoso

Como ontem não fui treinar, treinei hoje. Tive que ser mais breve que o normal, e enquanto eu carregava as madeiras encontrei uns amigos do colégio e fizemos umas 7 séries de barra fixa e chin-ups cada kkkkkk um até conseguiu muscle-up

TREINO

Remada cavalinho 3x (progressão de carga, fechei com 45kg

Lev. terra 3x (progressão - 60kg)

Pulley frente 3x não sei quantos kg

Remada baixa 3x - 12 martelinhos de uns 14 \o/

Paralelas fechada 3x10 (consegui, pegou mais peito que triceps, melhor ainda kkkkk)

Francês unilateral (fui fazer o normal com 2 braços, doeu mt o cotovelo, mudei pro unilateral bem melhor - 6kg)

Supino fechado (progressão - fechei com 24kg)

Dieta ainda falta algumas kcal que graças ao IIFYM vou bater, let's go COXINHA kaakakak

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 17/05/2013 às 00:23 05/17, 2013

huaUAHAUHAUHAAHU let's go coxinha, vamo crescer!!
Que história é essa de não ir na academia por causa de uma chuvinha em? Tenq ir nadando se for preciso ,sem desculpas!!
kkk tb curti a camiseta man
Abraço

Editado 17/05/2013 às 00:24 05/17, 2013 por Nooler (veja o histórico de edições)

Diário de Treino:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122100-diario-do-nooler-18-anos-em-bulking-novas-fotos/

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Postado 18/05/2013 às 03:20 05/18, 2013

isso aew, mostra a testa, não faça igual eu que sempre deixo a franja e acabo parecendo mais frango ainda

>>>>>> MEU DIÁRIO <<<<<<

Postado 18/05/2013 às 17:52 05/18, 2013

Leva uns marmitex pro trampo, de coxinha e arroz com feijão. =)

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado 18/05/2013 às 23:27 05/18, 2013

Autor

huaUAHAUHAUHAAHU let's go coxinha, vamo crescer!!

Que história é essa de não ir na academia por causa de uma chuvinha em? Tenq ir nadando se for preciso ,sem desculpas!!

kkk tb curti a camiseta man

Abraço

Pois é, cagada, mas não fui quarta e sexta,mas fui quinta e hoje hehe

isso aew, mostra a testa, não faça igual eu que sempre deixo a franja e acabo parecendo mais frango ainda

Franja é para bibas hauahua

Leva uns marmitex pro trampo, de coxinha e arroz com feijão. =)

Isso foi só nesta quinta, na outra tenho aula normalmente e vou inventando refs hahaha

HOJE TREINEI POIS NÃO FUI ONTEM, MEU SHAPE ESSA SEMANA ACHEI UM DOS PIORES QUE JÁ TIVE, QUERO FAZER ALGO MAIS LIMPINHO PQ BULKAR ASSIM ATÉ AGOSTO VAI ME DEIXAR REALMENTE GORDO

DIETA

Sábado né, não dá pra ser perfeito, ainda falta muita kcal e proteína, mas como durmo tarde eu vou chegar lá...eita porra

TREINO

Agachamento 4x 15-8-8-6 [40, 50, 50, 60kg]

Leg Press 3x falha [80kg]

Flexora 3x isometria [quase zerado]

Extensora 3x drop-set [30 - 15kg]

Ia fazer um stiff mas tava com as pernas pedindo água, ainda mais pq sexta fiquei muito em pé. A academia tava lotada e não deu pra fazer desenvolvimento, pq agora faço protegendo as costas (sentado) pq eu sou meio torto kkkk

Elevação frontal anilha + elevação lateral 2x

Elevação frontal halteres 2x

Panturrilha no supino máquina 3x30 com 60kg (pegou muito)

É ISSO XAU. POR INCRÍVEL QUE PAREÇA HOJE NÃO VOU SAIR BEBER \O/

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 19/05/2013 às 17:11 05/19, 2013

Mano manda um clean bulking então, tu não quer ficar gigante mesmo não é? Quer ficar "fitness" não tem necessidade de crescer rapido, é ficar "trincadinho" e crescer seco

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

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Postado 19/05/2013 às 22:03 05/19, 2013

Autor

Mano manda um clean bulking então, tu não quer ficar gigante mesmo não é? Quer ficar "fitness" não tem necessidade de crescer rapido, é ficar "trincadinho" e crescer seco

Vai ser fodaaaaaaaa ainda mais eu, acostumado com iifym. Meu objetivo é Mark Wahlberg mano, grande, sem muita definição, não tenho neura com isso mesmo. Alguns shapes que me inspiram e quero levar como objetivo

Qq vcs me dizem, muito roidz pra esses níveis? Abraço

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 20/05/2013 às 02:34 05/20, 2013

Volume deles só com roids, mas da pra ficar legal a la mark, sem muitos roids ou nada de roids, tudo depende do tempo

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GOHARD!

Postado 20/05/2013 às 03:07 05/20, 2013

Esse Mark tem um shape legalzinho, meu objetivo de shape é tipo esse (e no verão um cut só pra STRONDAR)

“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde

Son of Zeus, blessed by Zyzz.

"Si vis pacem, para bellum"

Postado 20/05/2013 às 10:39 05/20, 2013

Esse Mark tem um shape legalzinho, meu objetivo de shape é tipo esse (e no verão um cut só pra STRONDAR)

Fan de stronda?

Meu diario:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118461-academia-mais-que-um-hobby/

Postado 20/05/2013 às 22:28 05/20, 2013

Autor

Volume deles só com roids, mas da pra ficar legal a la mark, sem muitos roids ou nada de roids, tudo depende do tempo

Pois é, vamos dar uns 3 anos naturais. até porque hoje fez só 2 meses que eu treino e os resultados são bons...pelo menos as minas elogiam rsrsrs

Esse Mark tem um shape legalzinho, meu objetivo de shape é tipo esse (e no verão um cut só pra STRONDAR)

Com certeza, se o volume tá bom o cut mata a pau

Hoje deu 2 meses de treino *---* kkkkk

TREINO

Hoje variei e fiz com halteres

Supino com halter 1x15 [10kg] 3x8 [18kg]

Supino inclinado com halter 3x8 [14kg] fui fazer um drop-set e consegui 2 reps hahahaha

Voador 3x8 [30kg com isometria de 15 segundos]

Paralelas 3x10 [bodyweight, próximo treino uso caneleira]

Chin-ups 3x6 [bodyweight]

Rosca direta 3x8 [20kg + barra w - saltaram umas veias no ombro e o mesmo pareceu MUITO fibrado]

Rosca scott unilateral 3x8 [12kg]

Panturrilhas supino máquina 2x30 [60kg]

DIETA

Tá indo, e vamo que vamo, ainda faltam 900kcal, vou fazer um milk shake, dale iifym

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 20/05/2013 às 23:58 05/20, 2013

Força mlk, ta no caminho certo, Acompanhando aki;

Postado 21/05/2013 às 23:37 05/21, 2013

Autor

Força mlk, ta no caminho certo, Acompanhando aki;

Valeu parceiro, tou acompanhando o teu também

Hoje consegui bater kcal, amanhã bato certo porque tem TREINOOOO

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 22/05/2013 às 17:18 05/22, 2013

Acompanhando ! Temos idades parecidas, to fazendo IIFYM também hauhauh

Postado 22/05/2013 às 18:18 05/22, 2013

Só de ler teus posts, já me dá fome.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Postado 23/05/2013 às 00:12 05/23, 2013

Autor

Acompanhando ! Temos idades parecidas, to fazendo IIFYM também hauhauh

Boa cara, acompanha aí, fico bem motivado!

Só de ler teus posts, já me dá fome.

HAUhauhau tem que acompanhar minha rotina então, pqp

Bora lá, hoje acordei com o café em mente, assim facilita. Tô com uma vontade de shake e coisa doce hoje que meu Deus, deu até vontade de abrir um refri, mas NÃO, aliás já bati a dieta e são 21h ainda, EITA

TREINO

Barra fixa aberta 2x6

Barra fixa fechada 2x4

Remada curvada 4x (pegadas diferentes) - 40kg + barra

Levantamento terra 3x - última série fiz com 60kg + barra, quase 1BW hehehe

Remada baixa 3x+1 triple drop-set (faltaram 2 tijolinhos pra fechar)

Pulley frente bem aberto 3x

Paralelas 3x10 - BW+10kg

Supino fechado 3x8 - 36kg

Francês unilateral 3x8 - 8kg

Panturrilhas

DALEEE

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 23/05/2013 às 00:15 05/23, 2013

Legal o peso parceiro.

Vai que vai!

Qual isolador você acha melhor pra triceps?

Testa ou Francês?

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado 23/05/2013 às 00:23 05/23, 2013

Gostei dos pesos tb,ta forte ein porra

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" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

GOHARD!

Postado 23/05/2013 às 00:31 05/23, 2013

Autor

Legal o peso parceiro.

Vai que vai!

Qual isolador você acha melhor pra triceps?

Testa ou Francês?

Valeu cara, tô na luta rsrs

Prefiro o francês com as duas mãos, mas tanto este quanto o testa me doem muito o cotovelo, então eu costumo revezar e agora achei o unilateral bem bom também

Gostei dos pesos tb,ta forte ein porra

Valeu brother, to nada hauahua

Mas achei legal conseguir as reps com 10kg a mais nas paralelas, ponto forte foi isso.

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 23/05/2013 às 00:34 05/23, 2013

Seus cotovelos doem no testa porque você tem que mantê-los fechados, nao abrir.

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado 23/05/2013 às 00:40 05/23, 2013

Autor

Seus cotovelos doem no testa porque você tem que mantê-los fechados, nao abrir.

Vou tentar no próximo até porque curto muito fazer

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Dieta por enquanto tá ok, mas hoje tô com muita preguiça Cheguei a remarcar o dentista a pouco pra ficar com a dieta em dia e ter mais tempo na academia hahahah Enfim, só esperando uma hora pr
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20/03/2013 às 18:49 03/20, 2013

Bros, pré treino improvisado mas creio que bom, vê aí: - 3 colheres sopa leite em pó - 6 col. sopa aveia - 300ml leite integral 702 calorias - +- 35g proteína e +- 70g carboidrato AGORA
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21/03/2013 às 22:12 03/21, 2013

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