Proteína Engorda?

[diop]

Proteína possui 4 kcal por grama, certo? Uma pessoa X para viver bem, sem engordar nem emagrecer, precisa de :

60g de gordura = 540 calorias

300g de carboidrato = 1200 calorias

70g = 280 calorias

----------------------------

2020 calorias/ dia

Digamos que ela, sem fazer nenhuma atividade extra, comece a consumir 3x mais proteina, ou seja, 210g = 840 calorias, logo teremos:

60g de gordura = 540 calorias

300g de carboidrato = 1200 calorias

210g = 840 calorias

----------------------------

2580 calorias/ dia

Esta pessoa irá engordar depois de 3 meses nesta dieta? Vamos deixar de lado os possíveis problemas de saúde que ela possa vir a ter por um excedente de proteínas desnecessário.

Assim, eu entendo que gordura logicamente em excesso engorda, carboidrato se transforma em gordura, mas proteína, até onde eu pude ler, não se transforma em gordura, então mesmo com um excedente calórico alto, na minha visão, esta pessoa não engordará, estou certo? Se eu estiver errado, por favor, me explique como é o processo de transformar proteína em gordura (se tiver algum artigo, melhor).

Obrigado.

Editado Fevereiro 14, 2013 às 18:36 por diop

[busarello]

Errado.

Superavit calorico = acumulo de gordura.

[Couchpotato]

o que importa são as calorias e não de onde elas provém, grosseiramente falando.

[Rodrigo Souto]

o que importa são as calorias e não de onde elas provém, grosseiramente falando.

Basicamente isso.

[diop]

Entendi, então alguém pode me explicar o processo pelo qual a proteína se transforma em gordura no organismo? Pois não vi nada parecido.

[ARNIES]

Na verdade o que importa é o que o seu corpo faz com o que você come.

[Rodrigo Souto]

É simples, saldo calórico positivo a pessoa vai ganhar peso, saldo calórico negativo a pessoa perde peso, independente de onde vem a energia (proteína-carbo-gordura) se existe um excesso de calorias o corpo vai estocar para ''usar depois'' então vc ganha gordurinhas kkk

Editado Fevereiro 14, 2013 às 18:43 por Rodrigo Souto

[Jack_Bauer]

Ponha a cabeça pra pensar.

Não é a proteína a mais que vai virar gordura, e sim as calorias provenientes dos carboidratos e gorduras.

[Eslop]

o que importa são as calorias e não de onde elas provém, grosseiramente falando.

[3]

Entendi, então alguém pode me explicar o processo pelo qual a proteína se transforma em gordura no organismo? Pois não vi nada parecido.

Também gostaria de saber!

Editado Fevereiro 14, 2013 às 18:43 por Eslop

[diop]

Entendo Rodrigo, mas queria saber o processo metabólico que faz isso ocorrer.

Grosseiramente falando:

Com ácidos graxos em excesso, eles se ligam aos adipócitos e há o aumento de gordura corporal

Com glicose em excesso, o fígado transforma o excedente de glicose em ácidos graxos que seguem aos adipócitos e há o aumento de gordura corporal.

E a proteína?

Editado Fevereiro 14, 2013 às 18:45 por diop

[Couchpotato]

Ponha a cabeça pra pensar.

Não é a proteína a mais que vai virar gordura, e sim as calorias provenientes dos carboidratos e gorduras.

e porque são as calorias das GORDURAS e CARBOS que virarão gordura e não da proteína? Seu corpo difere as calorias agora?

[Rodrigo Souto]

Quanto o processo infelizmente eu não sei, mas pretendo pesquisar, pois fiquei curioso também JISAAHUHASUHASUHUHAS vou perguntar para minha professora do curso

[diop]

Eu vejo muita gente falar em calorias, calorias... que engorda e tudo, mas se fosse assim, a dieta da proteína não geraria o emagrecimento.

[Couchpotato]

Entendo Rodrigo, mas queria saber o processo metabólico que faz isso ocorrer.

Grosseiramente falando:

Com ácidos graxos em excesso, eles se ligam aos adipócitos e há o aumento de gordura corporal

Com glicose em excesso, o fígado transforma o excedente de glicose em ácidos graxos que seguem aos adipócitos e há o aumento de gordura corporal.

E a proteína?

Entendo Rodrigo, mas queria saber o processo metabólico que faz isso ocorrer.

Grosseiramente falando:

Com ácidos graxos em excesso, eles se ligam aos adipócitos e há o aumento de gordura corporal

Com glicose em excesso, o fígado transforma o excedente de glicose em ácidos graxos que seguem aos adipócitos e há o aumento de gordura corporal.

E a proteína?

Se meu gasto calórico é 2000 Kcal e eu comer 2000kcal de gordura, vou engordar?

O mesmo se eu comer 2000kcal de carbo, vou engordar?

O que vai dizer se vai engordar ou não é o saldo calórico. Vai ta "sobrando" caloria que o corpo vai guardar, não importa de onde venha, ta em excesso.

Todo alimento é metabolizado pra gerar energia, essa energia que o corpo já metabolizou e não utilizou é estocada.

Eu vejo muita gente falar em calorias, calorias... que engorda e tudo, mas se fosse assim, a dieta da proteína não geraria o emagrecimento.

Emagrece por causa do cetônico. Ja procurou saber o que é?

[Jack_Bauer]

Ponha a cabeça pra pensar.

Não é a proteína a mais que vai virar gordura, e sim as calorias provenientes dos carboidratos e gorduras.

[Couchpotato]

Ponha a cabeça pra pensar.

Não é a proteína a mais que vai virar gordura, e sim as calorias provenientes dos carboidratos e gorduras.

Se ja falo isso, e ja te perguntei o porque. Olha os posts anteriores e poe a cabeça pra pensar.

[Heidille]

Isso quer dizer que se eu comer só um Big Mc (504 Kcal) no almoço e um McFish (373Kcal) no jantar vou emagrecer? rsrsrs

Isso quer dizer que se eu comer só um Big Mc (504 Kcal) no almoço e um McFish (373Kcal) no jantar vou emagrecer? rsrsrs

[diop]

Tudo bem Couchpotato, mas você não acha que uma pessoa que vive de linguiça e picanha o dia inteiro não ultrapassa facilmente o seu ideal calórico diário? Po, da pra dobrar facilmente. Se o cara precisa de 2000 kcal, com linguiça e carne ele tranquilo chega a 4000kcal ou mais. A transformação de ácidos graxos em corpos cetônicos não ajuda a obtenção da minha resposta: Proteína engorda?

Isso quer dizer que se eu comer só um Big Mc (504 Kcal) no almoço e um McFish (373Kcal) no jantar vou emagrecer? rsrsrs

Isso quer dizer que se eu comer só um Big Mc (504 Kcal) no almoço e um McFish (373Kcal) no jantar vou emagrecer? rsrsrs

Vai emagrecer voando rs

[Vercingetórix]

Eu vejo muita gente falar em calorias, calorias... que engorda e tudo, mas se fosse assim, a dieta da proteína não geraria o emagrecimento.

Gera emagrecimento pela cetose, por baixar a taxa de insulina liberada em demasia quando nos empanturramos de carboidratos.

E essa taxa de calorias/ dia é só uma estimativa, na verdade o ser humano é muito diversificado, quanto ao metabolismo, e gasto diário de calorias.

Se pegar dois indivíduos que fazem as mesmas atividades diárias, um gastará mais calorias, enquanto o outro poderá gastar bem menos. Essa epidemia de obesidade não é atoa, tem indivíduos que comem muito mais, que um obeso, e não engorda por exemplo. E isso não se deve a sua atividade física, está ligado ao metabolismo, a genética do cidadão.

[Couchpotato]

Isso quer dizer que se eu comer só um Big Mc (504 Kcal) no almoço e um McFish (373Kcal) no jantar vou emagrecer? rsrsrs

Isso quer dizer que se eu comer só um Big Mc (504 Kcal) no almoço e um McFish (373Kcal) no jantar vou emagrecer? rsrsrs

Sim, emagrece.

Tudo bem Couchpotato, mas você não acha que uma pessoa que vive de linguiça e picanha o dia inteiro não ultrapassa facilmente o seu ideal calórico diário? Po, da pra dobrar facilmente. Se o cara precisa de 2000 kcal, com linguiça e carne ele tranquilo chega a 4000kcal ou mais. A transformação de ácidos graxos em corpos cetônicos não ajuda a obtenção da minha resposta: Proteína engorda?

Vai emagrecer voando rs

Mas ai vai engordar por causa do excedente calórico e não por ser proteína e gordura. Coma 4mil kcal de proteína pura, ou de carbo ou de gordura. Vai engordar do mesmo jeito, simples.

O cetônico utiliza da gordura como energia, dai o emagrecimento.

Tudo em excesso, engorda. Logo, proteína em excesso, engorda.

Editado Fevereiro 14, 2013 às 19:06 por Couchpotato

[Nico]

Não entendi uma coisa, qual a vantagem ou a causa de estar ingerindo 3x mais de proteína na dieta, se ela ja estiver balanceada com os macros e micros corretamente??!! Está on fire, ou é algo especifico??

[Rodrigo Souto]

Mais de 2,0 g kg de proteína acho desperdício de dinheiro (se estiver onfire a história muda)

[Vercingetórix]

Tudo bem Couchpotato, mas você não acha que uma pessoa que vive de linguiça e picanha o dia inteiro não ultrapassa facilmente o seu ideal calórico diário? Po, da pra dobrar facilmente. Se o cara precisa de 2000 kcal, com linguiça e carne ele tranquilo chega a 4000kcal ou mais. A transformação de ácidos graxos em corpos cetônicos não ajuda a obtenção da minha resposta: Proteína engorda?

A resposta a sua pergunta, se comer somente proteína e gordura não irá engordar não.

1º Por causa da cetose, usa a gordura como energia.

2º Não ha altas taxas de insulina sendo liberada e transformando o alimento em gordura. O que acontece quando se consome muito carboidrato.

3º Aumento da saciedade. Você pode comer quilos de porcarias doces e continuar com fome, Agora tenta comer mais de 4 mil kcal em proteína e gordura, é muito difícil, a saciedade é muito maior, sem fome não tem como.

Editado Fevereiro 14, 2013 às 19:16 por Vercingetórix

[Couchpotato]

Não entendi uma coisa, qual a vantagem ou a causa de estar ingerindo 3x mais de proteína na dieta, se ela ja estiver balanceada com os macros e micros corretamente??!! Está on fire, ou é algo especifico??

70g é uma quantidade pra um sedentário.

Praticantes de atividade física que visam hipertrofia ingerem de 1,5 a 3g de proteína por por kg corporal.

Ou seja, uma pessoa de 100kg ingere de 150g a 300g de proteína/dia.

A resposta a sua pergunta, se comer somente proteína e gordura não irá engordar não.

1º Por causa da cetose, usa a gordura como energia.

2º Não ha altas taxas de insulina sendo liberada e transformando o alimento em gordura. O que acontece quando se consome muito carboidrato.

então vamos todos comer gordura e proteina loucamente e emagrecer. Fim dos nossos problemas, nunca mais faço restrição de calorias o//////

[diop]

Na dieta da proteína, a gordura vira energia, ok... Mas me responda UMA única pessoa que tenha conseguido manter-se dentro da taxa calorica ideal apenas consumindo gordura e proteína. Tanto é que quem segue esta dieta come carne a vontade e emagrece. Fácil fácil o dobro de calorias.

[Rodrigo Souto]

A resposta a sua pergunta, se comer somente proteína e gordura não irá engordar não.

1º Por causa da cetose, usa a gordura como energia.

2º Não ha altas taxas de insulina sendo liberada e transformando o alimento em gordura. O que acontece quando se consome muito carboidrato.

Vamos supor que meu gasto calórico por dia seja de 2.000 calorias então se eu consumir 4.000 calorias provenientes de gordura e proteína não vou engordar?

[Caiooo!]

"1º Por causa da cetose, usa a gordura como energia."

Tá ok ... mas se vc comer mais do que gasta logo será reposto não?

[Vercingetórix]

então vamos todos comer gordura e proteina loucamente e emagrecer. Fim dos nossos problemas, nunca mais faço restrição de calorias o//////

Verdade faça já o teste, restrição é besteira sofrimento desnecessário.

[Couchpotato]

Na dieta da proteína, a gordura vira energia, ok... Mas me responda UMA única pessoa que tenha conseguido manter-se dentro da taxa calorica ideal apenas consumindo gordura e proteína. Tanto é que quem segue esta dieta come carne a vontade e emagrece. Fácil fácil o dobro de calorias.

Cara, existem relatos pelo fórum, pela internet é só procurar. Sua "suposição" de que dobra a quantidade é mero achismo, então se emagrecem é porque estão com déficit e não porque você "acha" que eles comem o dobro por blablablabla e emagrecem.

E quem faz a dieta NÃO come a vontade. Já percebeu que todos montam uma dieta? pra controle de macros e calorias, não porque são bobos desocupados.

Se você ja sabia tudo isso, porque abriu o tópico?

[Caiooo!]

Cara que absurdo o que vcs estão falando ... vc sabe o quanto de carne vc teria que comer pra dar 4mil kcal ... essa porcaria de dieta funciona pq vc NAO CONSEGUE COMER ISSO DE CALORIAS apenas com proteína ...

faz as contas 200g de frango tem cerca de 250 calorias ... agora faz as contas de qta carne vc ia comer por dia pra dar 4mil ...

3.200 gramas de frango pra vc consumir 4mil calorias ... quero ver quem consegue.

Editado Fevereiro 14, 2013 às 19:23 por Caiooo!