Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)

[Tião Carreiro 362]

Havana é isso aí garoto. Bora rasgar tudo, estilo nula rsrs...

Esta parecendo eu, que rasguei a minha camisa semana passada.rsrsrs.

Acompanhando aqui.

Abraços do Tião.

[YagoX 1]

Havana é isso aí garoto. Bora rasgar tudo, estilo nula rsrs...

Esta parecendo eu, que rasguei a minha camisa semana passada.rsrsrs.

Acompanhando aqui.

Abraços do Tião.

kkkkk eu vi a foto no seu diario, não vou mentir, mas eu ri cara kkkkkk

valeu por acompanhar

abraço

[JuniorSilva96 7]

legal cara, também rasguei o shorts esses dias fazendo passada kk, tenso em hsuahsuhauhsa

[YagoX 1]

legal cara, também rasguei o shorts esses dias fazendo passada kk, tenso em hsuahsuhauhsa

tenso dms, foda que o agacho foi logo o primeiro exercicio, aí fazer supino que o cara deita e abre um pouco as pernas com a bermuda rasgada é mal

[YagoX 1]

Hoje eu tirei as medida antes de começar o SL5X5(começo amanhã) para ter como um comparativo pra depois que sair dele

Bíceps: 37cm (0)

Peito(dois dedos acima do mamilo): 103cm (+2,5)

Perna: E-62,5cm (+1,5) D-63cm(+1,5)

Panturrilhas: 38cm (+0,5)

Antebraços: 30,5cm(+0,5)

Cintura: 85cm (-1)

Editado Fevereiro 18, 2013 às 22:21 por YagoX

[Tião Carreiro 362]

E aí mano Ygor, começa ou não começa esse trem??

Bora rasgar mais roupas mano... Logo vai virar o Hulk kkkkkk

[YagoX 1]

Começa hoje!!! Acabei de mandar a refeiçao pré treino (120g filé de carne e um skake de 40~50g farinha de batata doce +200ml de leite + um pouco de toddy)

Vou começar com os seguintes pesos:

agachamento 30kg

Supino 30kg

Remada curvada 30kg

Desenvolvimento 20kg

Levantamento terra 40kg

ygor? Kkkkkkk é yago, tião

[Tião Carreiro 362]

Kkkk aposto que não fui o primeiro a fazer isso.

Cuidado pra não começar c muita carga e ter que fazer deloaded cedo hein.

Foi mal YAGOOO kkkk

[YagoX 1]

1° semana (treino 1)

Exercício/peso total (barra 10kg)/peso lado
agacho/30kg/10kg
Supino/30kg/10kg
curvada/30kg /10kg

-Acho que a execução foi boa em todos

-tentei gravar o agacho, mas ficou ruim a gravação kkkkk

Editado Fevereiro 20, 2013 às 01:29 por YagoX

[YagoX 1]

hoje é off, só comendo e esperando amanhã. To sentindo o deltoide frontal e o trapezio o.O