Comer Sardinha !?

[Victor_MC]

Pessoal , estava vendo a tabela da Sardinha enlatada, e pelo que eu vi é muito boa muita proteína.. contém ômega 3 .. eu gostaria de saber se posso comer sardinha todos os dias !?

Obs: SARDINHA ENLATADA *

[Matheus-]

se encaixar no seus macros, coma

[vicmf]

Pode sim, eu mesmo como uma lata(as vezes duas) todos os dias. O único problema é que tem muito sódio(único conservante da sardinha em lata). É só da um jeito pra diminuir esse sódio.

Editado Janeiro 13, 2013 às 05:32 por vicmf

[tioc]

Todo santo dia no pós treino eu mando uma lata de atum(o gosto da sardinho é muito mais forte, dai prefiro o atum), esses peixes tem ômega 3, como você mesmo já disse, e é uma proteina de bom valor biológico. Então meu amigo, coma sim!

[Kamilla]

Eu como todo dia, uma ou duas latas pelo menos!

[Aless]

Como fonte de proteína unicamente ela se torna cara. Agora se você quiser comer porque além de proteína ela é uma ótima fonte de gorduras boas + ômega-3, aí vale bastante a pena. Tente pegar alguma lata que especifique quanto de ômega-3 tem, e se você suplementa com n-3, pode subtrair do valor da suplementação.

[Mihuuuu]

bota pra fuder na sardinha ae mano! otimos nutrientes

[Black Ray]

Eu tambem como atum no pos-treino

[TiagoSoares17]

Sim mas a sardinha não é de todo recomendável no pós-treino visto que se trata de um peixe com gordura considerável.

[Visitante usuario_deletado17]

Sim mas a sardinha não é de todo recomendável no pós-treino visto que se trata de um peixe com gordura considerável.

E porque isso impediria ela de ser comida no pós ?

[Nuk3d]

eu comia 1 lata por dia atarde, mas tirei pq tava mt ruim tava comendo com pao leite e banana tava pessimo,

se nao disvirtur o topico gostaria de saber o beneficio de omega3.

[Aless]

Sim mas a sardinha não é de todo recomendável no pós-treino visto que se trata de um peixe com gordura considerável.

Não tem nenhum problema de ingerir gordura após o treino.

eu comia 1 lata por dia atarde, mas tirei pq tava mt ruim tava comendo com pao leite e banana tava pessimo,

se nao disvirtur o topico gostaria de saber o beneficio de omega3.

Dá uma olhada na minha assinatura, tem link para um tópico com artigos sobre ômega-3.

[Nuk3d]

Não tem nenhum problema de ingerir gordura após o treino.

Dá uma olhada na minha assinatura, tem link para um tópico com artigos sobre ômega-3.

vlw aless!

[georgebarreto]

Sim mas a sardinha não é de todo recomendável no pós-treino visto que se trata de um peixe com gordura considerável.

e??????