27.02.2013

Corrida: Fiz a 10.3 e coloquei no 10.5 algumas vezes ficando uns 2 min, deu uns 5 minutos a 10.5 só.

Total 5km / 29' / FC 170 (83%)

Musc.:

Abdominais

Chin-ups 1x5 1x4

Peso: 49.3

Mete o loko nesse peso, bulka até 55 kg.

Qual é sua altura?Se for 1.60kg, 50 kg é muito pouco.

bjs

Mete o loko nesse peso, bulka até 55 kg.

Qual é sua altura?Se for 1.60kg, 50 kg é muito pouco.

bjs

é 1.60 sim...

o meu medo é começar a atrapalhar pra correr

Muito bom, Amanda! Sub 29 na próxima corrida.

A prova vai ser neste final de semana?

Esquece a variação do teu peso, você sabe que é retenção, não tem como ganhar muita gordura de uma semana pra outra sem um excedente calórico absurdo.

Muito bom, Amanda! Sub 29 na próxima corrida.

A prova vai ser neste final de semana?

Esquece a variação do teu peso, você sabe que é retenção, não tem como ganhar muita gordura de uma semana pra outra sem um excedente calórico absurdo.

Vai ser dia 10

Sei sim hahha mas é que esses dias eu tava com excedente meio alto, aí acho legal fazer uma manutenção de uma semana pra dar uma parada na retenção, sabe como é funcionou assim até agora, então continuemos né.. haha

Sub 29 uooooou, quem me dera, mas vou com a meta de sub 30 porque sabe como eu sou, prefiro nem pensar muito senão vai que não consigo e sei lá hahaha

outra coisa... esqueci de contar

tipo, hoje no caminho da academia a minha mãe chegou e disse "amanda, eu tava pensando, acho melhor vc fazer endocrinologia" ai eu fiquei tipo ahn? e ela "não adianta, não dá pra viver bem sem ganhar bem, eu sei que você quer ser nutricionista mas acho aquém de suas capacidades, ia ser um desperdício vc fazer nutrição" e sei la o que

meu, fiquei p*

aí eu disse, "mas não quero ser nutricionista normal, quero ser nutricionista esportiva, ganha bem" ai ela "naquelas né.... mas vai, pensa nisso, vc podia fazer endócrino, não ia ter ninguém te enchendo o saco de fim de semana"... aí eu fiquei brava e tal, falei "não quero ser nutricionista de consultório, já te falei isso"

aí ela ficou me enchendo o saco e disse "tá, mas quando você for fazer vestibular faz também pra medicina? só pra ver se vc passa... já pensou se vc passar"

aí eu não respondi nada.

queria só um conselho, sei lá. porque assim, eu sei que quero fazer alguma coisa com atleta, quero trabalhar com atleta. quero ajudar todo tipo de atleta, seja o objetivo performance ou estética. e não, não quero ser endócrino, mas as vezes eu fico pensando sobre isso de faculdade... porque não sei direito como funciona, sei que pra ser nutri esportivo precisa fazer pós graduação, mas cara, tem tantas faculdades que eu queria fazer..... e também gosto da área científica da coisa, tipo estudos e tudo que envolva a parte científica do esporte e que possa ser aplicado na prática, e as vezes penso que não daria pra ter tanto contato com isso fazendo Nutrição... mas aí eu vejo por exemplo o Ney, que tem cheio de artigos, novos estudos e tudo mais, e eu vejo realmente um modelo do que eu quero, sabe?

enfim.... alguma luz?

ps. esse ano e ano que vem vou fazer o vestibular da usp pra treinar, foi ideia do Lucas e amei

é 1.60 sim...

o meu medo é começar a atrapalhar pra correr

Massa muscular pura nunca vai te atrapalhar a correr, só tem a te ajudar...

E creio eu, que maratonistas não são magros por que querem...É que é quase impossível manter uma massa alta correndo mais de 300kg semanais(dei um exemplo aleatório, nem conheço sobre essas paradas).

abs

Massa muscular pura nunca vai te atrapalhar a correr, só tem a te ajudar...

E creio eu, que maratonistas não são magros por que querem...É que é quase impossível manter uma massa alta correndo mais de 300kg semanais(dei um exemplo aleatório, nem conheço sobre essas paradas).

abs

Na verdade depois de um ponto, em corridas de longa distância, todo e qualquer tipo de massa atrapalha

E eles são magros pelo treino também, mas é extremamente vantajoso ser leve em uma maratona por ex... a economia de energia é muito melhor

Massa muscular pura nunca vai te atrapalhar a correr, só tem a te ajudar...

E creio eu, que maratonistas não são magros por que querem...É que é quase impossível manter uma massa alta correndo mais de 300kg semanais(dei um exemplo aleatório, nem conheço sobre essas paradas).

abs

Atrapalha sim, Shapudo, é mais peso pra carregar. Pra distâncias curtas é muito bom, com mais massa muscular (pelo menos nas pernas) você consegue gerar mais potência.

Agora sacanagem são aquelas comparações de maratonistas com sprinters:

Bem 'natural' esse sprinter... hahaha

abraços

Vai ser dia 10

Sei sim hahha mas é que esses dias eu tava com excedente meio alto, aí acho legal fazer uma manutenção de uma semana pra dar uma parada na retenção, sabe como é funcionou assim até agora, então continuemos né.. haha

Sub 29 uooooou, quem me dera, mas vou com a meta de sub 30 porque sabe como eu sou, prefiro nem pensar muito senão vai que não consigo e sei lá hahaha

outra coisa... esqueci de contar

tipo, hoje no caminho da academia a minha mãe chegou e disse "amanda, eu tava pensando, acho melhor vc fazer endocrinologia" ai eu fiquei tipo ahn? e ela "não adianta, não dá pra viver bem sem ganhar bem, eu sei que você quer ser nutricionista mas acho aquém de suas capacidades, ia ser um desperdício vc fazer nutrição" e sei la o que

meu, fiquei p*

aí eu disse, "mas não quero ser nutricionista normal, quero ser nutricionista esportiva, ganha bem" ai ela "naquelas né.... mas vai, pensa nisso, vc podia fazer endócrino, não ia ter ninguém te enchendo o saco de fim de semana"... aí eu fiquei brava e tal, falei "não quero ser nutricionista de consultório, já te falei isso"

aí ela ficou me enchendo o saco e disse "tá, mas quando você for fazer vestibular faz também pra medicina? só pra ver se vc passa... já pensou se vc passar"

aí eu não respondi nada.

queria só um conselho, sei lá. porque assim, eu sei que quero fazer alguma coisa com atleta, quero trabalhar com atleta. quero ajudar todo tipo de atleta, seja o objetivo performance ou estética. e não, não quero ser endócrino, mas as vezes eu fico pensando sobre isso de faculdade... porque não sei direito como funciona, sei que pra ser nutri esportivo precisa fazer pós graduação, mas cara, tem tantas faculdades que eu queria fazer..... e também gosto da área científica da coisa, tipo estudos e tudo que envolva a parte científica do esporte e que possa ser aplicado na prática, e as vezes penso que não daria pra ter tanto contato com isso fazendo Nutrição... mas aí eu vejo por exemplo o Ney, que tem cheio de artigos, novos estudos e tudo mais, e eu vejo realmente um modelo do que eu quero, sabe?

enfim.... alguma luz?

ps. esse ano e ano que vem vou fazer o vestibular da usp pra treinar, foi ideia do Lucas e amei

Amanda,

show de bola a ideia de fazer vestibular. Eu fiz antes de me formar também para ver como era, sentir o clima. Aí quando foi pra valer eu estava bem mais calmo.

Sub 29 na esteira você consegue no próximo treino, se quiser. Na rua eu não sei. Quem sabe dia 10???

Quanto ao que a sua mãe falou. Ela tem noção de que você teria que fazer uns 6 anos de medicina e mais uns 3 de residência (não sei se é tudo isso) para ser endocrinologista, né? Curso de nutrição é metade do tempo. Daria para você cursar nutrição, trabalhar e depois pensar em fazer outra faculdade se fosse o caso.

Com relação à ganhar dinheiro, dá pra ganhar dinheiro sendo nutricionista, e nem precisa ser esportiva. 200, 300 reais por uma consulta é algo bem comum, pelo menos aqui onde eu moro.

De qualquer forma, Amanda, você ainda tem quase 3 anos para escolher. É bastante tempo, as suas ideias ainda irão amadurecer bastante nesse tempo. Não acho que vale a pena você ficar se preocupando com isso agora. Por enquanto vá estudando as opções, vendo tudo o que você poderia fazer, e aprenda mais sobre o que cada profissional faz. Olhe pelo lado positivo. 99% das pessoas da sua idade não tem a MENOR ideia do que querem fazer da vida. Eu pelo menos não tinha.

Você está no caminho certo.

@Martin

Meu avatar

@Amanda

Eu não sei no seu estado, mas aqui na Bahia, nas universidades publicas a concorrência ta 155 pra 1 (se não me engano)

minha sala de cursinho 75% é medicina, e os professores falaram que tem salas que só tem 3 pessoas que não querem medicina, acho melhor você tentar nutrição, melhor que passar 6 anos no cursinho pra passar em medicina, medicina ta ficando pior que concurso publico tá ficando mais concorrido que concurso pra delegado, juiz, essas coisas;

ainda bem que pretendo fazer geofísica a concorrência é baixinha 6-7 pra 1

Editado 28/02/2013 às 13:31 02/28, 2013 por Sprinter (veja o histórico de edições)

se vc faz endocrino e tb nutrologo(que é mais curta) não consegue a pós em esportivo tb ?

Adoro tudo que vc fala MM, de verdade... tem uma fã

é isso mesmo, ainda tem tempo e eu to no caminho certo, na hora certa eu me decido de vez... obrigada pelo apoio

Não sei qual é a concorrência pra nutri, mas na usp com certeza é grande, e ainda mais que se aprovarem essas cotas malditas a chance vai ser mínima, mas eu entro nem que tenha que sei lá viu hahahah

Cotas: Em vez de melhorar a escola pública, o governo quer piorar a faculdade pública, certinho isso aí

se vc faz endocrino e tb nutrologo(que é mais curta) não consegue a pós em esportivo tb ?

Não faço a mínima ideia, mas pra ser endócrino seria medicina creio eu... e não quero ser endócrino x.x

28.02.2013

Treino

sem corrida

Afundo 3x10 - 9kg lado

Supino 3x10 - 9kg lado

Stiff 3x10 - 9kg lado

Remada unilateral 3x10 - 9kg lado

Flexão bw 3x15 bi-set Leg press 3x10 - 95kg

Pulley supinado 3x10 - 33kg

Mesa flexora 3x10 - 32kg

Panturrilha 3x12 - 55kg

Peso: 49

Editado 28/02/2013 às 23:23 02/28, 2013 por amandarun (veja o histórico de edições)

Não faço a mínima ideia, mas pra ser endócrino seria medicina creio eu... e não quero ser endócrino x.x

28.02.2013

Treino

sem corrida

Afundo 3x10 - 9kg lado

Supino 3x10 - 9kg lado

Stiff 3x10 - 9kg lado

Remada unilateral 3x10 - 9kg lado

Flexão bw 3x15 bi-set Leg press 3x10 - 95kg

Pulley supinado 3x10 - 33kg

Mesa flexora 3x10 - 32kg

Panturrilha 3x12 - 55kg

Peso: 49

Seja endócrino, aí você pode prescrever as drogas que devo tomar quando for competir na olimpíada 100 metros rasos kkkkkkkkkk

Impressão minha ou perdeu peso, tava com 50kg né ?

O volume do treino varia de acordo com a corrida certo ? nos dias de corrida menos volume e vice-versa.

Editado 1/03/2013 às 01:04 03/1, 2013 por Sprinter (veja o histórico de edições)

Seja endócrino, aí você pode prescrever as drogas que devo tomar quando for competir na olimpíada 100 metros rasos kkkkkkkkkk

Impressão minha ou perdeu peso, tava com 50kg né ?

O volume do treino varia de acordo com a corrida certo ? nos dias de corrida menos volume e vice-versa.

Hahahhaa desculpa Sprinter mas vou ficar devendo essa... quero ser endocrino não

Tava com 49.3

E sim, dias de corrida eu costumo fazer só chin ups e abdominais, e dos dias sem corrida faço fullbody

01.03.2013

Corrida: 5x(5' - 9.4 + 1' - 9.5)

Total 5km / 28'47" / FC 175 (85%)

Musc.:

Abdominais

Chin-ups 1x5 1x2

Peso: 48.5

Sei la pq o peso ta assim, eu devia ta retida pra caramba

amei meu tempo

FRIDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAY

Nem vou falar que eu já sabia, porque tipo assim, eu já sabia... parabéns pelo sub 29

hahaha meia Friday, legal.

ah, eu sou seu fã também.

bom final de semana para você, Amanda!

Nem vou falar que eu já sabia, porque tipo assim, eu já sabia... parabéns pelo sub 29

hahaha meia Friday, legal.

ah, eu sou seu fã também.

bom final de semana para você, Amanda!

Nem vou falar que você já sabia, porque tipo, quem tudo sabe sabe tudo, é meio óbvio né

Tenho um fã uhuuul hahahha

Pra vc também!!!

Parabéns pelo tempo e pela evolução

Quero ver SUb 26 agora

os eventos de corrida que vc participa tem faixa etária ? ou você compete com adultos também ?

que tempo você imagina que deve alcançar pra ganhar uma competição dessas ?

Amanda, qual teu melhor tempo em 100m?

Parabéns pelo tempo e pela evolução

Quero ver SUb 26 agora

os eventos de corrida que vc participa tem faixa etária ? ou você compete com adultos também ?

que tempo você imagina que deve alcançar pra ganhar uma competição dessas ?

Valeu!

Corrida de rua é meio diferente das competições que a gente ta acostumado a ver, corre todo mundo junto e tal

Pra ganhar é extremamente desumano, nem penso nisso, tem sei lá quantas mil pessoas correndo, mas acho que 5km em uns 16 minutos seria suficiente hahahahah

Amanda, qual teu melhor tempo em 100m?

Nunca tentei fazer sprints curtos (o mínimo que já fiz contando tempo foi 1km), então não faço a mínima ideia

Mas acho que uns 27 segundos talvez, que é 13km/h

Não sou disso MESMO, mas hoje vou fazer um dia do lixo.

Motivo? Vou comer uma pizza de almoço com a minha mãe e a noite tenho uma festa, ou seja, nem vou encanar hoje haha não sou meeeesmo de ficar sem contar nada, mas hoje vai ser uma exceção e que se dane.

Ps: é impressionante quanto eu retenho, eu tava super retida e dá pra perceber isso, hoje acordei com a barriga muuuito menos dilatada do que tava quarta por ex., hoje tá dando pra ver os abs, quarta tava totalmente dilatada, com aquela "elevaçãozinha" em baixo sabe?

28.02.2013

Treino

sem corrida

Cadeira extensora 1x10 2x6 - 40kg

Mesa flexora 3x10 - 32kg

Leg press 3x10 - 90kg

Stiff 3x10 - 9kg lado

Afundo 3x10 - 9kg lado

Supino 3x10 - 9kg lado

Remada unilateral 3x10 - 9kg lado

Pulley supinado 3x10 - 33kg

Flexão bw 3x10

+Abdominais fajutos

Peso: 48.2

Pois é, eu retenho, eu disse.... mas amanhã vai tar altãoo o peso hahah pq ja comi 5 pedaços de pizza e vou comer pra caramba na festa

Esqueci de fazer panturrilha

Aproveita essa festa aí, Amanda!

Eu só fico satisfeito mesmo quando a parte de cima da minha barriga fica maior do que a de baixo, haha... aí é sinal de que eu comi bastante.

com certeza você consegue fazer 100m em menos de 27 segundos, essa média você aguentou por 5 minutos, não foi?

Aproveita essa festa aí, Amanda!

Eu só fico satisfeito mesmo quando a parte de cima da minha barriga fica maior do que a de baixo, haha... aí é sinal de que eu comi bastante.

com certeza você consegue fazer 100m em menos de 27 segundos, essa média você aguentou por 5 minutos, não foi?

Eu tambéeeem!!! a minha barriga depois que como muito (ultimamente ela ta aguentando comida demais, então ta meio raro acontecer isso, tem que ser muito meeeesmo) fica com a parte de cima suuuper dilatada

É, verdade, faz tempo mas verdade...

Acho que uns 25 segundos então, sei lá.... segunda talvez eu teste isso aí

Eu tambéeeem!!! a minha barriga depois que como muito (ultimamente ela ta aguentando comida demais, então ta meio raro acontecer isso, tem que ser muito meeeesmo) fica com a parte de cima suuuper dilatada

É, verdade, faz tempo mas verdade...

Acho que uns 25 segundos então, sei lá.... segunda talvez eu teste isso aí

Eu acho que até uns 20s dá pra você conseguir

seu preparo tá em dia, você corre com bastante frequência, (apesar de sprints exigem outro tipo de técnica)

acredito que você consiga manter 13-15km/h durante os 100 m.

Curta a festa por nós, tive aula até 5:30 de hoje

Editado 2/03/2013 às 22:42 03/2, 2013 por Sprinter (veja o histórico de edições)

Eu acho que até uns 20s dá pra você conseguir

seu preparo tá em dia, você corre com bastante frequência, (apesar de sprints exigem outro tipo de técnica)

acredito que você consiga manter 13-15km/h durante os 100 m.

Curta a festa por nós, tive aula até 5:30 de hoje

Sei lá...

amanhã eu testo hahaha mas 20s acho que não hein...

A festa foi muuuuuuuuuuuuuuuuito boa, fui uma das únicas que não bebeu hahahahha euu e minhas amigas.

Mas em compensação eu devo ter dado prejuízo de tanto doce que comi... to até com medo de me pesar hoje hahaha mas que se dane, é retenção e em uma semana isso já era

Foi muuuito boa

Ps: sprinter, vc tem feicebruique?

Sei lá...

amanhã eu testo hahaha mas 20s acho que não hein...

A festa foi muuuuuuuuuuuuuuuuito boa, fui uma das únicas que não bebeu hahahahha euu e minhas amigas.

Mas em compensação eu devo ter dado prejuízo de tanto doce que comi... to até com medo de me pesar hoje hahaha mas que se dane, é retenção e em uma semana isso já era

Foi muuuito boa

Ps: sprinter, vc tem feicebruique?

aohehheheuhhhaeh, tenho

te mando por MP

03.03.2013

Corrida: 2.5x (1km - 10.5 + 1km - 10.3)

Total 5km / 28'41" / FC nao tirei

Musc.:

Abdominais

Chin-ups 1x5 1x3 1x2

Peso: 49.4

Retidaça, ganhei mais de 1kg de um dia pro outro hahahah docinhos i love you

Mudei o nome do diário...... foi inspirado no dia de hoje haahahah porque eu tava super desanimada pra correr, mas minha mãe me disse pra eu correr pq senao ia ficar mais desanimada ainda e blablabla aí fui lá e né, mãe ta sempre certa

Editado 3/03/2013 às 17:08 03/3, 2013 por amandarun (veja o histórico de edições)

Isso aí, Amanda!

Parabéns por mais um PR. Muitos outros virão.

Eu neguei a solicitação do face, só lembrei que era você depois kkkkkkkkkkkkkkkk (sou lerdo)

mande seu face pra eu enviar solicitação kk

Parabéns pelo tempo, rumo a Sub 16min

Vai pra escola ahusahusuahsasuasas , aff postei no outro diario sem quere kkkkk , Bom dia