Nunca vi em nenhum lugar uma informacao boa a respeito disso, nunca ninguem me disse, alguem sabe ou tem uma nocao? Sera que da pra pegar um BF baixo com uma dieta, ou precisa ciclar? (Nao, por favor, nao venham falando de projeto verao, nao tem nada haver.. SEI que ele usava muitos AE's e diureticos pra definicao, mas a pergunta nao foi essa.)

@edit, fotos novas

Editado 21/12/2012 às 02:23 12/21, 2012 por gemorbs (veja o histórico de edições)

6,23 porcento

Voce pergunta e depois posta a resposta.

Acho que era 8%

Nao poxa, me cotradisse um pouco, mas o que quis dizer foi que ele usava, mas queria saber se apenas com uma dieta boa, sem uso de AEs e diureticos e possivel chegar num BF bom assim, ou baixo. Voces acham que apenas com dieta da pra chegar até quanto de BF?

Acho que da para pegar uns 10%, tem que procurar nos diarios ae do pessoal ver qual é o menor

7~8%

ja foi postado as medidas e bf dele no forum que ele participava eh so saber pesquisar, era 5~6%.

Acho que da para pegar uns 10%, tem que procurar nos diarios ae do pessoal ver qual é o menor

tem gente q eh natural e tem 7% de gordura, mais tem 30kg de peso total se brincar KKKKK Mais falando serio da pra pegar uns 8~9% o problema e se manter nessa faixa, qualquer peido tu sobe o BF

ja foi postado as medidas e bf dele no forum que ele participava eh so saber pesquisar, era 5~6%.

tem gente q eh natural e tem 7% de gordura, mais tem 30kg de peso total se brincar KKKKK Mais falando serio da pra pegar uns 8~9% o problema e se manter nessa faixa, qualquer peido tu sobe o BF

meu amigo disse que na avaliação dele era 2%, o peso dele chutando acho que era uns 60kg kkkk ai o viado tem uma genetica apurada e pegou 34 de braço em 2 meses --'

Amigo, da pra você pegar essa definição na dieta sim, más, essa massa com essa definição SÓ na dieta NUNCA

meu amigo disse que na avaliação dele era 2%, o peso dele chutando acho que era uns 60kg kkkk ai o viado tem uma genetica apurada e pegou 34 de braço em 2 meses --'

2%? enterra que já ta morto

2%? enterra que já ta morto

Morto nao ta, mais tambem nao ta tao bem.

Amigo, da pra você pegar essa definição na dieta sim, más, essa massa com essa definição SÓ na dieta NUNCA

Conheço gente gente que tem esse bf e nunca fez uso de AE's e tb e giga.

Claro que dá, amigo, por isso que o zyzz tomava seus diuréticos + AE's o ano todo, né?

Lembrando que a diferença de NÃO TOMAR e dizer que não toma são absurdas, viu?

ps : Zyzz tinha uns 4x + de braço e uns 5~6% de bf, não dá pra chegar nisso natural.

edit :

dieta do zyzz era essa

What is your philosophy on nutrition?

• No fast food.
• No soft drinks
• No sweets or sugar
• Only fluid you shall drink is water, and green tea

I have never counted calories, I just make sure I get a good amount of protein in every meal, and have around seven or eight separate meals a day as this ignites the metabolism. Basically, to put on meat, you have to eat meat. Try have some sort of meat product in most of your meals. Chicken Breast, Steak, Lamb, Kangaroo and if you don’t love these already, you will have to learn to.

Sample Daily Diet:

• Meal 1 – 6 boiled Eggs, 2 cups of Oatmeal and a Protein Shake
• Meal 2 – 300g Chicken Breast (boiled) Broccoli and Brown Rice
• Meal 3 – 200g Tuna chunks in spring water, mixed with Spinach Leaves, and Wholemeal Pasta

Have your workout. Immediately post workout, consume your Whey Protein

• Meal 4 – Stir fry Beef/Kangaroo Mince with some vegetables
• Meal 5 – Steak or Kangaroo and Brussels Sprouts
• Meal 6 – 4 scrambled Eggs and some Salmon
• Meal 7 – One cup of no fat Cottage Cheese 10m before bed

(ou melhor, ele dizia que era essa)

Editado 22/12/2012 às 22:49 12/22, 2012 por falange- (veja o histórico de edições)

Sou um grande fã do Zyzz irmãos. Em pesquisas em vários sites sobre os treinos, dieta e medidas dele, achei estas.

Peso: 93 kg

Altura: 1.86 m

Braço: 44 cm

Peito: 149 cm

Pernas: 108 cm

Panturrilha: 35 cm

e apenas 8% de bf.

Para quem não sabe a dieta de Culting do Zyzz era bastante sofrida. Basicamente ele cortava carboidratos e nos vídeos dele o mesmo dizia que de 3 a 4 dias o corpo entra num estado chamado Citose, onde começa a utilizar gordura como fonte de energia. Disse também que dói muito e que afeta o psicológico, mas que após. algumas semanas você estará cada vez mais seco. Era a dieta preferida dele, por isso tanta definição, e além disso a natureza dele era Ectomorfo, mesmo que comece muito ele não engordava.

7~8 com uso constante de diureticos...

Sou um grande fã do Zyzz irmãos. Em pesquisas em vários sites sobre os treinos, dieta e medidas dele, achei estas.

Peso: 93 kg

Altura: 1.86 m

Braço: 44 cm

Peito: 149 cm

Pernas: 108 cm

Panturrilha: 35 cm

e apenas 8% de bf.

Para quem não sabe a dieta de Culting do Zyzz era bastante sofrida. Basicamente ele cortava carboidratos e nos vídeos dele o mesmo dizia que de 3 a 4 dias o corpo entra num estado chamado Citose, onde começa a utilizar gordura como fonte de energia. Disse também que dói muito e que afeta o psicológico, mas que após. algumas semanas você estará cada vez mais seco. Era a dieta preferida dele, por isso tanta definição, e além disso a natureza dele era Ectomorfo, mesmo que comece muito ele não engordava.

PERNAS 108? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

pantu 35????????? rapaz que zyzz é esse

Conheço gente gente que tem esse bf e nunca fez uso de AE's e tb e giga.

apresente nos esse fenomeno

eaheauhe igual o zyzz sem ciclo? boa sorte,,,

7% sem EA's

Impossível.

No céu tem diurético? E morreu - Zyzz

Sou um grande fã do Zyzz irmãos. Em pesquisas em vários sites sobre os treinos, dieta e medidas dele, achei estas.

Peso: 93 kg

Altura: 1.86 m

Braço: 44 cm

Peito: 149 cm

Pernas: 108 cm

Panturrilha: 35 cm

e apenas 8% de bf.

Para quem não sabe a dieta de Culting do Zyzz era bastante sofrida. Basicamente ele cortava carboidratos e nos vídeos dele o mesmo dizia que de 3 a 4 dias o corpo entra num estado chamado Citose, onde começa a utilizar gordura como fonte de energia. Disse também que dói muito e que afeta o psicológico, mas que após. algumas semanas você estará cada vez mais seco. Era a dieta preferida dele, por isso tanta definição, e além disso a natureza dele era Ectomorfo, mesmo que comece muito ele não engordava.

Editado 6/02/2015 às 15:14 02/6, 2015 por adriel1996 (veja o histórico de edições)

148 de peito? kkkkkk Caralho, 108 de perna? kkkkkkkkk, A perna dele é mais grossa que meu torax, Nossa!

35cm de panturrilha!? Não é meio fino demais!? Eu tenho 1,72 de altura e peso só 59/60kg e tb tenho 35 de panturrilha kkkkkkkkkkk

Editado 6/02/2015 às 15:09 02/6, 2015 por adriel1996 (veja o histórico de edições)

tire suas conclusões

chris hemsworth (thor)

peito 121 cm

biceps 41 cm

antebraço 33 cm

peso 91 kg

altura 190 cm

bf 10%

zyzz

peito 123 cm

biceps 42 cm

antebraço 33 cm

peso 90 kg

altura 187 cm

bf % 7

a unica coisa que da diferença entre eles é o BF e a altura

pois Zyzz é mais baixo então a massa muscular se concentra mais do que em Chris.

aparentando ser muito definido. pesquise sobre Lazar Angelov e você vera.

Editado 16/09/2015 às 14:41 09/16, 2015 por AndreasNight (veja o histórico de edições)

Ele nao tinha bf tao baixo...
Tinha pouca agua subcutânea.