Depressao Pós Treino.

pietrofp · Dezembro 17, 2012 às 15:12

Primeiro de tudo: Eu pesquisei, há varios tópicos sobre isso mas nao achei nenhum respondendo a minha dúvida em específico.

Bom, é o seguinte.

Eu sou super motivado para treinar, acordo as 5 da manha para comer e vou para a academia as 7.

Eu tomo um pré treino (DS Craze) que é muito bom.

Oque esta acontecendo é que quando eu volto para casa, tomo meu pós treino (50g de whey e 50g de dextrose), eu me sinto depressivo.

Já fui ao treino sem tomar o pré treino, treinei normalmente, mas quando chego em casa e nao tenho nada pra fazer, fico triste, nao sei direito.

Será que a dextrose deve ter alguma coisa a ver com isso (pico de insulina)?

Será o cansaco, ja que treino pesado?

Depois de algumas horas eu me sinto melhor, passa do nada.

Alguem se sente assim? Pode ser vicio em treinar?

Valeu.

Editado Dezembro 17, 2012 às 15:13 por pietrofp

falange- · Dezembro 17, 2012 às 15:15

Nunca tive isso.

Não sei se é a dextrose, fica um dia sem tomar seu shake pós treino e veja, oué, simples.

Qualquer coisa troque a dextrose por outro carbo, até banana + whey fica rlz.

juuh_oli · Dezembro 17, 2012 às 15:16

As vezes eu me sinto, creio que é o cansaço... ^^''

pietrofp · Dezembro 17, 2012 às 15:23

Nunca senti isso, eu saio da academia me sentindo bem e fico me sentindo bem até ir dormir.

Tu come em 2 horas?

Como as 5 mano haha, fico quase 2 horas em jejum para ir ao treino.

As vezes eu me sinto, creio que é o cansaço... ^^''

Deve ser mesmo cara, porque eu nao me sinto tao ruim no treino de peito, ombro e triceps.

No de costas os deadlifts me quebra haha

E perna tem agacho e leg press que tambem mata

Eduardo Menegusso · Dezembro 17, 2012 às 15:24

vai ver uns video para ver se anima cara haha

provavel que seja a dextrose que de sonolencia, por isso falam para nao tomar ela no pre treino, mas se der, manda um café mais tarde para ver se te deixa acordadao...

Dezembro 17, 2012 às 15:31

Experimente diminuir essa dose de dextrose, mande de 20-30g. Tire um dia tbm e veja como se sente. Isto pode estar acontecendo sim por causa do aumento da glicemia, na verdade, é por um aumento exacerbado da serotonina. Você já fez um exame para ver sua glicemia em jejum? se não, eu sugiro que faça.

Galactus · Dezembro 17, 2012 às 15:31

sua academia é longe? se não for, volte lá e faça umas barras pra ficar + feliz

...heheheehe

pietrofp · Dezembro 17, 2012 às 15:33

vai ver uns video para ver se anima cara haha

provavel que seja a dextrose que de sonolencia, por isso falam para nao tomar ela no pre treino, mas se der, manda um café mais tarde para ver se te deixa acordadao...

Po cara realmente, to achando que é a dextrose, vou tomar só 25g amanha e ver se melhora, cheguei do treino 1:30 hoje, ( fui mais tarde hoje), agora sao 3.30 aqui aonde eu moro e ja estou comecando a me sentir melhor.

O pior é que eu nao sinto fome. Tenho que me forcar a comer.

sua academia é longe? se não for, volte lá e faça umas barras pra ficar + feliz

...heheheehe

Hahaha. pois é, é uns 15 minutos pedalando. a noite tem jiujitsu ai da fico felisao de novo

F4b1nh0 · Dezembro 17, 2012 às 15:35

que estranho... nunca senti isso...

Ao contrário, dps do teino estou mais motivado tanto fisicamente e emocionalmente.

tenta fazer o que o parceiro ae de cima disse, manda cafeína.

gustavograciani · Dezembro 17, 2012 às 15:56

Acho que a dextrose não tem nada com isso não...
Algumas vezes eu sinto uma canseira dps do treino, não posso dizer que é depressão pq eu acabei de treinar e fico feliz por estar bem fisicamente, na saude e vida...
Acho que é o cansaço msm amigo

Abraço

pietrofp · Dezembro 17, 2012 às 17:48

Acho que a dextrose não tem nada com isso não...
Algumas vezes eu sinto uma canseira dps do treino, não posso dizer que é depressão pq eu acabei de treinar e fico feliz por estar bem fisicamente, na saude e vida...

Acho que é o cansaço msm amigo

Abraço

Cara eu realmente nao sei, por isso que criei o topico :/

Mas acho que deve ser cansaco sim, hoje foi mais forte, tava muito pilhado, fiz umas series a mais de terra, bati meu record hehehe

enebt · Dezembro 17, 2012 às 18:31

deve ser o pré treino, ficou por quanto tempo sem ele?

pietrofp · Dezembro 17, 2012 às 20:05

deve ser o pré treino, ficou por quanto tempo sem ele?

1 semana, e mesmo assim ainda bate aquela coisa ruim quando chego em casa hehe, mas passa, estranho

juuh_oli · Dezembro 18, 2012 às 01:20

É bem difícil eu voltar da academia assim...

As vezes acontece quando eu não me alimento bem no pré treino...

ou quando não durmo direito...

Quando durmo bem, me alimento direitinho volto da academia parecendo que consumi ecstasy... ( Minha mãe fala isso , rsrs).

0T4V10TH3G0D · Dezembro 18, 2012 às 02:11

Quanto tempo dura o seu treino?

Apos 1:20h de treino a testosterona cai drasticamente.... e pouca testosterona te deixa depressivo.

talvez seja isso...

pietrofp · Dezembro 18, 2012 às 05:33

É bem difícil eu voltar da academia assim...
As vezes acontece quando eu não me alimento bem no pré treino...

ou quando não durmo direito...

Quando durmo bem, me alimento direitinho volto da academia parecendo que consumi ecstasy... ( Minha mãe fala isso , rsrs).

Eu treino de manha saca, meu pré treino é meu café da manha. Eu nao gosto de mandar aliemntos solidos entao eu mando um shake com 100g de aveia, 25g de whey, 8g de bcaa.

Eu fico doidao durante o treino.

Quanto tempo dura o seu treino?
Apos 1:20h de treino a testosterona cai drasticamente.... e pouca testosterona te deixa depressivo.

talvez seja isso...

cara eu nunca ouvi falar disso nao, eu pedalo 15 minutos para chegar na academia, chegando la ja estou "aquecido" entao vou direto pro treino. o treino dura em torno de 1h, as vezes um pouco mais. e mais 15 minutos pedalando de volta pra casa

agaboy · Dezembro 18, 2012 às 11:08

Você acorda todo dia 5:00 da manhã e fica acordado até tarde.

Como resolver: DURMA!

Editado Dezembro 18, 2012 às 11:08 por agaboy

pietrofp · Dezembro 18, 2012 às 14:32

Você acorda todo dia 5:00 da manhã e fica acordado até tarde.

Como resolver: DURMA!

9 horas no máximo eu ja to capotando bicho

escrubles1 · Dezembro 18, 2012 às 14:52

idai c da depressao no pos treino?aproveita e dorme hauahauhhauhahua

cara, no meu pós, eu tomo o shake dps almoço. dps d 1h da um sono absurdo, vontsade d cair na cama, eu nem consigo prestar atenção na aula qnd isso ocorre

willsedano · Dezembro 18, 2012 às 15:04

Não chegou a pensar que seja psicologico? o treino não faz milagre e tão pouco deixa sua vida 100% feliz.

Tente refletir sobre seu dia-dia, talves tenha fundo psicologico.

enebt · Dezembro 18, 2012 às 15:11

cara dê mais que uma semana com esse pré treino, corte ele até melhorar e dependendo nem use mais...

brunoyf · Dezembro 18, 2012 às 15:11

Normal depois que mudei pro SL5x5, depois de uns meses que o bicho começa a pegar voce chega em casa nao tem energia pra nada nem pra comer tomar banho ou mexer no pc so ficar sentado kk

yeah_buddy · Dezembro 18, 2012 às 15:20

é o Craze

pode ter certeza

pesquisa no google sobre a relação entre o Craze e depressão (acho que terá que fazer essa pesquisa em inglês, pois não creio que existam muitos usuários de Craze no Brasil)

Editado Dezembro 18, 2012 às 15:21 por yeah_buddy

pietrofp · Dezembro 18, 2012 às 16:35

Não chegou a pensar que seja psicologico? o treino não faz milagre e tão pouco deixa sua vida 100% feliz.
Tente refletir sobre seu dia-dia, talves tenha fundo psicologico.

Entao, pode até ser. Mas tipo, eu só me sinto assim por umas 2/3 horas, depois to e boa de novo.

cara dê mais que uma semana com esse pré treino, corte ele até melhorar e dependendo nem use mais...

Vou fazer isso nessas 2 ultimas semanas do ano, a academia vai fechar.

Normal depois que mudei pro SL5x5, depois de uns meses que o bicho começa a pegar voce chega em casa nao tem energia pra nada nem pra comer tomar banho ou mexer no pc so ficar sentado kk

Exatamente isso cara, eu fico malsao, nao faco nada, nem tomo banho nem da vontade de comer.

é o Craze

pode ter certeza

pesquisa no google sobre a relação entre o Craze e depressão (acho que terá que fazer essa pesquisa em inglês, pois não creio que existam muitos usuários de Craze no Brasil)

eu so faco pesquisa em ingles kkk, mas valeu cara, meu craze ta acabando de qualquer forma.

idai c da depressao no pos treino?aproveita e dorme hauahauhhauhahua

cara, no meu pós, eu tomo o shake dps almoço. dps d 1h da um sono absurdo, vontsade d cair na cama, eu nem consigo prestar atenção na aula qnd isso ocorre

Nem fala bicho, da vontade de ficar na cama sem faze porra nenhuma kkk

Saintgraal · Dezembro 18, 2012 às 16:48

Corta o craze...

ou convive com a depressãozinha até acabar HAHAHA

Twisted Metal · Dezembro 18, 2012 às 17:21

deve ser o pré treino...

eu tava tomando café pré treino, dava uma euforia! umas 3 horas depois, vinha depressão sinistra!!!

parei, cabô!

para esse pré treino, depois conta aqui o que aconteceu.

Editado Dezembro 18, 2012 às 17:21 por Dani3lima

pietrofp · Dezembro 18, 2012 às 18:13

Vou acabar esse pote e ver oque da.

ScarpellyJr · Dezembro 19, 2012 às 00:57

é a dextrose cara.. comigo era assim também ate eu substituir pelo waxy mayze.

pietrofp · Dezembro 19, 2012 às 05:57

é a dextrose cara.. comigo era assim também ate eu substituir pelo waxy mayze.

Hoje quando chegar do treino vou substituir a dextrose por umas 2 fatias de pao e ver oque acontece. Nunca mais sentiu isso?

Edit: Voltei do treino agora, puis só 20g de dextrose e comi 2 fatias de pao com café, estou me sentindo BEM melhor. Mas o treino hoje foi peito triceps e ombro, que é mais leve que os outros. Amanha vou ver se funciona depois dos deadlifts nervoso hehe.

Editado Dezembro 19, 2012 às 09:34 por pietrofp

agaboy · Dezembro 19, 2012 às 10:27

9 horas no máximo eu ja to capotando bicho

Postado as 03:48:06 em 17/12/2012

Postado as Hoje, 03:57 (Este post foi editado por pietrofp: Hoje, 07:34) ----> Vamos fingir que dormiu exatamente depois de postar e acordou exatamente no hora que editou. Isso dá 3horas e 37min de sono.

Você tem certeza que não é falta de dormir?

Editado Dezembro 19, 2012 às 10:28 por agaboy

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