[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina

[Pandaren]

Galera vou botar aqui meu relato com Jack3d + Whey Protein+Creatina,ja usei outros 2 pré treinos Shotgun e 1MR Jack3d é meu terceiro,malho a 9 meses vou botar aqui em baixo as medidas.

Idade 18

Peso 60KG

Altura 1,64

Coxa 51 Cm

Braço 35 Cm

Panturrilha 35Cm

Peitoral: 105Cm

Antibraço 30Cm

PS: Meu treino de perna é uma vez por semana por quando entrar de ferias vou sabado Tbm =)

Pow comecei a usar ontem o jack e posso dizer que fez efeito mt foda kkkkk dentre os 3 que ja usei o jack foi oque mais fez efeito na disposiçao vou botar aqui minha serie de ontem

Costas

Cavalo Fechado: 3x8 Ontem aumentei 10KG,Fazia com 70KG agora to fazendo com 80KG

Puxada Articulada: 3x8 Ontem aumentei 10 KG de cada lado,Fazia com 45KG agora to fazendo com 55KG de cada lado

Supinada: 3x8 Ontem aumentei uma placa,fazia com 13 65 KG botei 14 placas 70 KG

Puxada Romana III: 3x8 Ontem aumentei 1 Placa,Fazia com 12 60KG,agora to fazendo com 13 65KG

Biceps

Biceps Direto + Isom: 3x8 Fazia com 10 Placas Aumentei mais 2 agora 12 Placas a ultima botei 10 pq tinha contado errado kkkkkkkkkkkkk

Barra H 3x8 Ontem aumentei 5KG de cada lado,Fazia com 10 de cada lado,agora 15 de cada lado

Concentrado 3x10: no concentrado eu ja tava morto meu antibraço tava inchado,foi foda pra fazer foi o unico exercicio que me enfraqueci kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Efeito colateral

To com a Dorsal toda arregaçada parece que levei um soco kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Meu braço nem estica direito,Biceps ta inchadao e doendo kkkkkkkkkkkkkk e meu pescoço ta uma merda kkkkkkkkkkkkkkkkk mt show o treino de ontem,melhor treino em meses kkkkkk

PS Jack3d formula antiga com 1,3DMAA e Whey Protein to usando 2x por dia,quando acordo e depois do treino

Hj de noite Boto o treino Tricps + Peito Vlw Galera

Editado Dezembro 11, 2012 às 19:45 por Pandaren

[ravel]

Acompanhando! meu caro o jack é o da formula nova ou o antigo com dmaa?

[SAPT]

Acompanhando! meu caro o jack é o da formula nova ou o antigo com dmaa?

[2]

Editado Dezembro 11, 2012 às 19:31 por SAPT

[Pandaren]

Acompanhando! meu caro o jack é o da formula nova ou o antigo com dmaa?

[2]

Formula antiga com 1,3DMAA =D

[SAPT]

Opa!!! Esse é dus bão!!!

[Pandaren]

Treino hoje foi uma merda kkkk deve ser pelo fato que troquei meu almoço por Whey+malto pois minha mae foi viajar e pediu pra minha irma comprar lasanha soh de noite ¬¬ mais a disposiçao tava foda e resistencia mt rui unico que aumentei o peso foi o supino fiz com 38kg de cada lado fazia com 33 o resto do treino foi mt rui...eu nem ia botar o treino de hoje.

[lipexmine]

Acompanhando cara!

[Visitante Fellipe Resende]

Treino hoje foi uma merda kkkk deve ser pelo fato que troquei meu almoço por Whey+malto pois minha mae foi viajar e pediu pra minha irma comprar lasanha soh de noite ¬¬ mais a disposiçao tava foda e resistencia mt rui unico que aumentei o peso foi o supino fiz com 38kg de cada lado fazia com 33 o resto do treino foi mt rui...eu nem ia botar o treino de hoje.

não é bem isso é que o jack da muita energia

e no 1° exercício vc se esforça bem mais e sua força abaixa nos outros exercícios

o supino foi o primeiro né???

[Pandaren]

não é bem isso é que o jack da muita energia

e no 1° exercício vc se esforça bem mais e sua força abaixa nos outros exercícios

o supino foi o primeiro né???

Jack3d da uma explosao do caralho nos exercicios,supino foi o primeiro ,sempre malhei assim minha serie de peito e nao perdia resistencia como falei foi pelo fato de nao almoçar,eu tava com pouca resistencia,como falei la em cima o jack me deu energia mais em compensação por eu nao ter comido uma comida sólida eu tava cansando muito rapido.

Editado Dezembro 12, 2012 às 00:35 por Pandaren

[Pandaren]

Pow treino de hoje foi mt foda deu até tontura na parte de malhar perna,jack3d me deixou pancadao na academia terminava 1 serie chegava na outra parecia que nem tinha feito kkkkk tava mt doido. sai da academia fui tomar meu açai ainda batido com 5 ovos fico uma merda kkkkkkkkkkk rendeu 1 litro to tomando ate agora ideia babaca do caralho kkkkkkkkkkkkkkkkk

Treino Perna

Panturrilha Gemeos Aumentei 20kg

Panturrilha Leg aumentei 80KG

Leg aumentei 30 KG

Coxa aumentei 2 Placas

Hack Machine aumentei 50KG

Treino Ombros

em ombro eu pego leve pra concertar,porem senti um aumento de força mais nao quis aumentar o peso kk

Efeito do Jack3d

A cada serie que eu fazia parecia que nem tinha feito,a recuperaçao tava foda,jack me deixou com o psicológico foda de aumentar tanto peso.

O foda foi o suor suei muito braço fico molhado perna camisa,quando sai da academia instrutor perguntou se tinha me jogado na piscina...quando fui tirar a camiseta foi foda queria sair nao quase rasguei,,tirei a camiseta e torci parecia que tinha mergulhado a camiseta na agua... por enquanto só isso valew

Editado Dezembro 13, 2012 às 00:55 por Pandaren

[PensamentoMaromba]

Boa . essa semana também vou começar a usar o Jack como pré treino.

Heey Parceiro, Cuidado com a dosagem ok?

Abraços.. ps: tenho quase as mesmas medidas que você..

[Pandaren]

Boa . essa semana também vou começar a usar o Jack como pré treino.

Heey Parceiro, Cuidado com a dosagem ok?

Abraços.. ps: tenho quase as mesmas medidas que você..

hehe a dosagem ta de boa,to colocando 1 scoop cheiao kkkkk,nao vi ate agora um colateral igual aos outros que tomei,kkk nos outros passava ate mal com 1 scoop ae passei a tomar meio dos outros,com jack ta de boa um scoop cheiao semana que vem vou aumentar pra 1 scoop e meio abraços

[SAPT]

Pow treino de hoje foi mt foda deu até tontura na parte de malhar perna,jack3d me deixou pancadao na academia terminava 1 serie chegava na outra parecia que nem tinha feito kkkkk tava mt doido. sai da academia fui tomar meu açai ainda batido com 5 ovos fico uma merda kkkkkkkkkkk rendeu 1 litro to tomando ate agora ideia babaca do caralho kkkkkkkkkkkkkkkkk

Treino Perna

Panturrilha Gemeos Aumentei 20kg

Panturrilha Leg aumentei 80KG

Leg aumentei 30 KG

Coxa aumentei 2 Placas

Hack Machine aumentei 50KG

Treino Ombros

em ombro eu pego leve pra concertar,porem senti um aumento de força mais nao quis aumentar o peso kk

Efeito do Jack3d

A cada serie que eu fazia parecia que nem tinha feito,a recuperaçao tava foda,jack me deixou com o psicológico foda de aumentar tanto peso.

O foda foi o suor suei muito braço fico molhado perna camisa,quando sai da academia instrutor perguntou se tinha me jogado na piscina...quando fui tirar a camiseta foi foda queria sair nao quase rasguei,,tirei a camiseta e torci parecia que tinha mergulhado a camiseta na agua... por enquanto só isso valew

Açaí com ovo??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Em algum momento vc achou q ia ficar bom? hehehehe... Com whey tem uns lugares lá perto de casa que fazem, fica bom pacaraleo!!! Agora com ovo... putz!!! hehehehe...

A sensação de quando o treino rende bem assim é bom pacaraleo, né? Eu fico felizão!

Ow, sobre o ombro... deu biziu nele ae? Se tiver aquela lesãozinha chata q incomoda nos treinos, começa a fazer rotação de manguito (tanto interna quanto externa) que em 2 semanas vc já sente uma melhoria, pq dá uma reforçada e uma segurada no tendão capsular (ou algo parecido) e ajuda d+ na recuperação!

Se a parada do ombro num tiver nada a ver com isso, ignora o q eu disse, hehehehe...

Vamo q vamo!

Abraço e bons treinos ae!

[Pandaren]

Açaí com ovo??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Em algum momento vc achou q ia ficar bom? hehehehe... Com whey tem uns lugares lá perto de casa que fazem, fica bom pacaraleo!!! Agora com ovo... putz!!! hehehehe...

A sensação de quando o treino rende bem assim é bom pacaraleo, né? Eu fico felizão!

Ow, sobre o ombro... deu biziu nele ae? Se tiver aquela lesãozinha chata q incomoda nos treinos, começa a fazer rotação de manguito (tanto interna quanto externa) que em 2 semanas vc já sente uma melhoria, pq dá uma reforçada e uma segurada no tendão capsular (ou algo parecido) e ajuda d+ na recuperação!

Se a parada do ombro num tiver nada a ver com isso, ignora o q eu disse, hehehehe...

Vamo q vamo!

Abraço e bons treinos ae!

hehe um ombro meu ta com uma dorzinha quando levanta depois de treino de ombro =X mais quando faço treino de peito nao chega a ser pior que treino de ombro nao hehe por isso faço ombro leve e peito hardcore hehhe,soh fico fortalecendo ombro,sobre o açai com ovo eh que eu tinha tomado meu whey 1 hora e meia antes tinha que ter alguma coisa com absorção lenta ai arregacei no ovo kkkkkkkkkkk abraçoes ae brother

[Pandaren]

Treino Hoje foi show costa e biceps treinei uma serie nova tenho que me acustumar com ela ainda..

Costa

Puxada aberta: Botei 15 Placas,aumentei 3 Placas

Supinada: 16 placas,aumentei 2 Placas,no treino anterior fiz com 14 usando o jack

Pull Down: 12 placas,aumentei 4 Placas

Remada Curvada Unilateral Banco: Primeira vez que fiz botei 22KG.

Remada Aberta: Botei 80KG,aumentei 10KG

Biceps

Biceps Direto com barra:15KG cada lado,aumento de 3KG

Alternado: 16KG,aumento de 2KG

Scott:15KG cada lado,aumento de 5KG cada lado

Efeito do jack3d

Força: 9

Foco: 8

Recuperaçao: 10

Pump: 10

Fadiga: 0

Suei pra caramba na academia,camiseta ficou toda encharcada de suor...

[gotenxbro]

o jack antigo é melhor que o novo porque tem esse tal de 1,3dmaa ? to tomando assault , malho a 5 anos primeiro pré treino tudo certinho . sinto absolutamente nada , nem formigar. acho que vou mudar pra este teu ai !

abraços

[Pandaren]

o jack antigo é melhor que o novo porque tem esse tal de 1,3dmaa ? to tomando assault , malho a 5 anos primeiro pré treino tudo certinho . sinto absolutamente nada , nem formigar. acho que vou mudar pra este teu ai !

abraços

hehe depende de cada organismo,proximo que vou pegar vai ser no xplode ou hemorrage abraços

[Pandaren]

Treino hoje foi foda Peito e Triceps mt disposiçao o foda eh que a academia alagou mais foi show

Peito

Supino reto 38x38 3x8

Vertical Aberto 40 3x8 45 3x8 50 3x8

45º com Halteres 22KG

Voador 9-10-11 Placas 3x10

Triceps

Inverso 9 3x8 10 3x8 11 3x8

Mergulho 40KG aguento 60 mais tava com pressa

Corda 8 Placas 3x8

Força: 10

Foco: 9

Recuperaçao: 10

Pump: 10

Fadiga: 0

Energia: 10

Efeito do jack

Sei que tava dormindo,quando o celular despertou tomei um susto do caralho,jack me deixou alerta mesmo dormindo acordei sem sono nenhum depois daquilo kkkkkkk Suor continua,des do primeiro exercicio começo a ficar suado saio do treino com a camiseta toda encharcada nenhum colateral por enquanto 2° feira vou começar com 1/2 scoop =D,Domingo vou postar meus resultados por enquanto... Abraços

[Pandaren]

Treino hoje foi um pouco estranho,aumentei pesos só nas de costa e biceps abaixei 2kg ,deve ser por causa que é segunda feira,hoje comecei com 1/2 doses de jack meia hora depois ja tava dando um pouco de tremedeira na perna e braço. devo ter abaixado o peso na de biceps por causa que fiz biceps direto com barra aí o antibraço incha e da uma fraqueza tinha que diminuir ate acostumar,no scott quase estorei meus ovos deve ser pq tava muito colado kkkkkkkkkkkk,continuo saindo com a camiseta toda encharcada mt suor.

Costa

Puxada aberta: 15 placas leve comparado da ultima vez

Supinada: 17 placas ultima vez foi 16

Pull down: 11 placas mesma coisa da semana passada

Remada aberta: abaixei 5kg

Biceps

Biceps direto com barra: 15kg cada lado

Alternado: 14kg abaixei 2kg

Scott:13kg abaixei 2kg

Força: 10

Foco: 10

Recuperaçao: 10

Pump: 10

Fadiga: 4

Energia: 8