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Rituais Para Levantamento De Peso

Por hylian
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

E ai galera, vocês fazem algum "ritual" antes de pegar na barra e fazer força?

Eu vejo que bastante fisiculturistas e powerlifters tem algum tipo de mania ao erguer peso, uns gritam com a barra, outros batem no peito, outros fazem cara de mau, etc.

Eu particularmente penso numa coisa ruim, sempre a pior que aconteceu comigo, então penso "a culpa foi dessa barra, porque eu não consegui levantar ela". Isso parece idiotice (e realmente é) mas me da um gás bem grande, algo pra cima de 10% de aumento de força. Pelo menos ninguém percebe isso, mas tem gente que berra mesmo, ou dão uns gritos bem bizarros.

O que vocês acham disso? E vocês tem algum ritual desses?

Editado por hylian (veja o histórico de edições)

Postado

Toda vez que eu tentei me focar em ficar irritadinho com a barra, o movimento era um lixo.

Vale mais a pena estar focado na técnica do que fazer palhaçada.

Eu só paro alguns segundos antes, controlo bem a respiração e mando bala.

OBS: isso geralmente é bem pessoal.

Postado

Eu chamo a barra de feia e boba

Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

Postado

Eu chamo a barra de feia e boba

HAUHAUHAUAHUAHUAHAUH

sei lá eu so faço o exercicio

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Esses fisiculturistas q gritam fazem esas coisas p aparecer...é mo tosco...tm una videoa do coleman q ele fica c akela voz finimha dele" bla bla bla baby, oh yeah oh yeah!i will do it baby" toscao...

kkkkkkkk, Oh Coleman eu acho tosco msm kkkk', ahuahahuhua.

Eu quando vou fazer Terra ou Agachamento, Eu agacho,abaixo a cabeça,dou uns 2 tapas na cara e falo "Vamo,Vamo" kkkkkkkkkkkk' :P.

Postado

kkkkkkkk, Oh Coleman eu acho tosco msm kkkk', ahuahahuhua.

Eu quando vou fazer Terra ou Agachamento, Eu agacho,abaixo a cabeça,dou uns 2 tapas na cara e falo "Vamo,Vamo" kkkkkkkkkkkk' :P.

isso pq o coleman é tosco, ueheuheuehue

eu simplesmente penso no corpo que quero ter e na quantidade de mulher que ele me fará pegar.

don't count every rep, make every rep count.

Postado

Ed Coan: mais forte que você; não faz nenhum barulho quanto a isso.

Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

58078700b.jpg

Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

    •
    Postado

    Eu não subestimo jogar uma adrenalina, dar uma acordada no SNS, aumentar a circulação, MAS.. ..creio que isso seja efetivo mais p/ provas de curta duração que precisem de explosão/força extrema. (Alguém lembra do Cielo se estapeando no peito antes de ganhar os ouros dele nos 50ms?)

    Num treino de ~1hr, creio que seja bem complicado e menos efetivo usar esses artifícios.

    Exemplos:

    [Tirei do tópico do Hellgod:

    https://www.hipertrof...-de-supino-raw/

    Não linkei o quote porque queria chamar a atenção p/ esse vídeo.]

    Um citado aqui, Coleman (powerlifting):

    https://www.youtube.com/watch?v=eeGZOmtXpBU

    (Se liguem no vozinho que vai depois dele hehehe).

    Outra: não precisa nem ser praticante de artes marciais (principalmente as de striking) p/ lembrar do KIAI, aquele grito na hora do golpe. A 'teoria' é que o grito libera energia (mas, IMO, teria a ver com adrenalina). P/ terem uma idéia, no Kendô/Kenjutsu tem treino de kiai puro. Isso mesmo: treino só p/ gritos.

    Voltando ao tópico:

    No meu caso, faço como o manel007, *apenas respiro fundo, tentando aumentar um pouco a circulação (principalmente se estiver descansado demais).

    Na academia não seja inconveniente nem idiota: não grite, não se auto-flagele nem se intoxique com amônia (jamais cheire amoníaco).

    E só p/ não perder o LOL:

    Barra....

    Wilker.jpg

    EDIT: *a sintaxe tava dúbia... talvez agora tenha ficado mais claro.

    Editado por HMacOs (veja o histórico de edições)

    "Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si." Ayrton Senna.

    [Galera 30+]

    Postado

    só fico respirando fundo e tento não pensar em nada

    2

    coloco o fone de ouvido e já era. esqueço td

    “Os anúncios nos fazem comprar carros e roupas, trabalhar em empregos que odiamos para comprar as porcarias de que não precisamos.”

    “Sem dor, sem sacrifício, nós não teríamos nada.” - Tyler Durden

    Postado

    Eu não subestimo jogar uma adrenalina, dar uma acordada no SNS, aumentar a circulação, MAS.. ..creio que isso seja efetivo mais p/ provas de curta duração

    o que seria SNS ? :D

    Postado

    Sistema Nervoso Sentral

    Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

    Postado

    Eu entro com raiva debaixo da bArra quando estou fazendo o agacho !

    Também faço isso :D

    Esses fisiculturistas q gritam fazem esas coisas p aparecer...é mo tosco...tm una videoa do coleman q ele fica c akela voz finimha dele" bla bla bla baby, oh yeah oh yeah!i will do it baby" toscao...

    O louco,tosco como ?

    Clássico !

    Lighweight baby...Hey Buddy HAUHAUHAUAH

    DIÁRIO DO JAMESS !

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105772-dirio-do-jamess-upperlower-ab-2x-pilometria-lpo/#entry1359886

    Upper/lower + pilometria e levantamento olímpico(início)

    Postado

    o que seria SNS ? :D

    Sistema Nervoso Sentral

    Sistema Nervoso Simpático (adrenalina e outros). Falei bobagem?

    "Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si." Ayrton Senna.

    [Galera 30+]

    Postado

    porra, vi esse video q postaram do coleman agora...

    pqp... é pior q o q eu vi antes...

    Em demonstrações/competições de powerlifting, acho perfeitamente aceitável soltar o berro.

    Já nos videos de 'treino' bodybuilding tem uma certa dramatização hardcore.. Se todo mundo treinasse o tempo inteiro assim, ia sair rouco...

    "Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si." Ayrton Senna.

    [Galera 30+]

    Postado

    Normalmente eu fico girando as mãos na barra enquanto respiro fundo e devagar, quando sinto que a pegada "tá boa". Foco na barra e esqueço o mundo em volta. (nessa hora, se o peso for de matar, eu começo a respirar forte, contraio a mandibula e ergo o peso como se tivesse tentanto arrancar um eucalipto de dentro da terra)

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