Bom diaaa Aninha, hj vai moer o que? =)

Beijooo

Comecei a acompanhar depois dos teus post no tópico da Dana haha

Muito boa a evolução... keep going girl!

Obrigada por acompanhar Bueno!

Grande abraço!!!

Oba me encaixooooo! rsrsrsrs

Tudo em dobro para nós então Ana!

Beijos e bom final de noite!

Beijos e um bom dia Cacauzinha!!!

Se você teve retenção com a oxan, nem imagino o que acontece com mulheres que tomam hemogenin kk

devem mudar sua constituição corporal para 90% água 10% musculos, ossos e víceras.

porque dizem que a oxan é a que tem menos efeitos colaterais, e a que menos gera retenção.

eu curti, porque ela reforça sua recuperação (essa é a função propriamente dita) então pra galera que quer ser powerlifter deve ser um bom adicional.

Hemogenim nem de longe é uma boa droga para mulheres rsrsrs.

É claro que depende de vários fatores. Da tendência natural da pessoa a reter líquido. Do BF no início do ciclo (quanto mais alto, maior a conversão em estrogênio e maior a retenção).

A oxan é uma droga "recomendada" para mulheres por conta de seu baixo potencial androgênico.

Não sei se é a que menos retém... mas com certeza é uma das que menos retém.

Sim, é uma droga muito usada para atletas que buscam melhorar a performance. Ela de fato aumenta a recuperação e aumenta ligeiramente a força também. Eu desconfio que seja uma droga muito usada pelas crosfiteiras, justamente por esse aporte ao desempenho.

O dia mais esperado da semana: dia de ombros ! hahaha, pode falar !

A dor mais agradável do mundo, dor do crescimento. Se eu sair do gym sem isso, parece que nem malhei ! xd

Quanto a Dana, fui lá ler o tópico. Nossa, esses caras não tão com nada! Típico papo de frango (minha opinião), porque pra mim, quem malha com determinação e gosto, reconhece o esforço do outro. A proposito, o shape da Dana é DEMAIS! Não só porque gosto desse tipo de shape, mas porque realmente é um shape bem trabalhado.

PS:Se ela não fosse casada, eu ia atrás

Beijo Princesa.

Lipi, com certeza!!!

É um dia que junta várias coisas: o prazem em treinar, a necessidade (ombro é muito importante para o shape) e a fissura por ombros bem desenvolvidos hehehehe.

Vou numa alegria que ninguém acredita kkkk

Também detesto sair da academia com a sensação de que fiz menos que poderia. Fico muito frustrada e mal humorada rs.

Ah, nem me fale naqueles comentários.

É triste ver isso num forum de musculação. Presume-se que quem está aqui é porque ama esse esporte. E o máximo do máximo desse esporte está, ao meu ver, no bodybuilding e no powerlifiting.

Aquele tópico foi criado numa área própria para falar da qualidade dos atletas e não para discutir conceito de beleza. Então, são comentários totalmente descabidos.

Sobre a Dana, sou suspeita: ela é linda demais. E me passa uma imagem muito positiva, de mulher forte e corajosa. E aqueles ombros? Aff, aquilo é de outro planeta! Quando eu to com dor no treino de ombros, de quem eu lembro? ahauhauhauahuah

Beijos!

Querida!!!

A Ox é foda mesmo, eu não tenho nada a reclamar.bjs

É uma ótima droga né Kyo?

Sabendo usar os benefícios são fantásticos!

Beijos!!!

Altas conversas interessantes aqui, estou só absorvendo conhecimento...

Ahahahahah, que bom Caio

Conversas meio "proibidas para naturais", mas muito boas sim!

Beijos!!!

Aninha. Estou tomando essa proteína este mês. Achei ela muito forte mesmo. Os primeiros dias tive uma dor de barriga que foi o bicho. hehehehe

Mas falando dela eu gostei muito. O problema é o preço que não é lá tão barata assim. Mas fazer o que? É o que tem pra hoje!! hehehehehehE

Faz tempo que eu to pensando em experimentar a carnivor.

Imagino que ela tenha uma absorção intermediária entre o whey e a caseína, correto?

Ah, suplementação mais barata é um sonho.

Como pagamos caro por suplementos eim?

Triste isso :/

hahahaha! Verdade! Acho que tá faltando o GARDENAL pra gente!! uhahuahuauhauhauha

Sobre essa sensação. Um amigo meu quis treinar pernas comigo. No outro dia foi me xingar que nem conseguia andar mais. Parecia que tinha sido estuprado. uhauhauhahuauhauha

Falei pra ele: Cara! Quer crescer é assim mesmo!! uhahuahuauha! Vai se acostumando que dias piores virão!! uhauhahuaauhuha

Eu me vou nessa! Estou só a capinha!! hahaha

Um grande beijo e tenha uma ótima noite!!!

Ahuahauhauhauah

Seu amigo queria o que? Sombra e água fresca?

Nego quer acordar no outro dia forte, mas não quer acordar com dor né? kkkkk

Assim é complicado!!

Adorei a frase: "vai se acostumando que dias piores virão" hauahuahuah (ri muito aqui, Jhonattan e suas tiradas impagáveis). Vou usa-la com meu marido

Beijos e uma ótima sexta!!!

Bom dia!!

Estou sem tempo pra ler,...

Bons treinos e uma ótima sexta - feira.

Bom dia Thaigor!!!

Tranquilo, não precisar ler não, é muita coisa rsrsr

Beijos!

Rumo aos 1%!

uhahusUHASUHuha

Bom dia Super Ana!

e o treino de hoje?

é oque?

Beijos!

Oi Arthur!!! Bom dia!!!

É isso aí: rumo aos 1%. Só os fortes sobreviverão

Hoje é treino sim! Provavelmente (se eu confirmar que a academia abre amanhã) vai ser dorsais+bíceps. Aí, amanhã, mais descansada, eu faço o treino de femurais + glúteos.

Mas, se amanhã não abrir vou treinar membros inferiores (pois já treinei dorsais segunda).

Beijos!!!

Bom diaaa Aninha, hj vai moer o que? =)

Beijooo

Hoje provavelmente serão as costas e os bíceps Rafa!!!

Preciso dar uma atenção especial a eles

Beijos e uma linda sexta!!!

Bom dia Ana, parabéns pelo shape, quem dera que minha namorada fosse assim, hahaha, desculpa não ter lido todo o tópico, mas vou tentar ir me enquadrando, vc está começando a usar ou já usava algum anabol??? outra coisa, não vi seu diário antigo, se é que está aberto, mas tem umas fotinhos mais antigas pra poder ver a evolução ???

Abraço e bons treinos, acompanhando ;D

Bom dia Ana, parabéns pelo shape, quem dera que minha namorada fosse assim, hahaha, desculpa não ter lido todo o tópico, mas vou tentar ir me enquadrando, vc está começando a usar ou já usava algum anabol??? outra coisa, não vi seu diário antigo, se é que está aberto, mas tem umas fotinhos mais antigas pra poder ver a evolução ???

Abraço e bons treinos, acompanhando ;D

Oi Jao!

Sua namorada treina? Coloca ela pra treinar que não tem shape que resista a um bom treino pesado

Eu comecei a usar somente no meio de novembro, antes eu nunca tinha tido contato.

Meu diário anterior foi excluído. Mas logo eu vou fazer uma montagem de fotos com minha evolução ao longo dos vários meses e aí eu posto aqui

Na primeira página tem algumas fotos.

Olha essa montagem aqui: https://img217.imageshack.us/img217/843/colagemcorpo.jpg

As últimas fotos são do começo de dezembro.

Abraços e bons treinos!

Na primeira página tem algumas fotos.
Olha essa montagem aqui: https://img217.imageshack.us/img217/843/colagemcorpo.jpg
As últimas fotos são do começo de dezembro.

Que alegria!!! Não me canso em dizer que essa menina é o meu orgulho do fórum!!

Muito bom mesmo Aninha!!!

Rumo a Ciméria!!

Bjuuuuuuuuuuu

Oi Jao!

Sua namorada treina? Coloca ela pra treinar que não tem shape que resista a um bom treino pesado

Eu comecei a usar somente no meio de novembro, antes eu nunca tinha tido contato.

Meu diário anterior foi excluído. Mas logo eu vou fazer uma montagem de fotos com minha evolução ao longo dos vários meses e aí eu posto aqui

Na primeira página tem algumas fotos.

Olha essa montagem aqui: https://img217.imageshack.us/img217/843/colagemcorpo.jpg

As últimas fotos são do começo de dezembro.

Abraços e bons treinos!

Queee evoluçãooo!! esses dorsais de dezembro são meu sonhooo!

Realmente você é inspiração !

Parabenns, Beijoos!

Bom dia, Ana!!

Tudo bem??

Meu AEJ de hoje ta feito! rss...

Que evolução ein, rainha?!

Marombinhas do Verão e Frangos que se acham marombas dirão que você só ficou assim por causa de AEs. Digno de pena.

Nossa, eu adoraria ver ela treinando perto dos marombinhas de verão.

Tira uma foto da cara de bobo deles pra mim vai? kkkkk

Ah, se tu fizesse parte dos 99% iria apanhar de mim rapaz!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Eu que treino certinho tenho vergonha de treinar perto dela! kkkkkkkkk

Ela é muito, MUITO forte.

Faço parte dos 1% sim!

Como te disse 2013 é Projeto Donaire! ;D

Ontem ele fez Hack Inverso com 80kg =S fiquei bem bravo! kkkkkkkkkkk

Ah, Ana esqueci de te perguntar uma coisa.

Você já conversou com a tua coach sobre o período pós-competições?!

O Matheus geralmente ao final da Season fica de 15-20 dias sem treinar NADA, nem aeróbico nem nada.

Em 2009 ele teve problemas por causa disso. Ele foi treinar peito na semana seguinte do último campeonato e acabou lesionando feio o peito. Desde então ele sempre tira uns 15 dias, pelo menos, após todas as competições pra se recuperar 100%, pra daí entao começar o off.

Acho que devido ao desgaste muito grande exercido nos musculos durante os campeonatos, por vários fatores né.. pouca gordura, desidratação e tals..

Que alegria!!! Não me canso em dizer que essa menina é o meu orgulho do fórum!!

Muito bom mesmo Aninha!!!

Rumo a Ciméria!!

Bjuuuuuuuuuuu

Obrigada Jhonattan!

Teve bom né? rs

Rumo à ciméria!!!

2013 é o ano!

Queee evoluçãooo!! esses dorsais de dezembro são meu sonhooo!

Realmente você é inspiração !

Parabenns, Beijoos!

Oi linda!!!!

Obrigada

Ainda acho que tenho muito a evoluir nos dorsais.

Do começo do mês pra cá eles deram uma largueada, parece.

Amanhã eu devo tirar umas fotos pra comparar com o começo do mês.

Meu objetivo é deixa-los bem densos e com um formato V bem evidente (se bem que, por agora, não tão evidente porque sairia fora do padrão da minha categoria, isso é mais pra um momento futuro).

Beijos!

Ana, parabéns!

O que vc conseguiu nesse tempo foi surpreendente! Não tenho nem palavras, só uma: incrível...

Beijos

Bom dia, Ana!!

Tudo bem??

Meu AEJ de hoje ta feito! rss...

Que evolução ein, rainha?!

Marombinhas do Verão e Frangos que se acham marombas dirão que você só ficou assim por causa de AEs. Digno de pena.

Eu que treino certinho tenho vergonha de treinar perto dela! kkkkkkkkk

Ela é muito, MUITO forte.

Faço parte dos 1% sim!

Como te disse 2013 é Projeto Donaire! ;D

Ontem ele fez Hack Inverso com 80kg =S fiquei bem bravo! kkkkkkkkkkk

Ah, Ana esqueci de te perguntar uma coisa.

Você já conversou com a tua coach sobre o período pós-competições?!

O Matheus geralmente ao final da Season fica de 15-20 dias sem treinar NADA, nem aeróbico nem nada.

Em 2009 ele teve problemas por causa disso. Ele foi treinar peito na semana seguinte do último campeonato e acabou lesionando feio o peito. Desde então ele sempre tira uns 15 dias, pelo menos, após todas as competições pra se recuperar 100%, pra daí entao começar o off.

Acho que devido ao desgaste muito grande exercido nos musculos durante os campeonatos, por vários fatores né.. pouca gordura, desidratação e tals..

Bom diaaa!!

Ah, que vontade de voltar a fazer AEJ! (pode internar kkkkk).

Ainda estou proibida, mas dia 7 acho que estarei liberada

Obrigada!

Pois é. E eles tem razão: eu passei o último ano me entupindo de oxandrolona, comendo besteira, indo para baladas todos os dias e fazia uma ginástica localizada de vez em quando

Vai fazer parte dos 1% sim! Não tenho dúvidas. Tem um bom professor pra isso

Ah, fala pra Dora que eu sou fã dela viu?

Marcos, não conversarmos sobre isso ainda.

Eu mesma estava pensando em descansar uma semana. Tanto que eu vou jogar alguns dias das minhas férias de janeiro para uma semana antes e uma semana depois do campeonato.

Quero dar uma pausa nos treinos e dar uma desencanada na dieta (o quanto eu conseguir desencanar).

Com certeza, esses fatores (desidratação, BF muito baixo, desgaste físico e psicológico) devem deixar o corpo muito suscetível às lesões.

Depois de tudo isso a ideia é começar um novo bulking, mais pesado, mais longo e vou precisar estar revigorada pra treinar muito pesado.

Beijos!

Ana, parabéns!

O que vc conseguiu nesse tempo foi surpreendente! Não tenho nem palavras, só uma: incrível...

Beijos

Obrigada Rodrigo!

E devo ressaltar que na última foto eu estava começando o ciclo, ou seja, nem da pra considerar os efeitos do mesmo no corpo.

Beijos!

Fora o desgaste no próprio palco.

Eu vejo pelo Matheus, o sofrimento que o bicho passa no dia do campeonato... Sobe no palco com o BF beirando 1%, muito desidratado, sede, boca seca, muita vezes rola umas cãibras e ainda tem que forçar todos os musculos do corpo ao mesmo tempo.

To com um vídeo dele no Mr. Santos desse ano, vou te mandar por mp o video pra vc ver a cara de felizinho dele no palco! kkkkkkkkkkkk

Fora o desgaste no próprio palco.

Eu vejo pelo Matheus, o sofrimento que o bicho passa no dia do campeonato... Sobe no palco com o BF beirando 1%, muito desidratado, sede, boca seca, muita vezes rola umas cãibras e ainda tem que forçar todos os musculos do corpo ao mesmo tempo.

To com um vídeo dele no Mr. Santos desse ano, vou te mandar por mp o video pra vc ver a cara de felizinho dele no palco! kkkkkkkkkkkk

O que mais deve pegar no dia do champs é a desidratação né?

Ficar dias bebendo água de golinho em golinho (pra quem é acostumado a beber 5 litros) deve ser insano.

Falando em poses, eu vou comprar um DVD da Katia Valentim onde ela fala não só do treino mas da poses para o campeonato. Vai sair uma facada de 60 pilas, mas acho que vale a pena.

Fora que eu sou fã dela, vale muito o investimento!

O que mais deve pegar no dia do champs é a desidratação né?

Ficar dias bebendo água de golinho em golinho (pra quem é acostumado a beber 5 litros) deve ser insano.

Falando em poses, eu vou comprar um DVD da Katia Valentim onde ela fala não só do treino mas da poses para o campeonato. Vai sair uma facada de 60 pilas, mas acho que vale a pena.

Fora que eu sou fã dela, vale muito o investimento!

Ele corta total a água 2 dias antes =X

Imagina comer batata doce e frango no seco! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Achei um video que você vai gostar! A mariana posando la na argentina esse ano.

Me manda o vídeo!!!

Me manda o vídeo!!!

Mandei por mp querida!

Dois videos, da mariana e do matheus na argentina no grand prix mr argentina e do matheus no mr santos.

Consigo nem imaginar passar 2 dias sem agua... tomo 4 por dia, ia ser bem chato rs!

Mandei por mp querida!

Dois videos, da mariana e do matheus na argentina no grand prix mr argentina e do matheus no mr santos.

Obrigadaaaaa

Consigo nem imaginar passar 2 dias sem agua... tomo 4 por dia, ia ser bem chato rs!

Deve ser terrível mesmo rsrsrsrs.

Mas pensa Rafa, você já chegou até a última semana... é o último grande sacrifício!

Qualquer sacrifício é válido para se chegar onde poucos chegam.

Será uma etapa difícil, mas você é guerreira e vai superar como já fez outras vezes.

Beijos!

Boa tarde, Ana!

Muito bom acompanhar este diário, hein?!? Só informações preciosas!!

Gde bj, Princesa!

Essa é para vc Ana?

Qualquer sacrifício é válido para se chegar onde poucos chegam.

Será uma etapa difícil, mas você é guerreira e vai superar como já fez outras vezes.

Beijos!

Concordo plenamente Thiago

Vou sim, hoje eu tava pensando aqui...

Durante a preparação:

- tive lesão no serrátil, não perdi um treino e não tomei um analgésico.

- tive gripe, não perdi um treino e não tomei um analgésico (ou antialérgico, ou antitérmico).

Torço para que a falta de água não me abale.

beijos!

Essa é para vc Ana?

Poxa, eu quero essa camiseta *-*

Amei!!

Hoje uma amiga minha do serviço ficou assustada com o tamanho do meu braço ahuahauhauha

Ana só uma dúvida, é que o seu diário anda muito rápido hehehe

quando mesmo que vai ser o campeonato? Ou essa parte de ficar sem água já é sofrimento pro antecipação?LOL

Ana só uma dúvida, é que o seu diário anda muito rápido hehehe

quando mesmo que vai ser o campeonato? Ou essa parte de ficar sem água já é sofrimento pro antecipação?LOL

Oi ruiva!

Vai ser dia 24/03/2013. Ta longe ... mas a ta aí já hehehe

(E eu cada vez mais desesperada e me sentindo cada vez mais despreparada)

A água só sai nos últimos três dias.

Pra pele colar no músculo.

Beijos!

ah, então vc ainda tem um tempinho pra se preparar psicologicamente!

Mas fique calma, que nervosismo só atrabalha né? Vai dar tudo certo, o importante, indepentende de vc ganhar ou não é a experiencia e fazer uma aprosentação legal. E dai ir sempre evoluindo, todo mundo fala, em relação a bodybuilding, o negócio é ter paciencia né...

Oi ruiva!

Vai ser dia 24/03/2013. Ta longe ... mas a ta aí já hehehe

(E eu cada vez mais desesperada e me sentindo cada vez mais despreparada)

A água só sai nos últimos três dias.

Pra pele colar no músculo.

Beijos!

Que isso Ana!! Eu não sabia que tu competia!! Legal demais!! É nóis na torcida!! \o/

3 DIAAS SEM ÁGUA?? nasss sofrido!

Editado 28/12/2012 às 17:38 12/28, 2012 por l-carol-l (veja o histórico de edições)

ah, então vc ainda tem um tempinho pra se preparar psicologicamente!

Mas fique calma, que nervosismo só atrabalha né? Vai dar tudo certo, o importante, indepentende de vc ganhar ou não é a experiencia e fazer uma aprosentação legal. E dai ir sempre evoluindo, todo mundo fala, em relação a bodybuilding, o negócio é ter paciencia né...

Tem um tempo ainda sim!!

Ah, atrapalha com certeza.

Mas é a primeira competição né? Acho que é normal toda essa ansiedade rs

Com certeza, esse primeiro campeonato vai ser mais com o objetivo de ganhar experiência do que qualquer outra coisa.

Definitivamente não vai dar tempo de entrar no padrão. O meu problema é que eu comecei a me preparar com pouca massa magra. Tive que fazer um bulking a jato pra não ficar muito mirradinha depois do cutting.

Sem dúvidas: paciência é a chave do sucesso!

Beijos!

Que isso Ana!! Eu não sabia que tu competia!! Legal demais!! É nóis na torcida!! \o/

3 DIAAS SEM ÁGUA?? nasss sofrido!

Oi Carol!!!

Comecei a me preparar pra competir mês passado kkkkk

Pra mim tudo é novo nesse mundo!!

Obrigada linda!

Pois é, sem nada de água.

Pensa: comer batata doce e frango seco kkkk

Beijos!

Aninha, como ta chegando virada do ano ae vou ficar uns dias sem entrar no forum.

Entao desejo um feliz ano novo, cheio de paz e saude pra todos nos =D

Bjoooo.

Caralho 3 dias é foda, nao sei se conseguiria

foge completamente à regra dos 3.

quando temos aulas de sobrevivência aprende-se o seguinte

podemos ficar

3min sem ar.

3dias sem água

e 3 semanas sem comida.

Pois é, sem nada de água.

Pensa: comer batata doce e frango seco kkkk

Beijos!

Eu vejo meus amigos em semana de campeonato tentando engolir a batata doce e o frango, que agonia que da. Aquilo vira uma pasta na boca e num desce por nada.. kkkkkkkkkkkkk

Muito gata a Katia Valentim, hein? (não conhecia)

Não manjo praticamente nada sobre desidratação, mas só de ver o que os lutadores em geral conseguem perder p/ pesagem, dá p/ ter uma idéia..

Realmente é muita força de vontade!

Vamo que vamo!

Beijos, Ana