kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....esse topico esta engraçado....

cara, treino de perna e INDISPENSAVEL, por uma series de fatores q eu nem preciso escrever aqui ne, é so pesquisar um pouco

agora falando do lado estetico, o q eu mais escuto do publico feminino é o quanto elas acham feio os ''sabirilas''( ri demais com essa, não conhecia)

antes de se preocupar com a organização da parte superior, organize todo o seu TREINO = SUPERIOR E INFERIOR

Ele é paraplégico gente =/

Amigo, o Agachamento livre é o exercicio que mais libera testosterona, suas pernas são responaveis por segurar todo o peso do seu corpo, logo, ela dá suporte para a perfeita execução de outros exercicios superiores.

O fato de o Agachamento ser um exercício de base não significa que ele tenha alguma relevância na hipertrofia dos membros superiores.

"Poxa cara, se você pudesse agachar, seus braços seriam ainda maiores!"

Mais ridículo do que não treinar pernas, seria o cara passar a treiná-las porque achou que isso aumentaria os braços.

Sem contar que cara, um perna fina é a pior coisa que tem, imagina na hora H com a mina, tu tira a calça e mostra aquelas duas canetinhas parecendo um carangueijo, PQP

Amigo, nessa hora já é tarde, o Sabirila já conseguiu o que queria.

Se pernas decentes fossem um fator importante pra pegar mulher, simplesmente não existiriam Sabirilas. A triste verdade é essa.

Abraço

FRANGO!

O fato de o Agachamento ser um exercício de base não significa que ele tenha alguma relevância na hipertrofia dos membros superiores.

"Poxa cara, se você pudesse agachar, seus braços seriam ainda maiores!"

Mais ridículo do que não treinar pernas, seria o cara passar a treiná-las porque achou que isso aumentaria os braços.

Amigo, nessa hora já é tarde, o Sabirila já conseguiu o que queria.

Se pernas decentes fossem um fator importante pra pegar mulher, simplesmente não existiriam Sabirilas. A triste verdade é essa.

Abraço

Só se for no seu planeta. Mulhera curte muito mais pernas/gluteos/abdomen, doque 38 de arms. Agora se você tiver os 2 é 50% do caminho andado.

Só se for no seu planeta. Mulhera curte muito mais pernas/gluteos/abdomen, doque 38 de arms. Agora se você tiver os 2 é 50% do caminho andado.

Isso é igual a dizer que a macharada se liga mais nos ombros/dorsais das mulheres do que nas pernas/glúteos.

Adoro mulheres com membros superiores decentes, puta charme uma ombreira e umas asas legais, mas pera aí, qual mulher que precisa disso pra atrair homem?

Isso é igual a dizer que a macharada se liga mais nos ombros/dorsais das mulheres do que nas pernas/glúteos.

Adoro mulheres com membros superiores decentes, puta charme uma ombreira e umas asas legais, mas pera aí, qual mulher que precisa disso pra atrair homem?

Sim, nisso eu concordo, mulher nem precisa de muito corpo, é só elas darem um simples sorriso que o pessoal já cai matando.. as coisas são tão faceis pra elas..

Agora os homens tem que rala um monte, e só corpo não basta.. chega a ser engraçado ver o pessoal da maromba levando corte direto na balada.

Enfim, mas o que eu quero dizer é que se vocês querem chamar a atenção da mulherada é bom comecarem a treinar pernas, principalmente gluteos. Estou falando a real, da uma puta diferença, já recebi algumas cantadas por causa disso.

Editado 27/12/2012 às 03:55 12/27, 2012 por JulioSonic (veja o histórico de edições)

cara largou mão do tópico aehhauehuaeh

nada vai fazer você ter o aspecto de cara grande e forte do que pernas e costas grandes

nada a ver. 90% do tempo ninguém nota se vc tem pernas grandes. o que dá aspecto de cara grande 90% do tempo é ombro+trapézio

eu tb que tenho parafuso no joelho por causa de uma cirurgia de ligamento cruzado anterior e ainda treino pernas com muita vontade... é cada um que inventa desculpa para nao treinar.. muito preguiçoso cara.. kkk

Enfim, mas o que eu quero dizer é que se vocês querem chamar a atenção da mulherada é bom comecarem a treinar pernas, principalmente gluteos. Estou falando a real, da uma puta diferença, já recebi algumas cantadas por causa disso.

Comigo só ajuda na atração das mulheres na academia e na praia.

Na moral, na minha academia tem um cara com perna atrofiada de nascimento...O cara é um aleijado praticamente.Mesmo assim faz leg press toda semana com seus 20 kg cada lado, faz panturra, extensões...

Pernas, na minha opinião, é que é treino de macho.Que outra parte do corpo permite pegar 4BW(e isso ainda é pouco em campeonatos, mas são marcas de respeito) em exercícios?

abs

Editado 27/12/2012 às 20:43 12/27, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)

mais engraçado que o cara não malhar perna é usuário que, depois de mais de 5 anos, ainda acredita na estória da carochinha: agachamento para ter braços fenomenais!

KKKKKKKK

Não treina pernas !rs

tirando o fato de você não treinar pernas (pqp), acho que para treinar bíceps e tríceps no mesmo dia, é bom a divisão abdc.

Confesso que to admirado com a quantidade usuarios frangos-sabiá. Treinar pernas é indispensável para uma boa simetria, mas enfim, pelo visto nada mudará o pensamento desses meros 'atletas'.

não faço treino de pernas

OH GODY,WHY?

O bom é que a pergunta dele nenhum de vocês responderam né ??

Cara você vai treinar 2 músculos grandes ( Costas e peito ) em um só dia ?

Você vai ter um desgaste muito grande, aconselho treinar 1 músculo grande com 1 pequeno. Ex. ( Costas e bíceps )

O bom é que a pergunta dele nenhum de vocês responderam né ??

Cara você vai treinar 2 músculos grandes ( Costas e peito ) em um só dia ?

Você vai ter um desgaste muito grande, aconselho treinar 1 músculo grande com 1 pequeno. Ex. ( Costas e bíceps )

Mas veja pelo lado bom,ele tera o famoso pump orgastico do arnold HAHAHAHA

O bom é que a pergunta dele nenhum de vocês responderam né ??

Cara você vai treinar 2 músculos grandes ( Costas e peito ) em um só dia ?

Você vai ter um desgaste muito grande, aconselho treinar 1 músculo grande com 1 pequeno. Ex. ( Costas e bíceps )

Peito não é músculo grande. Os únicos músculos grandes do seu corpo são costas e pernas

Eu gosto da divisao Peito/Costa e Triceps/Biceps,mas to falando eu,a unica forma de saber se o seu corpo vai se dar melhor com uma divisao ou outra é testando. Faz um mes com cada forma e ve em ti qual foi a melhor

cheio de erro esse topico aqui

nao treina pernas, deixa de aumentar a produçao de gh no corpo e ai para de ter ganho mesmo

8 meses com a mesma divisao de treino.aff, varie, claro q o corpo vai acostumar e vc vai deixar de ganhar musculo

8 meses em hipertrofia?entao hora de trocar de estimulo, faça treinos de resistencia e força tb

4 pelo seu 'nao treino pernas' tb nao deve ter dieta

vai treinar pernas

sobre a sua pergunta...a melhor resposta e um QUEM SABE...alguns se dao bem com esse treino, outros nao, cabe vc testar e ver se vc rende com ele...nao vai na cabeça de ninguem e nao imite ninguem...um treino q pode ser bom pra mim, em vc pode ser uma bosta

UHHUSAHUHUASHUASHUA os caras descendo a lenha

UHHUSAHUHUASHUASHUA os caras descendo a lenha

Se ele tiver o mínimo de sensatez, apesar de toda a LOLice do tópico (huahuhuahuah), ele vai poder tirar muito proveito e pode ser que mude sua visão p/ melhor...

Edit: O SoulWarrior tinha postado no diário da Ana depois do desabafo, acho que é baseado no livro de Provérbios: "Repreenda um sábio e o tornará mais sábio, repreenda o tolo e ele se tornará seu inimigo".. (totalmente verdade)

Editado 3/01/2013 às 13:53 01/3, 2013 por HMacOs (veja o histórico de edições)

"Repreenda um sábio e o tornará mais sábio, repreenda o tolo e ele se tornará seu inimigo".. (totalmente verdade)

Nossa,otima frase,não a conhecia,mas realmente muito boa