Cara acompanhando aqui, parabens pelos resultados, muito bons. Comecei o meu cutting hoje e a fome é tensoo! abraço

Editado 28/12/2012 às 02:51 12/28, 2012 por Carl0s (veja o histórico de edições)

Me incomoda sempre tampar os olhos! HAHAHA

EU TAMBÉM ENXERGUEI 5 POTES ! (Antes de ler)kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Puts, que coisa de viciado!

Pois é.. é um saco, porém, necessário! Se bem que estudante de direito fica doido atrás de um uso indevido da imagem ou qualquer coisa que gere indenização por danos morais! hahahahahahah

Cara acompanhando aqui, parabens pelos resultados, muito bons. Comecei o meu cutting hoje e a fome é tensoo! abraço

Thanks! O pior dia pra mim foi o primeiro de cutting.. Mas depois você acostuma. Até demais. Fui num restaurante outro dia e não consegui comer rigorosamente a mesma quantidade que descia tranquilamente a pouco tempo atrás.

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Cara comer ovos esta ficando cada vez mais complicado. Resolvi utilizar esses molhos prontos pra acompanhar:

Em 340g => C: 24g P: 9g G: 4,48g

HOJE TEM FOTO HEIN!

Acompanhando, parabéns pelos resultados, já fiz um cutting parecido e deu certo. Vlw.

Eu tb uso massa de tomate p ocnseguir descer os ovos tranquilo, e só tem 3g de carboidrato, mt bom *-*

po velho ótima dieta, saberia informar quantas kcal ela tem em média ? a dieta 1

Acompanhando, parabéns pelos resultados, já fiz um cutting parecido e deu certo. Vlw.

Valeu parceiro! vamos em frente que ainda tem muita gordura pra queimar!

Eu tb uso massa de tomate p ocnseguir descer os ovos tranquilo, e só tem 3g de carboidrato, mt bom *-*

Putz.. fui inventar de comprar uma três queijos e odiei.. voltei pra bolonhesa mesmo

po velho ótima dieta, saberia informar quantas kcal ela tem em média ? a dieta 1

Rapaz.. como bom discípulo do Artur Miranda eu não sou muito rigoroso em contar as kcal... Ainda não cheguei nesse nível de disciplina. O que eu faço é montar a dieta e ver como ela responde de forma prática durante a semana. Se dia após dia o peso ta diminuindo, é pq a kcal total é inferior a manutenção, e por aí vai.. Mas ainda esse ano eu pretendo contar absolutamente tudo.

Agora assim.. no natal mesmo eu comi pedaços de chocotone.. Aí eu olho na hora toda a informação nutricional para avaliar o tamanho do estrago que o alimento pode me trazer e o que eu tenho que fazer para voltar ao normal.

Atualmente minha dieta esta mantendo o peso. Peso rigorosamente 74.1kg.

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Estou passando umas fotos de ontem pro PC, jaja posto.

FOTOS 04.01.13

parabens pelo resultado cara, agora que começou não para tenta chegar aos 8%

Boa cara, isso aí!

parabens pelo resultado cara, agora que começou não para tenta chegar aos 8%

Boa cara, isso aí!

Valeu pessoal! Vamos seguir firmes aí.. e o melhor de tudo isso é pensar que 2013 apenas começou... temos 12 meses pela frente de dedicação intensa pra iniciar 2014 ainda melhor.

Galera eu to nervoso. E quando eu to nervoso merdas acontecem. Já estou a mais de um mês sem tomar whey, to me virando como posso. Sei que suplemento não é essencial, mas eu gosto.

Então eu queria compartilhar aqui pra vocês duas coisas que aconteceram pra mim nesse início de 2013. A primeira coisa é que eu passei num concurso público na Defensoria Pública do Estado, como estagiário. Ou seja, um ano de relativa estabilidade prorrogável por mais um. A segunda coisa é que um escritório me ligou e eu começo lá dia 15 de janeiro. Como a DPE é pela manhã e o esc pela tarde, eu vou tentar conciliar as duas coisas. Por enquanto vai ser tranquilo pq sabe lá Deus qd a DPE vai chamar.

O que eu quero dizer com tudo isso é que fudeu. Agora eu vou ter condições de montar uma suplementação melhor. Amanhã mesmo eu vou pagar meu cartão e já encomendar um GOLD de 900g, com frete prioritário pra chegar em 7-10 dias úteis.

Esse whey vai se juntar ao Cytosport de 2.4kg que já esta na alfandega. Quando estiver com os dois produtos em mãos, vou pegar uma caseína de 900g. Mais pra frente pretendo pegar um BCAA, ZMA, glutamina.

Aí vocês podem estar pensando "porra, isso tudo é desnecessário, vai querer crescer 20kg em um ano é?"

Justamente o contrário... A qualquer momento eu posso ter que ir estagiar tanto de manhã quanto de tarde, ainda tem a facul a noite. Minha disciplina vai ter que evoluir horrores. Provavelmente vou ter que ir malhar 05:30 da manhã, na academia mesmo tomo banho e vou pra Defensoria. Da DPE sigo pro escritório e de lá faculdade. Chego em casa pra dormir só.

Não é que eu vá me alimentar de suplemento, longe disso, mas a praticidade de acordar e tomar um whey vai ser necessária. Pretendo comprar as vasilhas e fazer toda minha comida (ou quase toda) no domingo e congelar. To vendo uma six pack bag pra comprar, mas parece que não entregam pro Brasil.

ATENÇÃO PESSOAL

TO CARREGANDO AS ÚLTIMAS FOTOS DO INÍCIO DE JANEIRO! AGORA SÓ NO FINAL HEIN!

As fotos da esquerda são de JANEIRO/2011

PS: DIZEM QUE NA CHINA 2013 É O ANO DO TRAPÉZIO! Foco, força e fé.
PS2: PORRA GALERA, JURO QUE NA PRÓXIMA VOU BOTAR UMA CUECA PRETA OU UM SHORT "MARATONISTA" QUE EU TENHO. Sei que essa porra tá constrangedora.

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Fim de 2012

Altura: 1.75m
Peso: 74.7kg
BF: 10.4%

Expectativas 2013

Altura: 1.75m
Peso: 77.7kg
BF: 8%

Editado 6/01/2013 às 19:58 01/6, 2013 por CarlosFD (veja o histórico de edições)

Sei não hein, mas to com pressentimento que amanhã o whey vem bater na minha porta.

Curti (:

Estás a ter bons resultados

Eu vou começar amanhã a minha Ultimate Diet 2 para cuttin mas vou apenas fazer um ciclo pois não preciso de mais : )

Curti (:

Thanks bonita!

Estás a ter bons resultados

Eu vou começar amanhã a minha Ultimate Diet 2 para cuttin mas vou apenas fazer um ciclo pois não preciso de mais : )

Valeu fera!

heheheheheh

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Galera, atualizou o rastreio do meu whey... será que não vou ser taxado ?

12/26/2012 03:16 PM BRAZIL ARRIVAL AT DESTINATION COUNTRY

12/26/2012 03:17 PM BRAZIL ARRIVED AT CUSTOMS

1/7/2013 04:31 PM BRAZIL ARRIVAL AT DESTINATION COUNTRY

Ou seja... já passou pela alfândega.. e até agora nada de carta pedindo pra eu ir pagar taxa. Vai ser um milagre passar um whey de 2.4kg fora o pote. Sendo que o total deu acima de 50 dólares.. Vamos ver..

Ontem eu vendi uma prancha por 180 reais. Ou seja.. vou pegar alguma coisinha no BB mais tarde.

Curti mano ! As veias estao exalando !

Curti mano ! As veias estao exalando !

Obrigado parceiro, vamos seguir em frente, no matter what!

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Pronto meu povo.. acabei de comprar um Whey Gold 900g e usei frete prioritário. Deve chegar lá pro dia 22/01. Detalhe que o frete custou oito dólares a mais do que o próprio whey.. Total: 125 reais, na loja 180.

Cara , como voce fez com os aerobicos ? Tem uma media mais ou menos de quanto tempo de aerobico ? cerca de 20 min por ai ?

exato...

10 minutos de um aparelho eliptico com carga máxima e 10 minutos de bicicleta sem ser a tradicional e a de spinning, uma outra lá, sendo 2 minutos com carga máxima e 2 com mínima

Cortei os aeros até 15 de janeiro. Mas pelo visto vou cortar até final de janeiro. Hoje o peso bateu 72kg. Quero fechar com os mesmos 74 na proxima avaliação fisica

parabens cara tbm to na luta , e na correria tbm , to gastando bastante com wey por isso , beça evolução continua firme

parabens cara tbm to na luta , e na correria tbm , to gastando bastante com wey por isso , beça evolução continua firme

Valeu irmão, vamos juntos. Hoje eu já parei de pensar que "gasto" com whey. Tudo bem que como o dinheiro é curto, as vezes bate uma dor no coração e até mesmo ficamos sem whey de vez em quando. Mas é investimento em nós mesmos. E pra eu ter a grana pra comprar esse Gold agora e o Cytosport que ainda não chegou, recusei vários convites pra ir pra festas caras, que só a entrada custa 80, etc e tal.

Eu recomendo firmemente comprar de fora, se ainda não estiver fazendo isso. O GOLD tá vindo da Pensilvânia.

GALERA, CHEGOU! PAGUEI MÍSEROS 53 REAIS DE TAXA. UMA FOTO COMPARANDO O TAMANHO DA CRIANÇA COM UM UNIVERSAL QUE JÁ TOMEI:

GALERA, CHEGOU! PAGUEI MÍSEROS 53 REAIS DE TAXA. UMA FOTO COMPARANDO O TAMANHO DA CRIANÇA COM UM UNIVERSAL QUE JÁ TOMEI:

ai Carlos quanto custou o da cytosport e é isolado? digo o custo no total com as taxas e etc, e sera que valeu esperar o tempo pra chegar? correndo o risco do produto ficar preso... abraço.

Editado 10/01/2013 às 16:30 01/10, 2013 por Alu27Peixoto (veja o histórico de edições)

Então, esse CytoSport custou 43 dólares + frete. No total paguei 135 reais no cartão, whey e frete. Com a taxa, ficou 188 reais. Pra você ter uma ideia, um Gold de 900g sai por 180 na loja, aqui onde moro. Esse CytoSport é concentrado e hidrolisado, não é isolado. Em cada 28g, são 20g de proteinas, 3g de carbs e 2g fats. Eu acho que vale absurdamente a pena, afinal, são 2.268g de whey, o que rende 81 doses. Eu uso whey de segunda a sexta, ou seja, 20 doses por mês. São 4 meses de rendimento somente com esse pote. Meu sonho era fazer isso.. pegar um whey grande pra durar e nesse meio tempo ir pegando os potes menores. Já encomendei o GOLD de 900g que deve chegar até dia 22.

Em relação a whey isolado, é algo que eu pretendo no futuro. Mas pra mim não é necessário agora. Eu acredito firmemente que posso chegar a 7% de bf com os wheys que uso. Mas pretendo no futuro comprar um ISOPURE que tem apenas 50g de proteínas em 63g de scoop.

Acabei de tomar esse CytoSport somente com água e é show de bola! Valeu a pena!

massa vai na fé, tamo junto eu to com 8% de Bf, depois posto algumas fotos minhas aqui, quero tentar ficar com 7% tb, mas acontece que estou sem suplementos e sem dinheiro, estou so no ovo cozido e peito de frango e quase nada de carboidrato, se continuar desse jeito minha dieta vai virar cetogenica...

massa vai na fé, tamo junto eu to com 8% de Bf, depois posto algumas fotos minhas aqui, quero tentar ficar com 7% tb, mas acontece que estou sem suplementos e sem dinheiro, estou so no ovo cozido e peito de frango e quase nada de carboidrato, se continuar desse jeito minha dieta vai virar cetogenica...

Pois é parceiro.. um dia a gente é a caça, outro dia o caçador! Fiquei pouco mais de um mês sem whey, só no peito de frango e ovo. O que me "salvava" era a lata de atum no pós treino, mesmo assim pq meu pai comprou. Mas isso é bom que a gente aprende a se virar e não cria uma "dependência".

Aqui vão as últimas duas fotos antes de avaliação física do final do mês:

Mandou muito, cara. Parabéns!!

vamo la ta ficando fera pelas ultimas fotos, espero atualizações, nao deixa o tópico cara ate chegar nos 7% hehe, abraço

Mandou muito, cara. Parabéns!!

vamo la ta ficando fera pelas ultimas fotos, espero atualizações, nao deixa o tópico cara ate chegar nos 7% hehe, abraço

Obrigado pessoal! O grande desafio esta sendo manter/aumentar bem pouco o peso pra ganhar mais massa e diminuir o BF. Os aeros continuam cortados, mas todo domingo eu estou jogando futsal. Já falei várias vezes que seriam as últimas fotos antes da outra avaliação física que já esta marcada para 31/jan, mas vou postar as duas últimas agora!

PS: não sei se é o pessoal do forum que começou a me seguir no instagram, mas de repennte eu passei de 70 e poucos seguidores pra mais de mil. Thank u all

Rasgando hein brother!