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Rubens Damásio 18 Anos

Por henrique09
Em Fisiculturismo

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Postado

Grande pra caramba. Vi demorar um pouco pra proporção ficar boa.

Mas o cara parece uma montanha. Tem tudo pra ter uma shape freak

E tá novinho ainda

Postado

Puta merda! Grande demais!

ele ta a só há 4kg do meu objetivo o.O

Só uma coisa, sabe me dizer em quais foto ele ta com 120kg? fora a primeira...

Editado por Giganti (veja o histórico de edições)

ljhw7.jpg

Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte.

Postado

cara eu tenho 1,90 com 104kg e meus joelhos tão avisando que vai estorar imagina 120kg...kkkkkkk

parabens e sucesso com apenas 18 anos é uma grande conquista

Postado

caramba. literalmente gigante. impõe respeito em qualquer canto.

Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

58078700b.jpg

Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

Postado

Filho da mãe, usa ergo e não tem uma espinha, genética do cão!

rs

Postado

Se foder, com 16 anos nego já tem um shape daqueles, começou com quanto? 14, 13 anos? Esse tem futuro!

Somente os mais extraordinários guerreiros tem seu lugar no Valhalla

Postado

Giigante ele, em relação a idade, mas num curti muito a linha naum ..

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado

a linha ta meio zuadinha mesmo , e não curti muito as pernas , mas se ta loco ta grande demais , se conseguiu ficar desse tamanho com 18 anos , pra arrumar o shape é um pulo haha , vai dar trabalho mesmo esse mlk ! oO

Citar

https://www.instagram.com/anabolicosanonimos/

Praticante de artes marciais , maluco das idéias , leitor compulsivo e tentando ser fitness haha
Me siga no insta e veja minhas macacadas : https://www.instagram.com/anabolicosanonimos/ 

Postado
  • Autor

Olha só a primeira refeição do garotinho

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1º - Precisa de whey protein, bananas, aveia, leite desnatado e canela.

2º - Picar as bananas num pote.

3º - Adicionar aveia.

4º - Afogar as bananas e a aveia com leite desnatado, colocar canela em pó

e levar ao microondas (10min é mais q suficiente).

5º - Ao tirar do microondas, adicionar whey pra dar maior suporte proteico e cremosidade.

6º - Misturar bem e anabolizar!

------------------------------------

Quantidades do atleta Rubens Damásio, 120kg:

10 bananas

200g aveia

500ml leite desnatado

60g whey protein

canela

-------------------------------

2000kcal e 90g de proteína

Olha oque ele postou no face 8 refeição:

meal 8:

40g carnivor

30g albumina

2 ovos

2 bananas

120g aveia

multivitamínico

logo após ele postou:

bati 125,8kg hoje. vou manter o peso e melhorar o shape. diminuir retenção e bf.

FLWSSS galera

Postado

sinistr.... gente a linha depois vai consertando, maluco so tem 18 anos, tem muito caminho, é muito grande...

lembro do offzao dele la na FAM, era quase 6000kcal por dia, sera que agora ta mais ou menos isso tambem ou ate mais?

olha a refeicao do cara, nao consigo comer um potao desse nem a pau hueuheuheu

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

Postado

sinistr.... gente a linha depois vai consertando, maluco so tem 18 anos, tem muito caminho, é muito grande...

lembro do offzao dele la na FAM, era quase 6000kcal por dia, sera que agora ta mais ou menos isso tambem ou ate mais?

olha a refeicao do cara, nao consigo comer um potao desse nem a pau hueuheuheu

Isso é claro,dá pra ver nas fotos de mais novo que ele já conhece bem o corpo dele...

A dieta dele deve ter 10 k de kcal facil.

Outra

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O cara sua pa carai kkk

Nasser%20El%20Sonbaty%20a42.jpg?m=134705

Huger Nasser

Postado

nao curti a linha, mas é um belo peso. esse cara tem os ombros mais largos q eu ja vi

Postado

Mase se for ver que ele tem uns 3 anos de treino... Ainda é cedo pra falar de linha, dá pra melhorar muito.

Agora aquele pote ali de comida :lmaosmiley:

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