tsu
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A creatina é o suplemento que tem mais estudos sobre sua eficiência. Creatina não é diretamente eficaz para força, se quer mais força, usa cafeina.
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Genetics a parte rsrs. Creatina é o melhor suplemento na minha opinião. Eu uso outros, mas eu sei que não vale a pena tanto assim.
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Exato, endo sempre vai ter pulso grande e pantu grossas. Eu sou endmeso, tenho ombros largos e mesmo assim minha cintura parece visualmente enorme..
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O cara é normal, não tem nada demais, geralmente quem começa a treinar é bem parecido com esse shape ai, tirando pessoas acima do peso ou ecto raiz... Eu acho que tu é ecto, pode confundir um pouco por causa da altura e tals.
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wtf?
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Estou faz 1 ano com essa divisão, só que eu faço menos exercicios e e faço low reps em muitos exercicios; Tipo, squat faço assim : 1x10>2x8>3x6>4x1; no bench press sempre faço 5x5 e por aí vai...
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Divisão igual a minha rsrs
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Cadê as gorduras da dieta ?'-'
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Não tem como ter desproporção sendo que você nem tem braço quase
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Dois anos atrás comecei a fazer a mesma coisa que você, (tirando banho no água gelada), eu era aquele tipo de pessoa que só reclamava, ficava de mimimi, depois de tudo isso, foi uma puta evolução.
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wtf
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Então cara, sou militar concursado(no caso é federal), porém trabalho terceirizado... Uma outra coisa ruim de ser funcionário público, é que é bem complicado mudar de salário, o meu sempre vai ser o mesmo.
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Lembrando que essa coisa de estabilidade nem sempre é real, eu sou funcionário público e já tive salario atrasado duas vezes, e meu décimo terceiro salário nem saiu ainda.
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*1,75 de altura e 1 ano de treino.
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Dá pra chegar natural ? kkk Um cara hoje me disse que é quase impossível.. hahahaharsrs
