Diguinhotr

tomo creatina e café p. crl e não cortou o efeito não, pra mim é mito

tomo probiótica, e ta dando efeito.

se vc puder comer durante a madruga come, se não nessa refeição de 23hrs come bastante msm, poq vai ficar 7hrs sem comer nada, e nao tem problema comer carbo e ir dormir

temos mais um novo aidetico

se eu fosse vc voltava p escola e já

para de querer imitar treino de um e de outro, vc pode sim copiar um ou outro exercicio q vc goste e q te de resultado, fora isso vc é vc e ele é ele

concordo com o mlq, tem q malhar pra acertar a postura, depois dos 18 pode ganhar massa muscular, minha opiniao

o cara quer falar de mulher kkkk a quanto tempo ele deve ta sem da umbeijinho na boca

treina ele com mais frequencia.

é foda, só tem mlq frango fudido nesse forum, se vc ganha um pouco de musculo nego ja vem querendo contradizer, por isso q a internet ta fudida, quer pagar de fodão pros outros na net mas é um fudido q nem 70kg tem...

papo 10 memo, mania de ficarem tentando arrumar desculpa dizendo q eu não ganhei, se eu to falando q eu ganhei é poq eu ganhei porra. obs: se fosse retenção eu não iria estar definido, 8¨% bf bjs

sim, ganhei 1,1kg reparei ombros mais definidos e costas mais largas, e aumento nas medidas dos ombros e trapezio

é um bom ganho ?

Quer inventar é nisso q da. como vc disse, tem 16 anos pode saber bastante coisa na teoria, mas tem nego ai com mais de 16anos de experiência em musculação na PRATICA fi, mlq novo é foda.

ué agora só tem resultado se ficar dolorido nos dias seguintes de ter malhado o musculo ?^^ se for assim eu to fudido