Depois de 2 anos de treino com "fichas" feitas sob medida para mim sem ao menos me perguntarem quais eram meus objetivos, sem ao menos me explicar o que é treino de força e ou treino de hipertrofia e depois de muito esperar meu "professor" fazer um treino novo montei com base nos aprendizados aqui do forum um treino novo para mim e lá fui eu fazer minha série e para meu espanto enquanto estava fazendo levantamento stiff o professor veio correndo dizendo que eu não poderia fazer aquele exercicio uma vez que nenhum professor passava aquele treino para os alunos porque eram ordens da academia e que O MESMO resultado eu poderia conseguir com muito mais segurança e resultados em diversas "máquinas" a disposição na academia. Não sou nenhum Bodybuilding treino há 2 anos e cansei de fichas prontas e comecei a estudar , dieta, treino, e o proprio repouso e nesta semana tive bons resultados com o treino que eu montei para mim. Quer saber? Cansei dessas academias Fitness que parecem que estão muito mais interessadas em você passar lá anos em aparelhos mirabolantes que não te levam a nada e restringem exercicios com medo de processos. Por mais errado que seja TUDO mandam fazer no Smith ainda que seja naquele Smith em 3d mas que ainda limita os movimentos. Acho que algumas academias principalmente as fitness estão se esquecendo da musculação e se tornando cada vez mais máquinas de fazer dinheiro.

Fica meu desabafo.

Depois de 2 anos de treino com "fichas" feitas sob medida para mim sem ao menos me perguntarem quais eram meus objetivos, sem ao menos me explicar o que é treino de força e ou treino de hipertrofia e depois de muito esperar meu "professor" fazer um treino novo montei com base nos aprendizados aqui do forum um treino novo para mim e lá fui eu fazer minha série e para meu espanto enquanto estava fazendo levantamento stiff o professor veio correndo dizendo que eu não poderia fazer aquele exercicio uma vez que nenhum professor passava aquele treino para os alunos porque eram ordens da academia e que O MESMO resultado eu poderia conseguir com muito mais segurança e resultados em diversas "máquinas" a disposição na academia. Não sou nenhum Bodybuilding treino há 2 anos e cansei de fichas prontas e comecei a estudar , dieta, treino, e o proprio repouso e nesta semana tive bons resultados com o treino que eu montei para mim. Quer saber? Cansei dessas academias Fitness que parecem que estão muito mais interessadas em você passar lá anos em aparelhos mirabolantes que não te levam a nada e restringem exercicios com medo de processos. Por mais errado que seja TUDO mandam fazer no Smith ainda que seja naquele Smith em 3d mas que ainda limita os movimentos. Acho que algumas academias principalmente as fitness estão se esquecendo da musculação e se tornando cada vez mais máquinas de fazer dinheiro.

Fica meu desabafo.

Compre uma barra, dois halteres, umas anilhas e seja feliz!

Entendo seu modo de pensar, eu também penso assim. No entanto, tem que olhar pelo outro lado também, no caso de lesões ou acidentes acontecerem dentro da academia, a culpa cai toda nela.

Enfim, tem que saber discernir, com o tempo, claro, o bom e o ruim para você...

Aconteceu parecido comigo, mas foi com o agachamento, mas que se foda se me mandarem assinar qualquer coisa me responsabilizando pelos meus atos na academia eu assino.

essa INDUSTRIA FITNESS tem que acabar.

Isso ai, pede o papelzinho para a responsabilidade ser sua e se você tem confiança que sabe fazer assina.

Editado 15/10/2012 às 04:37 10/15, 2012 por danilorf

Os instrutores da minha academia apoiam você fazer os compostos, agachamento, stiff, levantamento etc.

O difícil é alguem querer fazer, sou um dos poucos que faz la e.e

Está tudo perdido... Lá na minha academia dois caras entraram ao mesmo, são amigos, um é alto e magro e o outro baixo e gordinho; adivinha o que a instrutora fez? Montou uma ficha que valia para os dois, sem questionar sobre os objetivos de cada, sem considerar as diferenças corporais. Pior é o treino com 4 exercícios para bíceps após o treino de peito (e no dia seguinte costas e tríceps O.o)... Eu falo para o cara que aquilo é loucura e que ele poderia no treino de costas tentar fazer barra fixa no início para pegar a prática aos poucos e ir tentando aumentar tensão e recebo essa resposta:

- Você é doido? Essa barra fixa acaba comigo... Como eu posso faz meus outros 5 exercícios se eu fizer essa merda???

Firmeza, então... rsrs

Abraços!

Eu treino peito, bíceps/ costas e tríceps, problem? Barra Fixa tem que ser feita com o tempo, alguém sem força nenhuma no braço não vai conseguir fazer 1 se quer...

Eu treino peito, bíceps/ costas e tríceps, problem? Barra Fixa tem que ser feita com o tempo, alguém sem força nenhuma no braço não vai conseguir fazer 1 se quer...

Peito, ombros e Triceps são sinergistas todos os 3 trabalham na execução do supino, assim como o biceps e as costas. Logo não vejo lógica em treinar peito com bíceps e costas com triceps,

mas se voce gosta, ok.

mude de academia.

simples.

Eu treino peito, bíceps/ costas e tríceps, problem? Barra Fixa tem que ser feita com o tempo, alguém sem força nenhuma no braço não vai conseguir fazer 1 se quer...

No caso da Barra Fixa, possivelmente você está certo, talvez seja melhor aguardar um pouco mesmo...

Mas no resto, o treino dele não está de acordo com o que seria ideal à fase dele ou pelo menos próximo disso.

Abraços!

Depois de 2 anos de treino com "fichas" feitas sob medida para mim sem ao menos me perguntarem quais eram meus objetivos, sem ao menos me explicar o que é treino de força e ou treino de hipertrofia e depois de muito esperar meu "professor" fazer um treino novo montei com base nos aprendizados aqui do forum um treino novo para mim e lá fui eu fazer minha série e para meu espanto enquanto estava fazendo levantamento stiff o professor veio correndo dizendo que eu não poderia fazer aquele exercicio uma vez que nenhum professor passava aquele treino para os alunos porque eram ordens da academia e que O MESMO resultado eu poderia conseguir com muito mais segurança e resultados em diversas "máquinas" a disposição na academia. Não sou nenhum Bodybuilding treino há 2 anos e cansei de fichas prontas e comecei a estudar , dieta, treino, e o proprio repouso e nesta semana tive bons resultados com o treino que eu montei para mim. Quer saber? Cansei dessas academias Fitness que parecem que estão muito mais interessadas em você passar lá anos em aparelhos mirabolantes que não te levam a nada e restringem exercicios com medo de processos. Por mais errado que seja TUDO mandam fazer no Smith ainda que seja naquele Smith em 3d mas que ainda limita os movimentos. Acho que algumas academias principalmente as fitness estão se esquecendo da musculação e se tornando cada vez mais máquinas de fazer dinheiro.

Fica meu desabafo.

VC DEMOROU MUITO PARA MONTAR SEU PROPRIO TREINO, EU ME REVOLTEI COM 2 MESES DE ACADEMIA, INSTRUTOR PASSAVA SEUS TREINOS FANTAS, 3X10.

AGORA É NO PAIN NO GAIN

Os professores insistiram tanto para que eu seguisse uma ficha que deixei fazerem a bendita ficha só não estou usando...

Eu mudei de academia hoje, fiz todos os exercícios.

e ainda um carinha lá me elogiou por fazer levantamento terra kkkkk

arranjei a academia dos meus sonhos.

quinta-feira to lá de novo (:

Está tudo perdido... Lá na minha academia dois caras entraram ao mesmo, são amigos, um é alto e magro e o outro baixo e gordinho; adivinha o que a instrutora fez? Montou uma ficha que valia para os dois, sem questionar sobre os objetivos de cada, sem considerar as diferenças corporais. Pior é o treino com 4 exercícios para bíceps após o treino de peito (e no dia seguinte costas e tríceps O.o)... Eu falo para o cara que aquilo é loucura e que ele poderia no treino de costas tentar fazer barra fixa no início para pegar a prática aos poucos e ir tentando aumentar tensão e recebo essa resposta:

- Você é doido? Essa barra fixa acaba comigo... Como eu posso faz meus outros 5 exercícios se eu fizer essa merda???

Firmeza, então... rsrs

Abraços!

Ja cansei de dar "dicas" pra uns amigos... eu to na academia faz 3 meses e decidi que só ia entrar quando entendesse certas coisas... enfim, ja ganhei ONZE KILOS sem nenhum AEs e só com uma dieta muito pesquisada aqui no fórum e adivinhe ??

Atualmente tenho a mesma força que alguns caras que fazem há 1 ano antes de mim.... ai eu digo que estão errados e eles dizem: MEU INSTRUTOR ESTUDOU ANOS E ANOS, EH TREINO DE UM PERSONAL E VC NAO MANJA NAO..... etc etc...

E adivinha o treino que ele passou ? Um ABC2x com Peito-Triceps, Costa-BIceps, Perna-Ombro-Panturrilha.... com 4 exercicio pra musculos grandes e 3 pra pequenos... uma overdose de ombro e escrotisses...

Até 1 mes atrás eu também fazia esse treino... ai entao comecei a sentir dores no punho e ombro... resolvi acordar pra vida e pesquisar.. descobri que meu treino era ESCROTAMENTE errado... NEsse 1 mês eu aumentei minhas cargas em 60-70% do que estava na época (meu supino de 15 foi pra 23, por exemplo)

POr isso eu digo amigos: Quem vai treinar sao voces, quem vai comer a comida da dieta e os suplementos sao vocês... entao parem de ouvir outras pessoas, vão pesquisar, conhecimento eh uma palavra que nao existe limites!!!!!

Abraços e bons ganhos!!

simples:

em quase nenhuma academia você vai ver o pessoal fazendo levantamento terra, chin up, stiff, etc...

Isso é fato!