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Minha Panturrilha Poderá Voltar A Ser Grande?

Por Douglas Alberto
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Boa Tarde galera ou boa noite pra quem vai ler mais tarde... :happystrange:

De 2004 pra 2006 eu era gordinho :hmmph: , minhas panturrilhas eram grandes mas eu era gordo e não estava satisfeito com meu corpo, então eu decidi emagrecer e comecei a correr na BR todos os dias, perdi cerca de 15 kilos em poucos meses :lol: , sou magro até hoje, mas minhas panturrilhas diminuiram de circunferência... -_-

Vi em uma reportagem que existem pessoas que por mais que malham bastante as panturrilhas, elas nunca conseguirão ganhar volume só definição... :whaa:

Mas eu já malhei panturrilha e não adquiri os resultados desejados...

Eu já tive panturrilhas grandes e não sei se voltarei a tê-las novamente.

Gostaria de saber quais exercícios indicados e se correr pelo menos 2x na semana vai me ajudar a ganhar panturrilha...

Obs: Eu tinha bastante bumbum, e perdi também :blush02: , não tenho mais bumbum gostaria de recuperar.

Obrigado a todos que puderem me ajudar! ^_^

OBS: eu pesquisei mas não consegui achar respostas. :ohno01:

Postado

mais uma pro perolas!!! kkkkkkkkkkkk

tava indo tão bem...

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado

ai ai ai...

bumbum grande?

:lmaosmiley: :lmaosmiley: :lmaosmiley:

nada contra, faça coice, peça dica pras meninas na area feminina =D

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

ahahah

pesquise na area feminina brother, la deve ter bastante artigos do seu interesse

.

Don’t follow what a piece of paper says. Go with how your body feels. If you have written down that you want to do 8-10 reps, but you feel you can push out more, then you do exactly that.

Postado

O meu gluteo não é tão grande, mas eu compenso em outro lugar.

38 is perfection, Y or N? ;) ))))))

''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

Postado
  • Autor

Muita gente achou engraçado, mas o que eu acho mais engraçado é esses homens que se preocupam só com costas, ombro, bíceps, tríceps, abdômen e peito, mas o que eles não sabem é que as mulheres piram em homem com bumbum avantajado.

Sou muito mais eu do que vocês que acham que ser funil é ser elegante.

Postado

Relaxa, homem melância!

Inclua agachamento no seu treino e sempre busque a progressão de cargas! Dê uma passada na área feminina como saint falou e peça algumas dicas.

''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

Postado

Muita gente achou engraçado, mas o que eu acho mais engraçado é esses homens que se preocupam só com costas, ombro, bíceps, tríceps, abdômen e peito, mas o que eles não sabem é que as mulheres piram em homem com bumbum avantajado.

Sou muito mais eu do que vocês que acham que ser funil é ser elegante.

tem razão cara, vou montar um treino de bunda pra mim tb

.

Don’t follow what a piece of paper says. Go with how your body feels. If you have written down that you want to do 8-10 reps, but you feel you can push out more, then you do exactly that.

Postado

Muito "vacilo" de voces!

1- Gluteo é um musculo como qualquer outro, e qualquer um que queira alcançar a perfeiçao deve treinalo e se preucupar com ele assim como com todos os outros.

2- Por impressionante que seja, mulher não gosta de homem desbundado.

3- O topico não e para falar sobre as escolhes de musculos, e sim para tirar as duvidas que ele perguntou.

Bem, respondendo a voce, não tem segredo, tenha uma boa alimentação, faça agachamento e exercicios do tipo... faça 2 a 3 exercicios para panturrilha, com 3 series cada e +/- 12~15 repetiçoes cada serie, faça com o maximo de amplitude que puder, faça em uma velocidade padrão, nem rapido nem devagar. Infelizmente, tem gente que NUNCA vai ter panturrilhas grandes(meu caso) mas isso não quer dizer que elas não poçam se desenvolver :D.

Boa Sorte!

Editado por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

    •
    Postado

    homem melancia foi tenso! hahahahaha :suicide_anim:

    pelo que vejo aqui no forum, quase todo mundo malha perna bem...

    nada de preconceito, muito pelo contrario...

    so nao ficam pelo forum falando " bumbum "

    me ajuda ai hahaha

    "Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

    Postado
    • Autor

    Ter bumbum grande é um diferencial. Não querendo fugir do assunto principal do tópico mas todos vocês não ficam bombados para os homens admirar e sim para as mulheres admirar, fazendo com que vocês se sintam bem, quando você está de frente elas olham o rosto primeiro, abdômem, depois peito e por último bíceps e quando viram de costas olham 1° o bumbum, 2° as panturrilhas e 3 as costas.

    Um homem bem distribuído é muito mais observado!

    Relaxa, homem melância!

    Inclua agachamento no seu treino e sempre busque a progressão de cargas! Dê uma passada na área feminina como saint falou e peça algumas dicas.

    Ok vou fazer o que você disse homem funil :oink:

    Postado
    • Autor

    Muito "vacilo" de voces!

    1- Gluteo é um musculo como qualquer outro, e qualquer um que queira alcançar a perfeiçao deve treinalo e se preucupar com ele assim como com todos os outros.

    2- Por impressionante que seja, mulher não gosta de homem desbundado.

    3- O topico não e para falar sobre as escolhes de musculos, e sim para tirar as duvidas que ele perguntou.

    Bem, respondendo a voce, não tem segredo, tenha uma boa alimentação, faça agachamento e exercicios do tipo... faça 2 a 3 exercicios para panturrilha, com 3 series cada e +/- 12~15 repetiçoes cada serie, faça com o maximo de amplitude que puder, faça em uma velocidade padrão, nem rapido nem devagar. Infelizmente, tem gente que NUNCA vai ter panturrilhas grandes(meu caso) mas isso não quer dizer que elas não poçam se desenvolver :D.

    Boa Sorte!

    Muito Obrigado vou incluir essas dicas no meu treinamento.

    Mas eu tenho panturrilha fina, eu já tive grossa. Corri emagreci e perdi as panturrilhas, será que pela minha genética posso recuperá-las?

    Editado por Douglas Alberto (veja o histórico de edições)

    Postado

    Muito Obrigado vou incluir essas dicas no meu treinamento.

    Mas eu tenho panturrilha fina, eu já tive grossa. Corri emagreci e perdi as panturrilhas, será que pela minha genética posso recuperá-las?

    Você pode muito bem recupera-las, apenas treine as mesmas de maneira correta. Eu já fui bem gordo, e emagreci (ainda sou magro) e minhas panturrilhas são boas, minhas canelas são relativamente fina e as panturrilhas se destacam.

    ''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

    Postado

    HEY HEY

    é verão?

    tá na hora de hibernar...

    galera sayonara volto no outono =D

    AEHUHAEUHAEUHAEUHAUEHUAEHUAEHUAEHUAHEUAEHUHAEUHAEUHEAUHAUEHUAEHUAEHUAEHUAE

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado
    • Autor

    Você pode muito bem recupera-las, apenas treine as mesmas de maneira correta. Eu já fui bem gordo, e emagreci (ainda sou magro) e minhas panturrilhas são boas, minhas canelas são relativamente fina e as panturrilhas se destacam.

    Obrigado! :happystrange:

    Postado

    só uma obs: você não " Perdeu " a panturrilha nem seu " bumbum "

    só que a maior parte do volume que existia neles era gordura, e ao você perder peso, perdeu o volume nesses dois membros TAMBÉM!

    agora é ganhar massa magra neles, que é relativamente mais difícil!

    então não espere ficar bundudo nem panturrilhudo em 1 més... resultados satisfatórios requerem tempo!

    "Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

    Postado

    Com certeza, no Pain No Gain!

    Os que zombam hoje serão os recalcados de amanhã! :wink2:

    medo de você HEAUHAEUHEAUHEAUHEAUHAEUHEAUHAE

    Os carros são como as lanchas, as motos são como os jet-skis, e os pedestres são como os banhistas.

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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