Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino

Por scarpelly
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

:sad01_anim:

use a pesquisa amigo... sua pergunta é muito no geral e não vai dar em nada... quer mudar o seu treino só por mudar?? sem um fundamento?? veja o que quer... faça um esboço e depois post aqui novamente

[Diário] Ricardo89 Crossfit!

Power Rack Caseira
TrapBar / HexBar Caseira
Tabela de % para aquecimento
Transformação caseira: banco de abs » banco de hiperextenções
Farm walk - "Malas de aço" caseiras de brooks kubik
SafetyBar caseira
FoamRoller caseiro

Postado
  • Autor

:sad01_anim:

use a pesquisa amigo... sua pergunta é muito no geral e não vai dar em nada... quer mudar o seu treino só por mudar?? sem um fundamento?? veja o que quer... faça um esboço e depois post aqui novamente

:sad01_anim:

use a pesquisa amigo... sua pergunta é muito no geral e não vai dar em nada... quer mudar o seu treino só por mudar?? sem um fundamento?? veja o que quer... faça um esboço e depois post aqui novamente

to a 3 meses com o mesmo treino queria mudar

Postado

to a 3 meses com o mesmo treino queria mudar

treina o quê? quer mudar porquê? já viu como postar no forum?? recomendo... :sad02:

[Diário] Ricardo89 Crossfit!

Power Rack Caseira
TrapBar / HexBar Caseira
Tabela de % para aquecimento
Transformação caseira: banco de abs » banco de hiperextenções
Farm walk - "Malas de aço" caseiras de brooks kubik
SafetyBar caseira
FoamRoller caseiro

Postado

Cara, olhei seus topicos, VC CONHECE UMA COISA CHAMADA "PESQUISA" ALI NO CANTO DIREITO DO FORUM?

E outra que poucos conhecem chamada "Google" ?

E mais uma coisa, não é "Bicips" e sim Biceps!

Editado por EKiiN (veja o histórico de edições)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.