Upper - Lower 2X

m.leite · Janeiro 29, 2013 às 22:20

Ótimo treino, parceiro.

PullOver é muito top né mano? Arrebenta o tronco inteiro!

Então agora vai da pra agachar? Aí simmm ein!!! Boa notícia!

~~vittoclavijo~~ · Janeiro 29, 2013 às 23:16

Ai meu deus como eu queria uma gaiola :headphone:

oehaehhehoeoaheoaoaeou

Esse peso que você relata é contando a barra ?

Zanop · Janeiro 29, 2013 às 23:22

Ótimo treino, parceiro.

PullOver é muito top né mano? Arrebenta o tronco inteiro!

Então agora vai da pra agachar? Aí simmm ein!!! Boa notícia!

Gostei também, pullover é top, sai quebrado kkk

Eu já agacho, mas tenho q improvisar um suporte no smith, agora tem o suporte pra encaixar a barra.

Ai meu deus como eu queria uma gaiola

oehaehhehoeoaheoaoaeou

Esse peso que você relata é contando a barra ?

Não é uma gaiola, mas da pra encaixar a barra kkkk.

Em todos os exercicios o peso da barra e desconsiderado.

~~vittoclavijo~~ · Janeiro 29, 2013 às 23:38

Gostei também, pullover é top, sai quebrado kkk

Eu já agacho, mas tenho q improvisar um suporte no smith, agora tem o suporte pra encaixar a barra.

Não é uma gaiola, mas da pra encaixar a barra kkkk.

Em todos os exercicios o peso da barra e desconsiderado.

Então sua cargas são parecidas com as minhas kkk

pena que vai me passar, agora com esse deload miserável que eu fiz :sad02:

Abraços aehoahheheheahhaoehe

Zanop · Janeiro 29, 2013 às 23:40

Então sua cargas são parecidas com as minhas kkk

pena que vai me passar, agora com esse deload miserável que eu fiz

Abraços aehoahheheheahhaoehe

Tamo quase igual mesmo kkk

Tomara que minha progressão continue ai vou longe hahaha

~~Rodrigo Souto~~ · Janeiro 30, 2013 às 00:37

Opa man na paz?

Curti o treino, pullover não tem pra ninguém mano hahahha

AlexandreDM · Janeiro 30, 2013 às 00:43

Soma tudo mano! Parece mais hardcore ouhaeouheaoheaoheaouheaou

Zanop · Janeiro 30, 2013 às 00:45

Opa man na paz?

Curti o treino, pullover não tem pra ninguém mano hahahha

Opa, sossegado.

Pullover é top, sinto minhas escapulas praticamente rasgado kkk

Soma tudo mano! Parece mais hardcore ouhaeouheaoheaoheaouheaou

Já pensei, só q tem vezes q uso a barra de 10, as veze de 8, as vezes de 12, ai confunde tudo kkkk

AlexandreDM · Janeiro 30, 2013 às 00:46

É só guardar na cabeça oauehoueahohaeoheaouehauohea
Uma barra de 12 mano!!
Um militar que, por exemplo, você posta aqui que levantou 38kg, na verdade foram 50!!
É muita diferença véi hahahaha

Na minha academia tem uma de 7 e outra de 9 só É só ver o tamanho ouaheohaeo

Editado Janeiro 30, 2013 às 00:49 por AlexandreDM

~~Rodrigo Souto~~ · Janeiro 30, 2013 às 00:51

Po cara eu segui a dica de um tópico no blog sobre o pullover e está muito bacana mano. Você segura a respiração quando for descer o halter, NOSSA é muito foda vc sente tudo rasgando cara

Fat2Fitness · Janeiro 30, 2013 às 00:55

Tem que contar a barra mesmo! Afinal, é um peso 'extra' que você está levantando.

Abraço!

Editado Janeiro 30, 2013 às 00:56 por ThiagoPFT

~~vittoclavijo~~ · Janeiro 30, 2013 às 01:00

Tem que contar a barra mesmo! Afinal, é um peso 'extra' que você está levantando.

Abraço!

E quando não se sabe o peso da barra ?

#comofaz

Zanop · Janeiro 30, 2013 às 01:04

É só guardar na cabeça oauehoueahohaeoheaouehauohea

Uma barra de 12 mano!!

Um militar que, por exemplo, você posta aqui que levantou 38kg, na verdade foram 50!!

É muita diferença véi hahahaha

Na minha academia tem uma de 7 e outra de 9 só É só ver o tamanho ouaheohaeo

Se não me engano a que fica no supino é de 12 quilos, a do supino declinado é de 10 e a outra q fica solta é de 8 ( hj ela nao estava la, ai usei a de 12 no supino e a de 10 nos outros) Tem a da rosca direta também, que é 6kg se não em engano, não sei o peso exato delas, sempre conto como 8 kgs a q eu uso pra curvada, militar, e 10 na do supino.

Po cara eu segui a dica de um tópico no blog sobre o pullover e está muito bacana mano. Você segura a respiração quando for descer o halter, NOSSA é muito foda vc sente tudo rasgando cara

Eu faço isso, insano até umas horas kkkk

E quando não se sabe o peso da barra ?

#comofaz

#SeguraNaMãoDeDeuseVai kkkkk

~~Rodrigo Souto~~ · Janeiro 30, 2013 às 01:06

Eu não conto o peso da barra, eu coloco como um desafio a mais. Se a barra pesa 10 kg foda-se eu tenho é que colar mais 10 kg em anilhas ASUHSAASUH

Fat2Fitness · Janeiro 30, 2013 às 01:08

E quando não se sabe o peso da barra ?

#comofaz

Não conte, rs.

Editado Janeiro 30, 2013 às 01:08 por ThiagoPFT

Zanop · Janeiro 30, 2013 às 01:38

Eu não conto o peso da barra, eu coloco como um desafio a mais. Se a barra pesa 10 kg foda-se eu tenho é que colar mais 10 kg em anilhas ASUHSAASUH

É mais ou menos isso q eu faço tmb kkkk

Não conte, rs.

boa kkkkkkk

Zanop · Janeiro 30, 2013 às 12:26

Eae irmãos e irmãs haha acordei com uma DMT no posterior dos ombros e nas escapulas show de bola kkk ainda bem q hj é OFF, vou comer algumas porcarias e boa kk

m.leite · Janeiro 30, 2013 às 12:41

Fala, irmão!

Bele??

Nossa aqui ta doendo tudo tbm! AHSIUHASIUASH

Peito bombando dor.. nem abrir os braços direito ta dando! =X

Zanop · Janeiro 30, 2013 às 12:46

Fala, irmão!

Bele??

Nossa aqui ta doendo tudo tbm! AHSIUHASIUASH

Peito bombando dor.. nem abrir os braços direito ta dando! =X

Opa, beleza e ai?

Ta foda as dores kkk, o tríceps também esta dolorido hahaha peito é pouca coisa, mas da pra sentir.

Esqueci de comentar ontem era um amigo meu q estava na recepção, ai troquei umas ideias com ele, ele pediu quando q tinha dado de braço na ultima avaliação, falei uns 33,5cm ai ele vamos medir la pra ver, vc deve estar com uns 35 já fiquei emocionado kkkk ai medimos, deu 34 e pouquinho, frio. Ai ele mas vc nao esta tomando nada né, falei não, aqui é na raça, só comida kkkkk ai ele aí sim.

Fat2Fitness · Janeiro 30, 2013 às 12:47

DMT é o que há!

Parabéns pelas medidas. Eu já nem gosto de medir par não criar falsas expectativas, desde que parei tenho achado bem melhor, rs.

Abraço!

Zanop · Janeiro 30, 2013 às 12:51

DMT é o que há!

Parabéns pelas medidas. Eu já nem gosto de medir par não criar falsas expectativas, desde que parei tenho achado bem melhor, rs.

Abraço!

Eu também nem fico medindo, só nas avaliações que é obrigado a fazer lol mas ele pediu e como eu sou gente boa fui la ver, isso que não falei que não faço mais isoladores pra bíceps e tríceps, só de vez em quando um ou outro.

m.leite · Janeiro 30, 2013 às 13:01

Opa, beleza e ai?

Ta foda as dores kkk, o tríceps também esta dolorido hahaha peito é pouca coisa, mas da pra sentir.

Esqueci de comentar ontem era um amigo meu q estava na recepção, ai troquei umas ideias com ele, ele pediu quando q tinha dado de braço na ultima avaliação, falei uns 33,5cm ai ele vamos medir la pra ver, vc deve estar com uns 35 já fiquei emocionado kkkk ai medimos, deu 34 e pouquinho, frio. Ai ele mas vc nao esta tomando nada né, falei não, aqui é na raça, só comida kkkkk ai ele aí sim.

Ai sim ein mano!!

Quanto tempo fazia que você tinha medido pela última vez??

Zanop · Janeiro 30, 2013 às 13:15

um mes e pouquinho

m.leite · Janeiro 30, 2013 às 13:20

Excelente evolução então ein mano!

NetoGym · Janeiro 30, 2013 às 14:46

Opa, beleza e ai?

Ta foda as dores kkk, o tríceps também esta dolorido hahaha peito é pouca coisa, mas da pra sentir.

Esqueci de comentar ontem era um amigo meu q estava na recepção, ai troquei umas ideias com ele, ele pediu quando q tinha dado de braço na ultima avaliação, falei uns 33,5cm ai ele vamos medir la pra ver, vc deve estar com uns 35 já fiquei emocionado kkkk ai medimos, deu 34 e pouquinho, frio. Ai ele mas vc nao esta tomando nada né, falei não, aqui é na raça, só comida kkkkk ai ele aí sim.

*--* , eu nem gosto de medi e fica me pesando , sempre me desanimava isso , ganha peso mais as medidas ficavam na mesma , enjoei . Bom dia

Zanop · Janeiro 30, 2013 às 16:00

*--* , eu nem gosto de medi e fica me pesando , sempre me desanimava isso , ganha peso mais as medidas ficavam na mesma , enjoei . Bom dia

kkk Eu costume me pesar uma vez na semana, e as medidas só a cada 3 meses mesmo. Boa tarde hushaus

~~vittoclavijo~~ · Janeiro 30, 2013 às 16:43

kkk Eu costume me pesar uma vez na semana, e as medidas só a cada 3 meses mesmo. Boa tarde hushaus

Eu só me peso quando vou a famarcia ou ao mercado oeahehehaoehae

Zanop · Janeiro 30, 2013 às 16:45

Até a academia, passo por 5 farmacias kkkkkkkkk

Fat2Fitness · Janeiro 30, 2013 às 18:29

Comprem balança e deixe em casa, bem mais prático.

O ruim é a vontade de se pesar a cada segundo, rs.

~~vittoclavijo~~ · Janeiro 30, 2013 às 20:40

Comprem balança e deixe em casa, bem mais prático.

O ruim é a vontade de se pesar a cada segundo, rs.

KKKKKKKKKKKKK, vou colocar na minha lista, pera:

3 Bolinha de Lacrosse pra mobilidade
Banda Elástica
Foarm Roller
Balança de Alimentos
Cinto
Pó de Magnésio
Outro Tênis
Agora sim, Balança Comum

Assim que eu terminar de comprar tudo isso, eu compro minha balanca aeheoaeheoueheaoe

abraços

Editado Janeiro 30, 2013 às 20:41 por vittoclavijo

Entrar

Upper - Lower 2X

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Fat2Fitness

Rodrigo Souto

Rodrigo Souto

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar