Ótimo treino, parceiro.

PullOver é muito top né mano? Arrebenta o tronco inteiro!

Então agora vai da pra agachar? Aí simmm ein!!! Boa notícia!

Ai meu deus como eu queria uma gaiola

oehaehhehoeoaheoaoaeou

Esse peso que você relata é contando a barra ?

Ótimo treino, parceiro.

PullOver é muito top né mano? Arrebenta o tronco inteiro!

Então agora vai da pra agachar? Aí simmm ein!!! Boa notícia!

Gostei também, pullover é top, sai quebrado kkk

Eu já agacho, mas tenho q improvisar um suporte no smith, agora tem o suporte pra encaixar a barra.

Ai meu deus como eu queria uma gaiola

oehaehhehoeoaheoaoaeou

Esse peso que você relata é contando a barra ?

Não é uma gaiola, mas da pra encaixar a barra kkkk.

Em todos os exercicios o peso da barra e desconsiderado.

Gostei também, pullover é top, sai quebrado kkk

Eu já agacho, mas tenho q improvisar um suporte no smith, agora tem o suporte pra encaixar a barra.

Não é uma gaiola, mas da pra encaixar a barra kkkk.

Em todos os exercicios o peso da barra e desconsiderado.

Então sua cargas são parecidas com as minhas kkk

pena que vai me passar, agora com esse deload miserável que eu fiz

Abraços aehoahheheheahhaoehe

Então sua cargas são parecidas com as minhas kkk

pena que vai me passar, agora com esse deload miserável que eu fiz

Abraços aehoahheheheahhaoehe

Tamo quase igual mesmo kkk

Tomara que minha progressão continue ai vou longe hahaha

Opa man na paz?

Curti o treino, pullover não tem pra ninguém mano hahahha

Soma tudo mano! Parece mais hardcore ouhaeouheaoheaoheaouheaou

Opa man na paz?

Curti o treino, pullover não tem pra ninguém mano hahahha

Opa, sossegado.

Pullover é top, sinto minhas escapulas praticamente rasgado kkk

Soma tudo mano! Parece mais hardcore ouhaeouheaoheaoheaouheaou

Já pensei, só q tem vezes q uso a barra de 10, as veze de 8, as vezes de 12, ai confunde tudo kkkk

É só guardar na cabeça oauehoueahohaeoheaouehauohea
Uma barra de 12 mano!!
Um militar que, por exemplo, você posta aqui que levantou 38kg, na verdade foram 50!!
É muita diferença véi hahahaha

Na minha academia tem uma de 7 e outra de 9 só É só ver o tamanho ouaheohaeo

Editado 30/01/2013 às 00:49 01/30, 2013 por AlexandreDM (veja o histórico de edições)

Po cara eu segui a dica de um tópico no blog sobre o pullover e está muito bacana mano. Você segura a respiração quando for descer o halter, NOSSA é muito foda vc sente tudo rasgando cara

Tem que contar a barra mesmo! Afinal, é um peso 'extra' que você está levantando.

Abraço!

Editado 30/01/2013 às 00:56 01/30, 2013 por ThiagoPFT (veja o histórico de edições)

Tem que contar a barra mesmo! Afinal, é um peso 'extra' que você está levantando.

Abraço!

E quando não se sabe o peso da barra ?

#comofaz

É só guardar na cabeça oauehoueahohaeoheaouehauohea

Uma barra de 12 mano!!

Um militar que, por exemplo, você posta aqui que levantou 38kg, na verdade foram 50!!

É muita diferença véi hahahaha

Na minha academia tem uma de 7 e outra de 9 só É só ver o tamanho ouaheohaeo

Se não me engano a que fica no supino é de 12 quilos, a do supino declinado é de 10 e a outra q fica solta é de 8 ( hj ela nao estava la, ai usei a de 12 no supino e a de 10 nos outros) Tem a da rosca direta também, que é 6kg se não em engano, não sei o peso exato delas, sempre conto como 8 kgs a q eu uso pra curvada, militar, e 10 na do supino.

Po cara eu segui a dica de um tópico no blog sobre o pullover e está muito bacana mano. Você segura a respiração quando for descer o halter, NOSSA é muito foda vc sente tudo rasgando cara

Eu faço isso, insano até umas horas kkkk

E quando não se sabe o peso da barra ?

#comofaz

#SeguraNaMãoDeDeuseVai kkkkk

Eu não conto o peso da barra, eu coloco como um desafio a mais. Se a barra pesa 10 kg foda-se eu tenho é que colar mais 10 kg em anilhas ASUHSAASUH

E quando não se sabe o peso da barra ?

#comofaz

Não conte, rs.

Editado 30/01/2013 às 01:08 01/30, 2013 por ThiagoPFT (veja o histórico de edições)

Eu não conto o peso da barra, eu coloco como um desafio a mais. Se a barra pesa 10 kg foda-se eu tenho é que colar mais 10 kg em anilhas ASUHSAASUH

É mais ou menos isso q eu faço tmb kkkk

Não conte, rs.

boa kkkkkkk

Eae irmãos e irmãs haha acordei com uma DMT no posterior dos ombros e nas escapulas show de bola kkk ainda bem q hj é OFF, vou comer algumas porcarias e boa kk

Fala, irmão!

Bele??

Nossa aqui ta doendo tudo tbm! AHSIUHASIUASH

Peito bombando dor.. nem abrir os braços direito ta dando! =X

Fala, irmão!

Bele??

Nossa aqui ta doendo tudo tbm! AHSIUHASIUASH

Peito bombando dor.. nem abrir os braços direito ta dando! =X

Opa, beleza e ai?

Ta foda as dores kkk, o tríceps também esta dolorido hahaha peito é pouca coisa, mas da pra sentir.

Esqueci de comentar ontem era um amigo meu q estava na recepção, ai troquei umas ideias com ele, ele pediu quando q tinha dado de braço na ultima avaliação, falei uns 33,5cm ai ele vamos medir la pra ver, vc deve estar com uns 35 já fiquei emocionado kkkk ai medimos, deu 34 e pouquinho, frio. Ai ele mas vc nao esta tomando nada né, falei não, aqui é na raça, só comida kkkkk ai ele aí sim.

DMT é o que há!

Parabéns pelas medidas. Eu já nem gosto de medir par não criar falsas expectativas, desde que parei tenho achado bem melhor, rs.

Abraço!

DMT é o que há!

Parabéns pelas medidas. Eu já nem gosto de medir par não criar falsas expectativas, desde que parei tenho achado bem melhor, rs.

Abraço!

Eu também nem fico medindo, só nas avaliações que é obrigado a fazer lol mas ele pediu e como eu sou gente boa fui la ver, isso que não falei que não faço mais isoladores pra bíceps e tríceps, só de vez em quando um ou outro.

Opa, beleza e ai?

Ta foda as dores kkk, o tríceps também esta dolorido hahaha peito é pouca coisa, mas da pra sentir.

Esqueci de comentar ontem era um amigo meu q estava na recepção, ai troquei umas ideias com ele, ele pediu quando q tinha dado de braço na ultima avaliação, falei uns 33,5cm ai ele vamos medir la pra ver, vc deve estar com uns 35 já fiquei emocionado kkkk ai medimos, deu 34 e pouquinho, frio. Ai ele mas vc nao esta tomando nada né, falei não, aqui é na raça, só comida kkkkk ai ele aí sim.

Ai sim ein mano!!

Quanto tempo fazia que você tinha medido pela última vez??

um mes e pouquinho

Excelente evolução então ein mano!

Opa, beleza e ai?

Ta foda as dores kkk, o tríceps também esta dolorido hahaha peito é pouca coisa, mas da pra sentir.

Esqueci de comentar ontem era um amigo meu q estava na recepção, ai troquei umas ideias com ele, ele pediu quando q tinha dado de braço na ultima avaliação, falei uns 33,5cm ai ele vamos medir la pra ver, vc deve estar com uns 35 já fiquei emocionado kkkk ai medimos, deu 34 e pouquinho, frio. Ai ele mas vc nao esta tomando nada né, falei não, aqui é na raça, só comida kkkkk ai ele aí sim.

*--* , eu nem gosto de medi e fica me pesando , sempre me desanimava isso , ganha peso mais as medidas ficavam na mesma , enjoei . Bom dia

*--* , eu nem gosto de medi e fica me pesando , sempre me desanimava isso , ganha peso mais as medidas ficavam na mesma , enjoei . Bom dia

kkk Eu costume me pesar uma vez na semana, e as medidas só a cada 3 meses mesmo. Boa tarde hushaus

kkk Eu costume me pesar uma vez na semana, e as medidas só a cada 3 meses mesmo. Boa tarde hushaus

Eu só me peso quando vou a famarcia ou ao mercado oeahehehaoehae

Até a academia, passo por 5 farmacias kkkkkkkkk

Comprem balança e deixe em casa, bem mais prático.

O ruim é a vontade de se pesar a cada segundo, rs.

Comprem balança e deixe em casa, bem mais prático.

O ruim é a vontade de se pesar a cada segundo, rs.

KKKKKKKKKKKKK, vou colocar na minha lista, pera:

1. 3 Bolinha de Lacrosse pra mobilidade
2. Banda Elástica
3. Foarm Roller
4. Balança de Alimentos
5. Cinto
6. Pó de Magnésio
7. Outro Tênis
8. Agora sim, Balança Comum

Assim que eu terminar de comprar tudo isso, eu compro minha balanca aeheoaeheoueheaoe

abraços

Editado 30/01/2013 às 20:41 01/30, 2013 por vittoclavijo (veja o histórico de edições)