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Como Posso Ficar Trincado Até O Verão?

Por MauroKitchen94
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado
double-facepalm.jpg

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

Po, se não tivesse forçado tanto nem dava pra desconfiar que era roleplay :/, deve ser um virgem querendo atenção...

KARMA

"Good intent and good deed contribute to good karma and future happiness, while bad intent and bad deed contribute to bad karma and future suffering."

Postado

nossa, não imaginava que era assim

vamos lá

passo 1: monte uma dieta adequada, calcule ai pela faixa de 2g de proteína por cada quilo q vc pesa, 1g de gordura e o resto em carboidratos até que vc atinja um saldo calórico de mais ou menos 500kcals acima da tmb.

passo 2: teste vários métodos de treino até achar o mais adequado para você

passo 3: treine por alguns anos

passo 4: faça ciclos

passo 5: use diuréticos

e é assim que você ficará trincado. como você não especificou 'qual' verão, suponho que até 2016 você já consiga ficar 'trincado' com os passos citados acima e um pouco de estudo

abraços \m/ hahahaha

Postado

o Cara tem a capacidade de passar o ano todo zuando, bebendo (n sei se seu caso), ai acha q em 2 meses vai ficar tincado... mais nem com muita bombaaaaaaaaaaa.... esquece começa agora pro ano q vem ^^

Editado por dodger64 (veja o histórico de edições)

Crescer... Crescer... Crescer... :medieval:
Metas
Peso: (70) (75) (80) (85) (90) (95)
Supino reto:(50) (55) (60) (65) (70) (75) (80) (85) (90) (95) (100) (105) (110) (120)
Rosca Direta:(30) (35) (40) (45) (50) (55) (60) (65) (70)
Braços: (35) (38) (40) (42) (45) (48)
.......
Rumo aos 90kg :medieval: Rumo aos 47cm de biceps :medieval: Rumo ao infinito e alem :medieval:

Postado

quer ficar trincado?

se congele, e dps peça para alguem te derrubar... pronto, vai ficar todoooooooo trincado!

:suicide_anim:

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado

Sem maldade, vc quer mesmo trincar pro verão em 2 meses?Faça ciclos, use bomba.

Mas isso é uma merda pra saúde.Minha dica é esquecer esse verão e continuar na academia...Quem sabe ano que vem, se você treinar o ano todo, não possa estar trincado.

Postado
:axehead:

"O mito de que mulheres não devem ter músculos é apenas perpetuado por mulheres preguiçosas que temem ao trabalho e por homens fracos que temem às mulheres."

Bella Falconi

Postado

Só pode ser trolll...

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

maluco qualquer! pqp trincado ate o carnaval!uiauaiiuaiauaia

maluco qualquer! pqp trincado ate o carnaval!uiauaiiuaiauaia

maluco qualquer! pqp trincado ate o carnaval!uiauaiiuaiauaia

Postado
  • Autor

Sem maldade, vc quer mesmo trincar pro verão em 2 meses?Faça ciclos, use bomba.

Mas isso é uma merda pra saúde.Minha dica é esquecer esse verão e continuar na academia...Quem sabe ano que vem, se você treinar o ano todo, não possa estar trincado.

Num, essas coizas di isteróidis fais mau e deixam o pintu murchu, nunka k irei uzar

Postado

Oi pessoal, estou a 1 mês na academia, i keria tricar para u verão, sabem komo é verão, carnaval, zoação. komo posso trincar para o verão?

Te MATA!!!!! :king_right:

Crescer... Crescer... Crescer... :medieval:
Metas
Peso: (70) (75) (80) (85) (90) (95)
Supino reto:(50) (55) (60) (65) (70) (75) (80) (85) (90) (95) (100) (105) (110) (120)
Rosca Direta:(30) (35) (40) (45) (50) (55) (60) (65) (70)
Braços: (35) (38) (40) (42) (45) (48)
.......
Rumo aos 90kg :medieval: Rumo aos 47cm de biceps :medieval: Rumo ao infinito e alem :medieval:

Postado
  • Autor

nossa, não imaginava que era assim

vamos lá

passo 1: monte uma dieta adequada, calcule ai pela faixa de 2g de proteína por cada quilo q vc pesa, 1g de gordura e o resto em carboidratos até que vc atinja um saldo calórico de mais ou menos 500kcals acima da tmb.

passo 2: teste vários métodos de treino até achar o mais adequado para você

passo 3: treine por alguns anos

passo 4: faça ciclos

passo 5: use diuréticos

e é assim que você ficará trincado. como você não especificou 'qual' verão, suponho que até 2016 você já consiga ficar 'trincado' com os passos citados acima e um pouco de estudo

abraços \m/ hahahaha

anos? Impossível, meu primo começou há 3 meses e já ta trincado. --'

Postado

anos? Impossível, meu primo começou há 3 meses e já ta trincado. --'

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

Crescer... Crescer... Crescer... :medieval:
Metas
Peso: (70) (75) (80) (85) (90) (95)
Supino reto:(50) (55) (60) (65) (70) (75) (80) (85) (90) (95) (100) (105) (110) (120)
Rosca Direta:(30) (35) (40) (45) (50) (55) (60) (65) (70)
Braços: (35) (38) (40) (42) (45) (48)
.......
Rumo aos 90kg :medieval: Rumo aos 47cm de biceps :medieval: Rumo ao infinito e alem :medieval:

Postado
  • Autor

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

ué, eli feiz ki nein eu, está na academia, e disse que conseguiu tudu a base di feijão e arroz.

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

ué, eli feiz ki nein eu, está na academia, e disse que conseguiu tudu a base di feijão e arroz.

Usa ADE. O Shape fica massa.

Ondi compra issu? é isteróidi? eu naum keru fikar kom o pinto murchu

Postado

Quantos anos vc tem ??

Crescer... Crescer... Crescer... :medieval:
Metas
Peso: (70) (75) (80) (85) (90) (95)
Supino reto:(50) (55) (60) (65) (70) (75) (80) (85) (90) (95) (100) (105) (110) (120)
Rosca Direta:(30) (35) (40) (45) (50) (55) (60) (65) (70)
Braços: (35) (38) (40) (42) (45) (48)
.......
Rumo aos 90kg :medieval: Rumo aos 47cm de biceps :medieval: Rumo ao infinito e alem :medieval:

Postado

maldito verao!!!!!!

Treino pra ser monstro não pra ser bonitinho, quero braço gigante e que se foda o tanquinho.... ♪

fffffffffffj.png NO PAIN, NO GAIN!

A pior coisa que eu posso ser é ser igual a todo mundo. Eu odeio isso! - Mestre ARNOLD!

Postado

13

Jura????

Vai estudar larga mao, deixa academia pra quando vc tiver uns 18 anos pelomenos... isso agora so vai te trazer maleficio.... :offtopic:

Crescer... Crescer... Crescer... :medieval:
Metas
Peso: (70) (75) (80) (85) (90) (95)
Supino reto:(50) (55) (60) (65) (70) (75) (80) (85) (90) (95) (100) (105) (110) (120)
Rosca Direta:(30) (35) (40) (45) (50) (55) (60) (65) (70)
Braços: (35) (38) (40) (42) (45) (48)
.......
Rumo aos 90kg :medieval: Rumo aos 47cm de biceps :medieval: Rumo ao infinito e alem :medieval:

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