Oi pessoal, estou a 1 mês na academia, i keria tricar para u verão, sabem komo é verão, carnaval, zoação. komo posso trincar para o verão?

começaram os topicos de verão , aeeeeee uhSUDUSAHUHDAUHSAUHASUHU ja começo o dia rindo com essas coisas

pou tou pidindu ajuda di voseis i voseis nein ajudan mó vassilu

isso é sério?

Duas coisas, 1° pesquise, 2° escreva direito, não é porque esta na internet que tem que avacalhar

Po, se não tivesse forçado tanto nem dava pra desconfiar que era roleplay :/, deve ser um virgem querendo atenção...

nossa, não imaginava que era assim

vamos lá

passo 1: monte uma dieta adequada, calcule ai pela faixa de 2g de proteína por cada quilo q vc pesa, 1g de gordura e o resto em carboidratos até que vc atinja um saldo calórico de mais ou menos 500kcals acima da tmb.

passo 2: teste vários métodos de treino até achar o mais adequado para você

passo 3: treine por alguns anos

passo 4: faça ciclos

passo 5: use diuréticos

e é assim que você ficará trincado. como você não especificou 'qual' verão, suponho que até 2016 você já consiga ficar 'trincado' com os passos citados acima e um pouco de estudo

abraços \m/ hahahaha

o Cara tem a capacidade de passar o ano todo zuando, bebendo (n sei se seu caso), ai acha q em 2 meses vai ficar tincado... mais nem com muita bombaaaaaaaaaaa.... esquece começa agora pro ano q vem ^^

Editado 8/10/2012 às 12:17 10/8, 2012 por dodger64

nunca vi mais forçado.

kkkkkkkkkkkkkkkkk troll

quer ficar trincado?

se congele, e dps peça para alguem te derrubar... pronto, vai ficar todoooooooo trincado!

Sem maldade, vc quer mesmo trincar pro verão em 2 meses?Faça ciclos, use bomba.

Mas isso é uma merda pra saúde.Minha dica é esquecer esse verão e continuar na academia...Quem sabe ano que vem, se você treinar o ano todo, não possa estar trincado.

Eita, agora é oficial, começou mesmo...

Tchau povo, depois do carnaval eu volto ou não...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Faça ciclos, use bomba.

Nem assim ele ficar. Pode ter certeza

Só pode ser trolll...

Como já dizia o finado Mestre dos Magos...

maluco qualquer! pqp trincado ate o carnaval!uiauaiiuaiauaia

maluco qualquer! pqp trincado ate o carnaval!uiauaiiuaiauaia

maluco qualquer! pqp trincado ate o carnaval!uiauaiiuaiauaia

Sem maldade, vc quer mesmo trincar pro verão em 2 meses?Faça ciclos, use bomba.

Mas isso é uma merda pra saúde.Minha dica é esquecer esse verão e continuar na academia...Quem sabe ano que vem, se você treinar o ano todo, não possa estar trincado.

Num, essas coizas di isteróidis fais mau e deixam o pintu murchu, nunka k irei uzar

se for nesse verão de 2012 dependendo do teu corpo so nascendo de novo ... ficar "trincado" de um dia pro outro não é facil .

Oi pessoal, estou a 1 mês na academia, i keria tricar para u verão, sabem komo é verão, carnaval, zoação. komo posso trincar para o verão?

Te MATA!!!!!

nossa, não imaginava que era assim

vamos lá

passo 1: monte uma dieta adequada, calcule ai pela faixa de 2g de proteína por cada quilo q vc pesa, 1g de gordura e o resto em carboidratos até que vc atinja um saldo calórico de mais ou menos 500kcals acima da tmb.

passo 2: teste vários métodos de treino até achar o mais adequado para você

passo 3: treine por alguns anos

passo 4: faça ciclos

passo 5: use diuréticos

e é assim que você ficará trincado. como você não especificou 'qual' verão, suponho que até 2016 você já consiga ficar 'trincado' com os passos citados acima e um pouco de estudo

abraços \m/ hahahaha

anos? Impossível, meu primo começou há 3 meses e já ta trincado. --'

anos? Impossível, meu primo começou há 3 meses e já ta trincado. --'

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

Usa ADE. O Shape fica massa.

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

ué, eli feiz ki nein eu, está na academia, e disse que conseguiu tudu a base di feijão e arroz.

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

ué, eli feiz ki nein eu, está na academia, e disse que conseguiu tudu a base di feijão e arroz.

Usa ADE. O Shape fica massa.

Ondi compra issu? é isteróidi? eu naum keru fikar kom o pinto murchu

Quantos anos vc tem ??

Quantos anos vc tem ??

13

maldito verao!!!!!!

Estou achando que isso é sacanagem. Não é possível.

Olha outro tópico dele: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/97149-maconha-interfere-na-hipertrofia-ou-na-perda-de-gordura/

Vai dormir, rapaz. Toma vergonha.

13

Jura????

Vai estudar larga mao, deixa academia pra quando vc tiver uns 18 anos pelomenos... isso agora so vai te trazer maleficio....

Po, gente to falanu sériu, eu sou muto magrelo, pessual do colegiu me zoa, eu preciso ficar ocm corpo legal, pra ter respeitu =/