Sou novo aqui no fórum e nem sei se estou postando no lugar errado,mas ai vai.

Mesmo sabendo que os produtos da marca suplemento não são bons,eu comprei uma "Creatina Way",por ser a única que eu tinha dinheiro para comprar,comprei com um receio muito grande de ter jogado dinheiro fora,mas levando em consideração que eu tenho 15 anos deve ter pelo menos algum efeito né,será que da pra mim ganhar pelo menos uns 4 kg?

Creatina para ganhar peso vei?!

PQP hein?

.... 4kg tu ganha só com comida e treino no começo nao necessita fazer uso de creatina e c ela nao for pura vai ter jogado dinheiro fora sim mais ja que compro toma mais elabore tb uma dieta para hipertrofia se ainda não tiver porque oque vai te dar ganhos mesmo vai ser dieta cara qualquer suplemento sem dieta é dinheiro jogado fora.

se vai ganhar talvez 1kg de retenção hidrica

pelo seus comentários da pra dizer que qualquer suplemento que voce comprar, vai ser dinheiro jogado fora, voce nao sabe nem ao menos o que ta tomando e pra que serve, tenso né?

Acho que falei errado então,quando disse uns 4 kg é de massa,inchar mais os músculos,já to uns 2 meses na academia e parece que sem tomar nada não to mais crescendo mais..

se comprou da shitway espero que nao seja de capsulas, acho q eh 10capsula por dia pra chegar a 3g de creatina lkkkk

Realmente Joguei Dinheiro Fora?

Criado por Daniel Ricardo, Hoje, 12:53

Jogou.

Editado 27/09/2012 às 16:15 09/27, 2012 por helb4o

Num incha nem um pouqin?Seilá eu so novo,não tem um efeito mais forte no meu organismo?

Acho que falei errado então,quando disse uns 4 kg é de massa,inchar mais os músculos,já to uns 2 meses na academia e parece que sem tomar nada não to mais crescendo mais..

inchar mais os músculos? fala sério , óbvio que voce nao ta mais crescendo, da pra saber o porque apenas nos seus comentários

Manda Ade nos musculo q se vai ver o inchaso e a podridao dpois de alguns dias kkk mais vai inchar se vc so quer isso.

Retenção pouca da creatina, creatina = FORÇA.

Come mais pesquisa sobre dieta na area de nutricao que vc vai encontrar o erro.

Se com 2 meses de academia tá achando q não tá mais crescendo, tu tá fazendo altas merdas rs

Editado 27/09/2012 às 16:23 09/27, 2012 por catanha

Cresci sim só parece q não, mais fica tranquilo q vai crescer sim, se vc tiver determinação e fazer uma dieta legal, Antes de qualquer suplementos ter bastante valor a sua dieta. Vc tem pouco tempo ainda tbm, melhor toma outro suplemento e dpois começar a pensar em creatina. Pelo menos eu recomendo vc fazer isso. Num sei a galera ai do forum?!!!!!

eu recomendo ele saber o que ta tomando só isso. acho que é basico pra qualquer pessoa que pensa, vc nao toma algo que não sabe o que faz, vou te dar uns cogumelos pra comer e fala que "incha seus músculos" duvido nada que coma eles

Nada que algumas horas no fórum não resolva.

Pesquise mais...

Pesquise mais...

Pesquise mais!!!

Editado 27/09/2012 às 16:27 09/27, 2012 por Filipe-Rosa

Quer inchar? manda algum amigo seu te bater com um cabo de vassoura, vc vai ficar todo inchado

Não é pq vc é novo que vai ter mais ''efeitos'' com a creatina, não ta crescendo? simples, não ta comendo direito, uma dica pesquise bastante cara, passa na area de nutrição, leia os topicos fixos, e monte uma dieta, abraço!

Hmm ok,agr não tem outro geito,já que já comprei a creatina,mas eu vo passar lá na área de nutrição.

Eu não to fazendo uma dieeta não,no máximo parei um pouco mais com gordura,e ando comendo mais coisas que contém fibra,ando comendo mais banana,aveia,gelatina que me falaram que é bom e essas coisas assim..

Mas aproveitando raídão,alguem ae pode me dizer outras coisas que são boas?

Queijo branco, peito de peru, file de frango, carnes, batata doce...

Vai na seção Nutrição e vê outras dietas, vai encaixando na sua usando a tabela de dietas pra excel e tenha muita força de vontade pra segui-la.

hahaha

ovos,frango,peixe,carne,aveia,batata,batata doce,arroz,macarrao,azeite de oliva, castanha,nozes,leite,queijos (ricota,queijo branco), salada e legumes até vomitar, descanço,treinar intensamente o corpo e a mente (principalmente a mente que vc ta precisando) com todo respeito

...treinar intensamente o corpo e a mente...

Falou tudo, ir pra academia com a mente "daquele jeito" é pior do que não ir, na minha opinião. Só serve pra deixar frustrado!!!

Hmm ok,agr não tem outro geito,já que já comprei a creatina,mas eu vo passar lá na área de nutrição.

Eu não to fazendo uma dieeta não,no máximo parei um pouco mais com gordura,e ando comendo mais coisas que contém fibra,ando comendo mais banana,aveia,gelatina que me falaram que é bom e essas coisas assim..

Mas aproveitando raídão,alguem ae pode me dizer outras coisas que são boas?

Coma isso ai tudo q a galera ta falando, só lembrando mais uma fez ter bastante valor para a sua dieta.

Acho q isso aki vai ajudar vc a organizar a sua dieta.

https://www.4shared.com/rar/8HmdpSk_/Tabela_Masc.html?cau2=403tNull

Qualquer duvida pergunta ai ???

Quer inchar? manda algum amigo seu te bater com um cabo de vassoura, vc vai ficar todo inchado

:lmaosmiley: :lmaosmiley:

E eu raxando

Cara, a forma melhor pra inchar é injetar oleo de soja.. intramuscular.. em 2 semanas meu biceps ta monstro

Misturei uma parte da minha creatina numa tigela de gelatina que eu fiz para mim comer um pedaço antes dos treinos,tem problema?

uhahuahua, problema nenhum, manda ver nessa creatina gelatinosa

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK gelatina de creatina KKK eh ne nesse calor ta valendo! veraooo veraoo

kkkkkkkkkkkkk ja fiz isso com uein.. mas com creatina é novo.. uma colher de chá pra uma tigela de gelatina hehehehe

KKKKKKKK

"NUM INCHA NEM UM POQUIM"

LOOL

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Meu senhor ! Eu pensando que ja tinha visto de tudo

Gelatina de creatina? Posta foto no tópico "Prato de Maromba" e a receita na seção Nutrição.

O povo quer saber.

Só que não.

Editado 27/09/2012 às 20:45 09/27, 2012 por helb4o