CrisCSO 6 Postado Outubro 5, 2012 às 16:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 16:19 Boa tarde, Hoje mais um treino B agachamento zercher - 48 Militar - 30 Supino - 52 Terra - 52 Hoje alterei a ordem, fiz o militar antes do supino e foi realmente melhor.Mas hoje não fiz progressão no supino, mantive a carga do ultimo treino. Assim como usei o agachamento zercher, senti um pouco a lombar, pouco trabalho dos posteriores (apesar de descer o máximo possível), mas no final fiquei destruído, mal conseguia respirar direito. hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrisCSO 6 Postado Outubro 10, 2012 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 23:02 Boa noite, Hoje mais um treino A, não treinei na segunda pois estava viajando. Agacho zether - 48 (pesou um pouco, e está machucando um pouco o braço) SUpino - 56 (tranquilo) curvada - 46 (tranquilo) O Agachamento realmente está ficando um pouco mais difícil, e quando vou fazer a curvada sinto um pouco de dificuldade porque minhas pernas ficam tremendo. hehe Sexta a academia não abre, maldito dia das crianças. kkkkkkkk Pensei em ir numa academia daquelas de rua e fazer umas barras, paralelas, curvada, e o que der. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 11, 2012 às 18:31 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 18:31 Academia não abre no sábado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrisCSO 6 Postado Outubro 11, 2012 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 21:24 Academia não abre no sábado? Infelizmente não. Parece que é um consenso entre os donos de não abrir aos sábados. Sabe como é cidade pequena né... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Outubro 11, 2012 às 23:21 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 23:21 na minha vai abrir no sabado \o/, mas fecha na segunda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrisCSO 6 Postado Outubro 16, 2012 às 20:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 20:06 Olá, Hoje mais um treino B. Agachamento - 50 (um pouco pesado) Militar - 32 (um pouco pesado) Supino - 56 (um pouco pesado) Terra - 58 (tranquilo) A alimentação tá uma bosta, esses dias faltou um pouco de dinheiro aí já sabe né. Talvez por isso tenha o treino tenha aparentado ter sido mais pesado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 17, 2012 às 03:45 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 03:45 Fez agachamento Zercher neste treino tb? Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrisCSO 6 Postado Outubro 22, 2012 às 19:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 19:37 Olá, treino de hoje: A Agacho - 54 (pouco difícil) Supino - 60 (pouco difícil) Curvada - 52 (tranquilo) O agacho começou a ficar um pouco pesado, as vezes até dou uma apoiada na cocha antes de subir (tipo um reset/pause). Supino também começou a pegar, acho que nos próximos já vou precisar de alguém por perto caso aconteça algo. Na curvada o único problema é a perna tremendo por causa do agachamento,aí perco um pouco a estabilidade. No agacho estou sentindo bastante tontura após deixar o peso no chão, as vezes até sento pra não cair no meio da academia. Fez agachamento Zercher neste treino tb? Gde ab. Sim, só estou fazendo o zercher, pela dificuldade em tem uma gaiola. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 22, 2012 às 20:08 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 20:08 No agacho estou sentindo bastante tontura após deixar o peso no chão, as vezes até sento pra não cair no meio da academia. Isso pode ser devido à má respiração? Como está a respiração durante a execução? Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrisCSO 6 Postado Outubro 22, 2012 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 21:21 Isso pode ser devido à má respiração? Como está a respiração durante a execução? Gde ab. Nunca me atentei a respiração, na quarta vou prestar atenção e tentar "respirar certo". Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora