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Preparação Para Campeonato De Estreantes

Andre Pajé

Por Andre Pajé
em Sala de avaliação / Antes e depois

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CHACALLL Grand Master

CHACALLL

Postado
Postado

teu shape ta muito massa...

creio eu q seu bf esteja em 6% naquela foto q ta rasgado...

é sua foto+recente?qto ta seu bf%recentemente?

poste suas medidas,peso...

quais aeróbios fez p/secar e quais produtos rsrsrs...

tenho fotos aqui tbm+não vou competir nunca rsrsrs

+queria definir bem+s/uso de anabols...

devo tar c/bf%12 por aí,queria chegar em 7,8% peso 100kg c/1,85m

abraço mano e seja bem vindo

Andre Pajé Experiente

Andre Pajé

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Galera,

nao tirei muitas fotos, só um amigo tirou uma na academia ontem:

foto1yua.jpg

Algumas respostas:

Sou tecnico em Informatica

Com 3 anos de curso em programação e analise de dados

3 anos de curso de educação fisica nao terminei porque era licenciatura e ja dava aula de personal o dia inteiro

Esse ano estou voltando para concluir o bacharel na PUC-PR, mesmo nao achando que o diploma serve para muita coisa, mas hoje em dia sou pai de familia, tenho que me garantir de todas as formas possiveis,

Atualmente faço a preparação da base da dieta do Sergiao sim, é uma rede, uns sao melhores na base da dieta, outros na finalização, outros entendem muito da bioquimica, nao gosto de dizer que preparo ele porque o camarada que ta ajudando ele no supino na academia tambem ajuda mas de outra forma, ele vem até curitiba sempre que pode, nós (VITAFIT) conseguimos um patrocinio para ele junto a Weider e logo a probiótica o enxergou e atualmente o está patrocinando, isso nos deixou muito feliz, pois ele ja esta garantido para ir para o mister universo desse ano

Provavelmente ele estará no campeonato, estou postando o campeonato q vou participar

cartazestadualestreante.gif

Outro cara perguntou sobre os sintéticos, se era possivel ficar assim sem, mano, a questão é o limiar, vc tem q achá-lo ou achá-lo, senao vc vai ser frustrado ou vai virar um drogado, ou seja, a dinamica hormonal se altera e nosso ambiente moderno contribui para termos muito cortisol que é antagonico (contrario) a produção natural de testosterona. Acho que qualquer homem que passe dos 30 deve fazer exames e caso detecte que a testo esta baixa tente estimula-la primeiro de formas mais simples, com combinacoes de minerais e vitaminas, como o ZMA, e depois com um extrato de saponóide tipo um tribulus terrestris, depois vai pensar em pró-hormonais e se seu médico achar que vc deve fazer reposicao sintetica vc vai utilizar alguma droga que somente mexa com o balanço nitrogenado, que ganha pouco mais seco, nao adianta ter muito volume sem qualidade

galera, se falamo na prox

abraço

DraggO Mentor

DraggO

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Essa foto aí deve estar com uns 4,5% de BF mas nem é esse o caso............ SORTE NA COMPETIÇÃO MANO !!!

Abraços....

Magro.Boy Grand Master

Magro.Boy

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Showw cara

boa sorte ai

;D

dps contra pra nois como foi

;D

bf dele ta entre 5% 6% mais só ele pra dizer

quando tem o bf baixo assim o triceps fica mt fibrado é mt loco, o biceps fica só a bola do musculo e a veia é mt mt loco cara,ta paracendo eu

hEIUHEIUHIUHEehEIuEHUIEhaiehae

parabens pelo seu shape tá mt maneiro

Andre Pajé Experiente

Andre Pajé

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  • Autor
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E ai galera relatando para vcs amigos da Internet

Nao sei quanto ta meu percentual de gordura porque qdo as dobras chegaram em 3 mm elas estacionaram já faz alguns dias, depende do protocolo, eu gosto de usar faulkner e ele leva em consideração a gordura visceral, nesse protocolo acredito estar em 4%

p5070026.th.jpg

O campeonato é sabado as 17h

essa semana cheguei a tomar 9l d agua por dia fui diminuindo progressivamente hj estou em 4 e amanha 2l até as 16h depois fico completamente sem água até a hora do campeonato

depletei bem o corpo, zerei o carbo na ultima semana totalmente e ainda fiz uma dieta de muito poucas calorias, nao chegava nem a mil, pois eu ja fiz ioga e estou acostumado com o jejum e acho que o jejum era uma coisa que acontecia muito com nossos ancestrais e assim sinto que os processos metabolicos se intensificam bastante nesse periodo, mas tem que treinar bem o corpo para isso, no minimo 3 anos de dieta regrada, comendo de 3h em 3h tudo equilibradinho, depois de colocar o corpo nesse equilibrio aí sim o cara pode ciclar e depletar carbo, calorias e outros nutrientes, mas antes de deixar o corpo um relogio nao adianta tentar fazer essas coisas nao responde nada nada nada.

o Jejum nao foi tao foda qto vcs pensam, porque como ja falei estava acostumado

hj acordei com 75 kilos totalmente depletado

agora estou colocando carbo complexo de 2h em 2h para restaurar meu glicogenio

totalmente sem sodio mas nao estou tomando agua destilada,

se eu ver que nao consigo puxar um pump bom e minhas veias nao dilatarem muito na hora vou ter que colocar um pouco de sódio com carbo rápido e um pouco de água, vamos ver...

é isso galera, valeu ai por todos os que estao acompanhando, paz para todos!

p5070026.th.jpg

Andre Pajé Experiente

Andre Pajé

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irmao nao pretendo nunca mais ficar em off, mto foda é nao dar para tirar a camisa, pretendo ficar abaixo de 10% sempre, acho q isso ja permite uma evolução de massa e ao mesmo tempo vc ta vendo e se motivando com o q ta acontecendo...

abração

derocis Experiente

derocis

Postado
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irmao nao pretendo nunca mais ficar em off, mto foda é nao dar para tirar a camisa, pretendo ficar abaixo de 10% sempre, acho q isso ja permite uma evolução de massa e ao mesmo tempo vc ta vendo e se motivando com o q ta acontecendo...

abração

Se alcançar esse nível, quero fazer isso tb!

Atualmente estou com 10%, e não imagino superar o patamar de 12% mesmo com dieta hipercalórica para hipertrofia!

Parabéns! Shape tah massa! Rumo à vitória!

derocis Experiente

derocis

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***E Essa foto segurando as tetinhas?!?!?! UIHAIUAhua....

[2]

Pensei a mesma coisa rs! Mas como ele já tinha ficado chateado comigo uma vez preferi ficar quieto! :lol:

Magro.Boy Grand Master

Magro.Boy

Postado
Postado
irmao nao pretendo nunca mais ficar em off, mto foda é nao dar para tirar a camisa, pretendo ficar abaixo de 10% sempre, acho q isso ja permite uma evolução de massa e ao mesmo tempo vc ta vendo e se motivando com o q ta acontecendo...

abração

intendo

perguntei exatamente pq é muico complexo

físico pisicologico em fim

ta show

eu tbm não me vejo perdeu meu tankinho e minhas divisoes hehe

é foda

prefiro ficar rasgado e tals

doque ficar um gordin forte hehe

Eu nao me imagino ficar On direto não. Tá doido... muita dedicação.. é viver em prol do esporte!

+ eu acho que ele já faz isso né

4%de bf não é do dia pra noite não

;D

CHACALLL Grand Master

CHACALLL

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cara vc ta animallllllllllllllll...

q qualidade estética heim,parabéns...

quais suas medidas agora,abraço e boa sorte

  • Moderador
Fefe Grand Master

Fefe

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  • Moderador
Postado

Andre,

Em termos de definição vc está batendo um bolão.

Congratulations!

Streexs Amador

Streexs

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Postado

Vc tá de parabéns , parabéns pela dedicação , pelo seu esforço e parabéns por tudo isso ter dado um OTIMO resultado !!

Eh bom ver pessoas como vc aqui no forum , dá pra ver a diferença em alguem q realmente leva a sério , e se dedica de corpo e alma. Tenho certeza q muita gente aqui achava q fazia tudo perfeito , vendo vc trás essas pessoas pra realidade.

Desculpe mudar um pouco de assunto , mas esse derocis realmente foi grosso , chato , incoveniente , etc...

Fico de cara como tem gente cara de pau nesse mundo , derocis vc não tem conhecimento nenhum pra fazer as criticas q fez , a unica coisa q vc fez foi insultar. Se vc tivesse dito algo que tivesse razão ou basamento logico , ai tudo bem. Imagina um cara q pesa 250kg e tem percentual de gordura 40% chegar pra vc e dizer q vc não está magro o bastante ou q vc precisa mudar sua alimentação ??

Na moral , se todo mundo desse forum fosse como vc seu topico com suas fotos , vc iria ouvi tanta verdade , mas tanta verdade. Desculpa mas eu acho ridiculo isso velho ... sei q aqui no forum naum eh lugar de brigar q agente tem q ver essas coisas e ficar calado e pensar : Só eh mais um frango dando palpite em uma coisa q ele nunca irá ter.

Vc tá começando a malhar agora e já ta todo arrogante , quem ve seus comentarios parece q seu shape eh melhor do que desse cara. O problema eh q nas academias oq mais tem eh pessoas como vc ... vc precisa ter eh mais humildade. quando vc ganhar uns 30 40 kg de massa , vc vai olhar pra tras e pensar : Nossa como eu era arrogante e axava q tava arrasando , era apenas um ***** q falava de mais.

Desculpa pela agressividade , desculpas as pessoas do forum por ler isso. Mas na minha concepção ele merecia ouvir isso , ou então ele ainda iria ouvir isso de alguem na cara. E isso vale pra alguns outros do forum...

Mais uma vez desculpa a todos , prometo naum reptir essa cena novamente !

Abraço !

funkstatic Grand Master

funkstatic

Postado
Postado
Vc tá de parabéns , parabéns pela dedicação , pelo seu esforço e parabéns por tudo isso ter dado um OTIMO resultado !!

Eh bom ver pessoas como vc aqui no forum , dá pra ver a diferença em alguem q realmente leva a sério , e se dedica de corpo e alma. Tenho certeza q muita gente aqui achava q fazia tudo perfeito , vendo vc trás essas pessoas pra realidade.

Desculpe mudar um pouco de assunto , mas esse derocis realmente foi grosso , chato , incoveniente , etc...

Fico de cara como tem gente cara de pau nesse mundo , derocis vc não tem conhecimento nenhum pra fazer as criticas q fez , a unica coisa q vc fez foi insultar. Se vc tivesse dito algo que tivesse razão ou basamento logico , ai tudo bem. Imagina um cara q pesa 250kg e tem percentual de gordura 40% chegar pra vc e dizer q vc não está magro o bastante ou q vc precisa mudar sua alimentação ??

Na moral , se todo mundo desse forum fosse como vc seu topico com suas fotos , vc iria ouvi tanta verdade , mas tanta verdade. Desculpa mas eu acho ridiculo isso velho ... sei q aqui no forum naum eh lugar de brigar q agente tem q ver essas coisas e ficar calado e pensar : Só eh mais um frango dando palpite em uma coisa q ele nunca irá ter.

Vc tá começando a malhar agora e já ta todo arrogante , quem ve seus comentarios parece q seu shape eh melhor do que desse cara. O problema eh q nas academias oq mais tem eh pessoas como vc ... vc precisa ter eh mais humildade. quando vc ganhar uns 30 40 kg de massa , vc vai olhar pra tras e pensar : Nossa como eu era arrogante e axava q tava arrasando , era apenas um ***** q falava de mais.

Desculpa pela agressividade , desculpas as pessoas do forum por ler isso. Mas na minha concepção ele merecia ouvir isso , ou então ele ainda iria ouvir isso de alguem na cara. E isso vale pra alguns outros do forum...

Mais uma vez desculpa a todos , prometo naum reptir essa cena novamente !

Abraço !

Me desculpe.. mas inconveniente foi vc agora! Esse assunto já tinha ficado pra tras, o andre reconheceu que exagero e o cara pediu desculpa!

Perdeu a chance de ficar queto!

***ISSO NAO FOI OFENSA!! GUILHERME NAO ME SUSPENDE!!!

derocis Experiente

derocis

Postado
Postado
Desculpe mudar um pouco de assunto , mas esse derocis realmente foi grosso , chato , incoveniente , etc...

Fico de cara como tem gente cara de pau nesse mundo , derocis vc não tem conhecimento nenhum pra fazer as criticas q fez , a unica coisa q vc fez foi insultar.

Só eh mais um frango dando palpite em uma coisa q ele nunca irá ter.

Desculpa pela agressividade , desculpas as pessoas do forum por ler isso. Mas na minha concepção ele merecia ouvir isso , ou então ele ainda iria ouvir isso de alguem na cara. E isso vale pra alguns outros do forum...

Mais uma vez desculpa a todos , prometo naum reptir essa cena novamente !

Abraço !

Pra que isso!

Vc não leu meu comentário! Só pode!

Não fui arrogante com ninguém, e já estou de boa com o André!

Agora, vc sim foi inconveniente e grosso! Me insultou, descumpriu as regras do forum! E se precisava me dizer alguma coisa pessoal, existe MP.

Por favor, ao menos respeite as regras do forum...Putz Cada uma...

_Bond_ Experiente

_Bond_

Postado
Postado

oO

Ta rolando um barraco aqui eim!!!

Vamo para com isso! Morreu Maria ! e cabo!!

Esse topico foi criado pra avaliar e torcer pelo André no Camp.

Que alis foi ontem !!! Então quem arrisca 1 palpite de que lugar André fico eim?

AShAUshAUshuAHSuhAUShUASUAHSuHAUS

  • Moderador
Fefe Grand Master

Fefe

Postado
  • Moderador
Postado

André,

Conta aí sb o campeonato e se tiver, coloca umas fotos. Saiba q torci mto por vc. Aqui no Rio já fui a alguns campeonatos c/ amigos e era pura adrenalina. Eu curtia demais. Saía de lá louca p/ encarar os ferros.

Fefe.

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