Diario Da Familia Mutante

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Postado 6/02/2013 às 16:36 02/6, 2013

ASUHuhashuHUSUHauhs

cá pra nos, essa revista deveria existir até em braile, é uma sacanagem com os "cegos dos olhos" nao verem tamanha formosura!!

hEUhEUIhUIEHUIEHuiehuiehuiEHueHueheUheuheueuheUHeUH!!

Squat: 1 BW

Deadlift: 1 BW

Bench Press: 0.75 BW

Barbell Row: 0.72 BW

OHP: 0.6 BW

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Criado 09/10, 2012 09/10, 2012
Última resposta 02/2, 2015 02/2, 2015

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Frase Da Semana: Quando achar que chegou no limite, Não estara nem na metade. Quando achar que alcançou suas metas descobrira que elas não são nada. A questão é, vai continuar? Chegar ate o
FrangoGainer

11/09/2012 às 16:38 09/11, 2012

Fala Ai Gente Vim Aqui Postar Meu Treino Vamo que Vamo hahahhahahahha Treino A 3x 8-10 Biceps Banco Scott Individual 25Kg 3x 8-10 Remada Maquina 85Kg 3x 8-10 Puxada Usando Barra (libras
FrangoGainer

12/09/2012 às 16:22 09/12, 2012

FUI ME PESAR A 10MIN DEPOIS DE 4 MESES E ENFIM CONCEGUI!!!!!!!!!!!! 100Kg ATE QUE ENFIM !!!!!!!!!

Postado 6/02/2013 às 17:30 02/6, 2013

SAFADEEEEENHO!!!

Boa tarde Neto!!!

são os instintos ASUHAUSHAUSHASUAHSUAHSUAHSUAHSUASHU

ASUHuhashuHUSUHauhs

cá pra nos, essa revista deveria existir até em braile, é uma sacanagem com os "cegos dos olhos" nao verem tamanha formosura!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado 6/02/2013 às 17:39 02/6, 2013

LOL

eva fans #1

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 7/02/2013 às 01:47 02/7, 2013

Relato do treino : costa / bíceps / abs

pull up 1x9 , 1x7 , 1x6 , descanço 30 segundos

chin up com pegada voltada para o lado ? , 1x12 , 1x8 , 1x6 descanço 30 seg

remada curvada 3x10 , 40 kg total , descanço 30 segundos

rosca martelo 3x20 , 18 kg lado , descanço 30 seg

abs : elevação da perna barra fixa , 3 kg lado , 1x8 , 1x8 , 1x12 , descanço 30 seg

intervalo de 2 min entre os exercícios .

Treino foi bom , não adicionei caneleira to fazendo só com o BW , enquanto a barra fixa com pegada voltada para dentro achei melhor que a normal que é a pegada pronada , curvando o corpo senti mais os dorsais fico tipo uma remada na barra , a única diferença vísivel dela para a pronada é que pega o braquiorradial é mais solicitado na hora , acabei estressando mais essa área com a rosca martelo no final acabei sentido mais aquela parte .

bom isso é tudo , uma boa noite a todos

ceia : 4 ovos cru inteiro e 1 colher de sopa de azeite .

Editado 7/02/2013 às 14:16 02/7, 2013 por NetoGym (veja o histórico de edições)

Postado 7/02/2013 às 10:22 02/7, 2013

Putz ovo cru inteiro eh foda hUEhueHE

Squat: 1 BW

Deadlift: 1 BW

Bench Press: 0.75 BW

Barbell Row: 0.72 BW

OHP: 0.6 BW

Postado 7/02/2013 às 10:30 02/7, 2013

Quero ver quantos tópicos vão abrir aqui no forum quando sair essa revista heheheeh.

O que vai ter de maromba catabolizando...

***

Neto, legal o treino, curto e eficiente. Mas cade o abs?

Beijos e bom dia!

Editado 7/02/2013 às 10:30 02/7, 2013 por AnaCarol (veja o histórico de edições)

Diário

Fotos novas no álbum!

[Galera 30+]

Postado 7/02/2013 às 11:12 02/7, 2013

Quero ver quantos tópicos vão abrir aqui no forum quando sair essa revista heheheeh.

O que vai ter de maromba catabolizando...

***

Neto, legal o treino, curto e eficiente. Mas cade o abs?

Beijos e bom dia!

nada disso Super Ana!!

kit nao catabolizador = revista da eva + sacolés de albumina!!!!!11onze!!

ASasuhUHASUHAuhHUahusA

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado 7/02/2013 às 11:27 02/7, 2013

nada disso Super Ana!!

kit nao catabolizador = revista da eva + sacolés de albumina!!!!!11onze!!

ASasuhUHASUHAuhHUahusA

Boa Arthur! kkk

Se usar açúcar mascavo no sacolé é garantia de ainda ganhar massa magra hauhauahauh

Pensando por outro lado, vai ajudar na produção de testo de vocês hehehe

Editado 7/02/2013 às 11:28 02/7, 2013 por AnaCarol (veja o histórico de edições)

Diário

Fotos novas no álbum!

[Galera 30+]

Postado 7/02/2013 às 12:23 02/7, 2013

Bom dia netinho como ce ta????

treino high reps eu curto fazer assim também,to pensando em mandar umas tres variações da barra fixa \o/

aquele abraaaaaaaaaaaaçooooooooooooooooooooo

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado 7/02/2013 às 12:35 02/7, 2013

Pq tu come ovo cru mano? Cozinha essa poha cara.. kkkk

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado 7/02/2013 às 14:30 02/7, 2013

Putz ovo cru inteiro eh foda hUEhueHE

é gostoso rapaz .

Quero ver quantos tópicos vão abrir aqui no forum quando sair essa revista heheheeh.

O que vai ter de maromba catabolizando...

***

Neto, legal o treino, curto e eficiente. Mas cade o abs?

Beijos e bom dia!

hehe só sei que eu vou compra . editei ana vlw , bjos e bom dia .

Bom dia netinho como ce ta????

treino high reps eu curto fazer assim também,to pensando em mandar umas tres variações da barra fixa \o/

aquele abraaaaaaaaaaaaçooooooooooooooooooooo

to bem brother tenta fazer essa chin up com pegada volta pro lado , abraço meu velho

Pq tu come ovo cru mano? Cozinha essa poha cara.. kkkk

chego da escola 11:00 cansado , nem fudendo vo cozinha issu ai kkkkkkkkkkkk

Postado 7/02/2013 às 16:34 02/7, 2013

Carai, 10 min cozinhando ja ta pronto, moh boi!!

Squat: 1 BW

Deadlift: 1 BW

Bench Press: 0.75 BW

Barbell Row: 0.72 BW

OHP: 0.6 BW

Postado 7/02/2013 às 17:29 02/7, 2013

cru é mais gostoso

Carai, 10 min cozinhando ja ta pronto, moh boi!!

Postado 7/02/2013 às 17:42 02/7, 2013

cru é mais gostoso

aham....

uma diliça!!

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado 8/02/2013 às 12:24 02/8, 2013

Bom dia cachrro jovem,e ai como vc ta?

e as pepecas da escola nova?

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado 9/02/2013 às 13:56 02/9, 2013

Bom dia cachrro jovem,e ai como vc ta?

e as pepecas da escola nova?

eae brother , to de boa , tem bastante cocótas novas uASHUASHAUSHAUS

Postado 13/02/2013 às 14:28 02/13, 2013

Bom dia neto sam!

estou solteiro,se permanecer assim ate o final do ano,eu vou tirar ferias na sua cidade,e vamo causa ae nessa budega!

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

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Postado 13/02/2013 às 15:25 02/13, 2013

Bom dia neto sam!

estou solteiro,se permanecer assim ate o final do ano,eu vou tirar ferias na sua cidade,e vamo causa ae nessa budega!

hehehehe ae sim cola ai UASHAUSHAUSHAUSHASUAHUS

Ae galera vou parar de relata aqui , estou montando meu WSB modificado e semana que vem ja crio meu diário com fotos e tudo mais , talvez vídeos . Vamo para de vim nesse diário e bora lá no meu oficial USHaushasuASHUahsAUSHaus

Postado 13/02/2013 às 18:24 02/13, 2013

Vai montar o wsb ou wsb4sb?

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

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Postado 13/02/2013 às 18:27 02/13, 2013

Quando criar, poste o link aqui

Boa escolha de treino, hehe

Postado 13/02/2013 às 19:05 02/13, 2013

Vai montar o wsb ou wsb4sb?

Wsb não tenho certeza mais a divisão vai ser essa :

upper 1 : supino e remada , circuito abs

lower 1: agachamento e panturrilha

off

upper 2: desenvolvimento militar , paralela circuito abs

lower 2 : deadlift snatch , coloquei ele para dar um estímulo extra para o quadríceps , panturrilha

vou fazer levantamento ME no supino , agacho e deadlift snatch . Não tem dias de esforço dinamico ainda . talvez faça mobilidade

Quando criar, poste o link aqui

Boa escolha de treino, hehe

vlw xD

Editado 13/02/2013 às 19:05 02/13, 2013 por NetoGym (veja o histórico de edições)

Postado 14/02/2013 às 11:45 02/14, 2013

Falaaa neto!!

como ta parca??

e o carna, como foi??

to no aguardo do novo link tbm heheh

abrass

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado 14/02/2013 às 13:41 02/14, 2013

Falaaa neto!!

como ta parca??

e o carna, como foi??

to no aguardo do novo link tbm heheh

abrass

joguei uma bolinha só com os amigos , abraço meu querido

Postado 15/02/2013 às 18:52 02/15, 2013

E ai meu caro jovem neto?ja ta montando os treinos?segunda começo o wsb4sb acho que assim me animo um pouco

And they tried to warn me
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Postado 16/02/2013 às 04:55 02/16, 2013

estou sim gabriel , ws4sb é o que há , é bom pesquisa sobre mobilidade tbm vai ajuda bastante .

Postado 16/02/2013 às 17:55 02/16, 2013

MUDEI DE ENDEREÇO GALERA : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114990-ws4sb-modificado-mobilidade/

7 meses depois...

Postado 30/09/2013 às 20:23 09/30, 2013

Autor

Estou reabrindo o Diario pai e filho

(Projeto Neto e Axel)

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado 30/09/2013 às 20:25 09/30, 2013

Pera ae,vai ficar aqui ou lá?

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Postado 30/09/2013 às 23:15 09/30, 2013

Autor

La e meu relato do voltando ao basico

aqui e meu diario aonde falo besteiras como comer rena no natal

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado 1/10/2013 às 02:31 10/1, 2013

https://www.cmjornal....acao-em-publico

Se não tivesse sido um senhor de 65 anos,eu iria dizer que foi o FrangoGainer

Um homem de 65 anos tirou os calções de banho e começou a masturbar-se em frente ao oceano, na praia de Drevviken, em Estocolmo, no passado dia 6 de junho. O sueco foi identificado e acusado de abusos sexuais, mas foi agora considerado inocente por não haver... qualquer vítima.

“Penso que a decisão do tribunal é razoável. Com isto concluímos que não há problema em nos masturbamos na praia”, declarou o advogado do MP, Olof Vrethammar, antes de considerar que, “para haver condenação neste tipo de caso, é necessário que o abuso sexual seja dirigido a uma ou mais pessoas”.

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