ASUHuhashuHUSUHauhs

cá pra nos, essa revista deveria existir até em braile, é uma sacanagem com os "cegos dos olhos" nao verem tamanha formosura!!

hEUhEUIhUIEHUIEHuiehuiehuiEHueHueheUheuheueuheUHeUH!!

SAFADEEEEENHO!!!

Boa tarde Neto!!!

são os instintos ASUHAUSHAUSHASUAHSUAHSUAHSUAHSUASHU

ASUHuhashuHUSUHauhs

cá pra nos, essa revista deveria existir até em braile, é uma sacanagem com os "cegos dos olhos" nao verem tamanha formosura!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

LOL

eva fans #1

Relato do treino : costa / bíceps / abs

pull up 1x9 , 1x7 , 1x6 , descanço 30 segundos

chin up com pegada voltada para o lado ? , 1x12 , 1x8 , 1x6 descanço 30 seg

remada curvada 3x10 , 40 kg total , descanço 30 segundos

rosca martelo 3x20 , 18 kg lado , descanço 30 seg

abs : elevação da perna barra fixa , 3 kg lado , 1x8 , 1x8 , 1x12 , descanço 30 seg

intervalo de 2 min entre os exercícios .

Treino foi bom , não adicionei caneleira to fazendo só com o BW , enquanto a barra fixa com pegada voltada para dentro achei melhor que a normal que é a pegada pronada , curvando o corpo senti mais os dorsais fico tipo uma remada na barra , a única diferença vísivel dela para a pronada é que pega o braquiorradial é mais solicitado na hora , acabei estressando mais essa área com a rosca martelo no final acabei sentido mais aquela parte .

bom isso é tudo , uma boa noite a todos

ceia : 4 ovos cru inteiro e 1 colher de sopa de azeite .

Editado 7/02/2013 às 14:16 02/7, 2013 por NetoGym

Putz ovo cru inteiro eh foda hUEhueHE

Quero ver quantos tópicos vão abrir aqui no forum quando sair essa revista heheheeh.

O que vai ter de maromba catabolizando...

***

Neto, legal o treino, curto e eficiente. Mas cade o abs?

Beijos e bom dia!

Editado 7/02/2013 às 10:30 02/7, 2013 por AnaCarol

Quero ver quantos tópicos vão abrir aqui no forum quando sair essa revista heheheeh.

O que vai ter de maromba catabolizando...

***

Neto, legal o treino, curto e eficiente. Mas cade o abs?

Beijos e bom dia!

nada disso Super Ana!!

kit nao catabolizador = revista da eva + sacolés de albumina!!!!!11onze!!

ASasuhUHASUHAuhHUahusA

nada disso Super Ana!!

kit nao catabolizador = revista da eva + sacolés de albumina!!!!!11onze!!

ASasuhUHASUHAuhHUahusA

Boa Arthur! kkk

Se usar açúcar mascavo no sacolé é garantia de ainda ganhar massa magra hauhauahauh

Pensando por outro lado, vai ajudar na produção de testo de vocês hehehe

Editado 7/02/2013 às 11:28 02/7, 2013 por AnaCarol

Bom dia netinho como ce ta????

treino high reps eu curto fazer assim também,to pensando em mandar umas tres variações da barra fixa \o/

aquele abraaaaaaaaaaaaçooooooooooooooooooooo

Pq tu come ovo cru mano? Cozinha essa poha cara.. kkkk

Putz ovo cru inteiro eh foda hUEhueHE

é gostoso rapaz .

Quero ver quantos tópicos vão abrir aqui no forum quando sair essa revista heheheeh.

O que vai ter de maromba catabolizando...

***

Neto, legal o treino, curto e eficiente. Mas cade o abs?

Beijos e bom dia!

hehe só sei que eu vou compra . editei ana vlw , bjos e bom dia .

Bom dia netinho como ce ta????

treino high reps eu curto fazer assim também,to pensando em mandar umas tres variações da barra fixa \o/

aquele abraaaaaaaaaaaaçooooooooooooooooooooo

to bem brother tenta fazer essa chin up com pegada volta pro lado , abraço meu velho

Pq tu come ovo cru mano? Cozinha essa poha cara.. kkkk

chego da escola 11:00 cansado , nem fudendo vo cozinha issu ai kkkkkkkkkkkk

Carai, 10 min cozinhando ja ta pronto, moh boi!!

cru é mais gostoso

Carai, 10 min cozinhando ja ta pronto, moh boi!!

cru é mais gostoso

aham....

uma diliça!!

Bom dia cachrro jovem,e ai como vc ta?

e as pepecas da escola nova?

Bom dia cachrro jovem,e ai como vc ta?

e as pepecas da escola nova?

eae brother , to de boa , tem bastante cocótas novas uASHUASHAUSHAUS

Bom dia neto sam!

estou solteiro,se permanecer assim ate o final do ano,eu vou tirar ferias na sua cidade,e vamo causa ae nessa budega!

Bom dia neto sam!

estou solteiro,se permanecer assim ate o final do ano,eu vou tirar ferias na sua cidade,e vamo causa ae nessa budega!

hehehehe ae sim cola ai UASHAUSHAUSHAUSHASUAHUS

Ae galera vou parar de relata aqui , estou montando meu WSB modificado e semana que vem ja crio meu diário com fotos e tudo mais , talvez vídeos . Vamo para de vim nesse diário e bora lá no meu oficial USHaushasuASHUahsAUSHaus

Vai montar o wsb ou wsb4sb?

Quando criar, poste o link aqui

Boa escolha de treino, hehe

Vai montar o wsb ou wsb4sb?

Wsb não tenho certeza mais a divisão vai ser essa :

upper 1 : supino e remada , circuito abs

lower 1: agachamento e panturrilha

off

upper 2: desenvolvimento militar , paralela circuito abs

lower 2 : deadlift snatch , coloquei ele para dar um estímulo extra para o quadríceps , panturrilha

vou fazer levantamento ME no supino , agacho e deadlift snatch . Não tem dias de esforço dinamico ainda . talvez faça mobilidade

Quando criar, poste o link aqui

Boa escolha de treino, hehe

vlw xD

Editado 13/02/2013 às 19:05 02/13, 2013 por NetoGym

Falaaa neto!!

como ta parca??

e o carna, como foi??

to no aguardo do novo link tbm heheh

abrass

Falaaa neto!!

como ta parca??

e o carna, como foi??

to no aguardo do novo link tbm heheh

abrass

joguei uma bolinha só com os amigos , abraço meu querido

E ai meu caro jovem neto?ja ta montando os treinos?segunda começo o wsb4sb acho que assim me animo um pouco

estou sim gabriel , ws4sb é o que há , é bom pesquisa sobre mobilidade tbm vai ajuda bastante .

MUDEI DE ENDEREÇO GALERA : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114990-ws4sb-modificado-mobilidade/

Estou reabrindo o Diario pai e filho

(Projeto Neto e Axel)

Pera ae,vai ficar aqui ou lá?

La e meu relato do voltando ao basico

aqui e meu diario aonde falo besteiras como comer rena no natal

https://www.cmjornal....acao-em-publico

Se não tivesse sido um senhor de 65 anos,eu iria dizer que foi o FrangoGainer

Um homem de 65 anos tirou os calções de banho e começou a masturbar-se em frente ao oceano, na praia de Drevviken, em Estocolmo, no passado dia 6 de junho. O sueco foi identificado e acusado de abusos sexuais, mas foi agora considerado inocente por não haver... qualquer vítima.

“Penso que a decisão do tribunal é razoável. Com isto concluímos que não há problema em nos masturbamos na praia”, declarou o advogado do MP, Olof Vrethammar, antes de considerar que, “para haver condenação neste tipo de caso, é necessário que o abuso sexual seja dirigido a uma ou mais pessoas”.