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Diario Da Familia Mutante

Por FrangoGainer
Em Diário de Treino

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Postado

Tu acha que tu é macho comendo ovo com desinfetante?

Quero ver você tomar ovo like a John Tururro!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

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  • FrangoGainer
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    Frase Da Semana: Quando achar que chegou no limite, Não estara nem na metade. Quando achar que alcançou suas metas descobrira que elas não são nada. A questão é, vai continuar? Chegar ate o

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    Fala Ai Gente Vim Aqui Postar Meu Treino Vamo que Vamo hahahhahahahha Treino A 3x 8-10 Biceps Banco Scott Individual 25Kg 3x 8-10 Remada Maquina 85Kg 3x 8-10 Puxada Usando Barra (libras

  • FrangoGainer
    FrangoGainer

    FUI ME PESAR A 10MIN DEPOIS DE 4 MESES E ENFIM CONCEGUI!!!!!!!!!!!! 100Kg ATE QUE ENFIM !!!!!!!!!

Postado

Só queria comentar algo mt importante

por algum motivo o Sr. FrangoGainer apareceu nos amigos recomendados do facebook

eu cliquei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111onze!11111!!!!!

ele tem 4 amigos

eu adicionei ele!!!!!!!!!!1111111!!!!!!!!

eis q eu vejo Neto Marques

estou muito emocionado

desculpa



Só queria comentar algo mt importante

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eu cliquei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111onze!11111!!!!!

ele tem 4 amigos

eu adicionei ele!!!!!!!!!!1111111!!!!!!!!

eis q eu vejo Neto Marques

estou muito emocionado

desculpa

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado
Tu acha que tu é macho comendo ovo com desinfetante?

Quero ver você tomar ovo like a John Tururro!

Come pintinho é foda AUSHAUHAUSHAUHAUSHAUHAUSHAUSHASUH

Só queria comentar algo mt importante

por algum motivo o Sr. FrangoGainer apareceu nos amigos recomendados do facebook

eu cliquei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111onze!11111!!!!!

ele tem 4 amigos

eu adicionei ele!!!!!!!!!!1111111!!!!!!!!

eis q eu vejo Neto Marques

estou muito emocionado

desculpa

haha manda convite lá cara =D

Postado

Relato do treino :

Lá estava eu subindo a ladeira de casa indo direto para a academia , cherei um poouco de álcool e tomei 300 ml de café puro extra forte , confesso que na primeira cherada no álcool fiquei menho doido e começei a balança a cabeça para destrair o sono , conheci uma cocóta marombeira conheci naoo ja conheciaa , pai dela treina power faz um tempo e nós vamos começar a treinar junto e eu vou pegar a filha dele , vamos ao treino :

Agachamento livre 3x5 , 80 kg , +1 kg lado (progrediu) , descanço 2 min

supino reto 3x5 , 68 kg + 1 kg lado ( progrediu) , descanço 2-3 min

desenvolvimento militar 50 kg + 1 kg lado , descanço 3 min , 1 tentativa , 1x4 , 1X4 , 1x4 semana que veem tento novamente

paralelas 3x5 , caneleira 3 kg lado + 1 kg (progrediu ) descanço 2 min

panturrilha no leg 45 , 3x30 110 kg high repetiçoes

Bom isso é tudo

Postado

E ai, netinho da bahia!

Cheiras alcool? Que porra é essa menino?! HASUIASHIUHASIUASH

Vai pegar a filha do powerlifter?! :lmaosmiley:

Cuida einnnn!! Se vacilar com a mina o cara te senta a barra olimpica na fuça! HASIUHASIUASHUASH

Bom treino, ótimas cargas!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
E ai, netinho da bahia!

Cheiras alcool? Que porra é essa menino?! HASUIASHIUHASIUASH

Vai pegar a filha do powerlifter?! :lmaosmiley:

Cuida einnnn!! Se vacilar com a mina o cara te senta a barra olimpica na fuça! HASIUHASIUASHUASH

Bom treino, ótimas cargas!

[2], meu post ia ser igual afffeeee ushaushaasuh

Ai nas academias de vcs parece tão fácil fazer amizade, na minha ja treino a uns 7 meses e n flo com ninguem praticamente, só com quem ja conhecia :/

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep


http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

Postado

Oxee carai , abre a poha do álcool e da uma cherada de acorda pai de santo , aksaoskaoskaoskaoskaskoa o cara tem um histórico foda ele era segurança em sao paulo e teve um dia que a mulher foi roubada e ele correu atrais do ladrao deu um murro na costela do cara que o osso perfuro o coraçao e o cara morreu AHUSUASHAUSHAUSHAUSHAUSA , mais é mó gente boa graças a Deus pós treino :

1 litro de suco de limao natural

4 fatias de pao de forma

170 gr de frango grelhado

Postado
[2], meu post ia ser igual afffeeee ushaushaasuh

Ai nas academias de vcs parece tão fácil fazer amizade, na minha ja treino a uns 7 meses e n flo com ninguem praticamente, só com quem ja conhecia :/

Eu num converso com ninguém na academia que eu treino quando to na casa da minha mãe, só tem mocorongo SAUIAHSIASHISA

Quando to no meu padrasto, daí treino na academia do condomínio, daí já conheco mais gente por conta da vizinhança e tudo mais...

Oxee carai , abre a poha do álcool e da uma cherada de acorda pai de santo , aksaoskaoskaoskaoskaskoa o cara tem um histórico foda ele era segurança em sao paulo e teve um dia que a mulher foi roubada e ele correu atrais do ladrao deu um murro na costela do cara que o osso perfuro o coraçao e o cara morreu AHUSUASHAUSHAUSHAUSHAUSA , mais é mó gente boa graças a Deus pós treino :

1 litro de suco de limao natural

4 fatias de pao de forma

170 gr de frango grelhado

Estaria o netinho da bahia se envolvendo com a filha do Chuck Norris?!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

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"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
Quando to no meu padrasto, daí treino na academia do condomínio, daí já conheco mais gente por conta da vizinhança e tudo mais...

Nao entendi

vc tem 2 maes?

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado
Nao entendi

vc tem 2 maes?

Não, manolo. Minha mãe ta morando fora por causa de trampo, sacas? Daí, agora que ta em época de férias, eu venho pra casa dela fazer companhia pra ela.

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
nossa senhora meu tronco ta tremendo se ta loko sai da academia com tudo tremendo , parecendo que tava com mal de parkison

tu ta é com medo do pai da mina

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
ah nem vou , to com dor de cabeça quando acha aqui eu post vou dar uma relaxada si é que vc me entende

Isso piora minha dor de cabeça :handlebars:

Postado

aqui ta mó friozin bom pra dormi zohan , vou tomar um banho quente , mais antes vou tomar 10 claras de ovos pra nao cataboliza no chuveiro

Postado
aqui ta mó friozin bom pra dormi zohan , vou tomar um banho quente , mais antes vou tomar 10 claras de ovos pra nao cataboliza no chuveiro

E aki tá um calor da porra aff =/

kkkkkkkk, cara n se esqueça, exercício alternado é melhor q unilateral, evita lesões, desproporções e machucados se a parada for mto violenta :ph34r_anim:

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep


http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

Postado
  • Autor

nunca mais volto na academia !!!!!

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado
nunca mais volto na academia !!!!!

Por que? [2]

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