9 Meses De Treino

M.Carvalho'' · Setembro 9, 2012 às 22:51

Avaliem aee =x

Eu queria dicas sobre simetria, tipo em que parte focar mais daqui pra frente e talz...

antes:

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Depois:

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edit

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Editado Setembro 13, 2012 às 20:08 por M.Carvalho''

NewMonster · Setembro 9, 2012 às 22:56

Nossa mano! Que evolucao!So qualidade ai!Parabens!So acho que devia da uma enfase no trapezio que foi o unico que n cresceu mto!

Tinha quanto de braço?Ta com qnt agr?

Abraço!!

sleepsurfsex · Setembro 9, 2012 às 23:06

qualidade maneira brother, cresceu seco ou fez um cutting agr?

M.Carvalho'' · Setembro 9, 2012 às 23:18

Nossa mano! Que evolucao!So qualidade ai!Parabens!So acho que devia da uma enfase no trapezio que foi o unico que n cresceu mto!

Tinha quanto de braço?Ta com qnt agr?

Abraço!!

valeeeu, Trapézio mesmo sem malhar ele ja tava pulando, dei uma relaxada nele mesmo por conta disso, Foquei mais no Peitoral durante esses nove messes.

eu tinha 24/25 de braço, to com 34/34,8.

qualidade maneira brother, cresceu seco ou fez um cutting agr?

desde o inicio minha dieta foi parecida com um Bulk sujo ta ligado,comia qualquer coisa que tinha proteína, sem se importar com gordura ou carboidratos. Nunca segui piamente a dieta, tinha dias que não jantava, virava noitee, n sei como consegui crescer, sempre fui relaxado com relação a dieta. =x

Nossa mano! Que evolucao!So qualidade ai!Parabens!So acho que devia da uma enfase no trapezio que foi o unico que n cresceu mto!

Tinha quanto de braço?Ta com qnt agr?

Abraço!!

valeeeu, Trapézio mesmo sem malhar ele ja tava pulando, dei uma relaxada nele mesmo por conta disso, Foquei mais no Peitoral durante esses nove messes.

eu tinha 24/25 de braço, to com 34/34,8.

qualidade maneira brother, cresceu seco ou fez um cutting agr?

desde o inicio minha dieta foi parecida com um Bulk sujo ta ligado,comia qualquer coisa que tinha proteína, sem se importar com gordura ou carboidratos. Nunca segui piamente a dieta, tinha dias que não jantava, virava noitee, n sei como consegui crescer, sempre fui relaxado com relação a dieta. =x

Editado Setembro 9, 2012 às 23:23 por M.Carvalho''

sleepsurfsex · Setembro 10, 2012 às 00:19

34 de braço? qual sua altura brother?

podia ter crescido mais seguindo uma dieta...

abraços.

M.Carvalho'' · Setembro 10, 2012 às 01:38

Peito e deltóide, tu parece ser ectomorfo.

Acho que sou ectmorfo mesmooo. fico puto com essa porra.tu não tem noção de quanto que eu lutei pra fazer esse peitoral " sair" agora é só ganhar volume.to na guerra com as panturrilhas agoraa'

34 de braço? qual sua altura brother?

podia ter crescido mais seguindo uma dieta...

abraços.

To ligado, dei mole.vo começa agora seguir uma dieta a risca agora.o problema é que o almoço aqui sai em horario diferente, tipo, tem dias que 1:30 ja ta ficando pronto.mas tem dias que fica pronto só lah pras 16:00

ai fica dificil, eu desanimo. Braço parece ter menos neh ? rsrs, tenho 1,66 acho eu. por aee

Editado Setembro 10, 2012 às 01:41 por M.Carvalho''

joaopedroza · Setembro 11, 2012 às 18:06

ciclou algo ou foi natural mesmo? ganhou quantos kg? qual o treino que vc usou exercicios e tal?

tu cresceu 9, 10 centímetros de braço :lmaosmiley: , quem me dera com 9 meses eu consiga isso, estou no quinto mês, foda que sou muito alto, ta foda de desenvolver o braço, também sou ectomorfo. curti tua evolução, parabéns mano.

miguelliz · Setembro 11, 2012 às 18:23

Evoluiu bem cara parabéns

Permed · Setembro 12, 2012 às 15:00

Na verdade o braço esta com qualidade, parece ate ter uma medida maior que 34..

A nao seri que a medida que esteja falando é seja 34 frio, sem contração.

~~lololol~~ · Setembro 12, 2012 às 16:04

Curti a evolução

M.Carvalho'' · Setembro 12, 2012 às 16:34

ciclou algo ou foi natural mesmo? ganhou quantos kg? qual o treino que vc usou exercicios e tal?
tu cresceu 9, 10 centímetros de braço , quem me dera com 9 meses eu consiga isso, estou no quinto mês, foda que sou muito alto, ta foda de desenvolver o braço, também sou ectomorfo. curti tua evolução, parabéns mano.

Natural bro, vou esperar mais 2 anos antes de PENSAR em ciclar alguma coisa. =P.Po cara, fui de 48kg pra 63kg pra chegar a 60kg foi FODA, desanimei varias vezes mas nunca desisti, a parada é manter o foco.po meu braço cresceu mto em relação ao que era nos 4 primeiros meses depois parou em 33cm, nesses ultimos meses que deu uma crescida, mas nada demais, to puto com essa poha =/ Meu treino foi mudando de acordo com o que eu achava que tava precisando mais. alternava em A/B e A/B/C ,com alguns drop sets,Fst-7 e talz... valeu bro abraços.

Evoluiu bem cara parabéns

Thanks

Na verdade o braço esta com qualidade, parece ate ter uma medida maior que 34..
A nao seri que a medida que esteja falando é seja 34 frio, sem contração.

o.0 Eu não acho, tipo olho pro meu braço e me da ódio, da vontade de arrancar de tão fino q eu acho, pelo tempo de treino...

Nessa foto aqui ta medindo 35cm,forçandoo =x

https://imageshack.us.../dsc02124r.jpg/

Curti a evolução

Valeuu bro. o/

-------------------------------------------------------------------------------

Foto das costas:

https://imageshack.us...dsc02127mw.jpg/

tioc · Setembro 12, 2012 às 16:37

tenho 35 de braço relaxado e pareço bem menor que você IAUHIAUHIAHIAHIHAIHAIA

Evolução massa, parabéns bro

Leoo5 · Setembro 12, 2012 às 22:05

boa evoluaçao mano PARABENS vc tem 34 de Braço mais Parece maior pq vc é baixo neh quanto mais baixo parece maior rsrs tenho 38 de braço e nao é muito grande mpq sou alto '-'

Zaraki Kenpachi · Setembro 12, 2012 às 22:53

Otima evolução vc falo que tava bulk sujo e nao ganho gordura porque pelas fotos parece que cresceu limpo e ainda deve ter bf bem baixo lol

Editado Setembro 12, 2012 às 22:54 por Jean Marinuchi

M.Carvalho'' · Setembro 13, 2012 às 19:58

tenho 35 de braço relaxado e pareço bem menor que você IAUHIAUHIAHIAHIHAIHAIA
Evolução massa, parabéns bro

que isso cara. heuheuheu.

valeu mano'

boa evoluaçao mano PARABENS vc tem 34 de Braço mais Parece maior pq vc é baixo neh quanto mais baixo parece maior rsrs tenho 38 de braço e nao é muito grande mpq sou alto '-'

valeu mano.eu queria ser alto, tipo 1,80, bota uns 95kg ia ficar sinistro huehuehu,

Otima evolução vc falo que tava bulk sujo e nao ganho gordura porque pelas fotos parece que cresceu limpo e ainda deve ter bf bem baixo lol

Valeeu. Nunca fiz dieta de bulk ou cutting, acho isso desnecessário , falei que era parecido na teoria, tipo mta proteína sem importar com os carbos e calorias. mas não cheguei a comer tanto quanto quem faz uma dieta de bulk ta ligado?. ganhei umas gordurinhas sim, mas tive dengue á uns meses e sequei mto,pensei ate em desistir, mas foi bom pq perdi a gordura quase toda q eu tinha no corpo.bf a ultima vez que eu vi tava 8% ou 9% mas tem um tempinho jah rsrs.

Ciganinhooo · Setembro 13, 2012 às 21:40

Parabéns continue assim vc vai longe sua genética ajuda...BONS TREINO....

M.Carvalho'' · Setembro 14, 2012 às 16:05

Valeu bro.agora é manter o foco'

peumca · Setembro 14, 2012 às 16:17

ta bala irmão, eu tbm tenho mesmo tamanho de braço que voce e o meu é so o osso, tem qt de altura?

M.Carvalho'' · Setembro 14, 2012 às 18:58

1,66 mano por aee'

peumca · Setembro 14, 2012 às 20:45

tem todas as medidas? se puder postar

WAOS94 · Setembro 14, 2012 às 20:46

E amigo tu cresceu legal ... tu fez q nem eu ... rsrsrsrs ... relaxo com a dieta .

M.Carvalho'' · Setembro 15, 2012 às 04:17

tem todas as medidas? se puder postar

po nem tenhoo, perdi minha fita, tô boladão.

as que eu tenho são essas:

Braço: 34,4 cm

Cintura: 74,cm

Coxa: 58cm(cima)

Coxa 54cm(metade)

Panturrilha: 36cm( =/)

E amigo tu cresceu legal ... tu fez q nem eu ... rsrsrsrs ... relaxo com a dieta .

Dieta é fodaa HUEHUEH a galera fica botando na cabeça desses mlk; "só cresce se come 20 ovos por dia" "Whey protein só faz efeito se tomar imediatamente apos o treino e junto com malto" "aain whey tem que ser com leite desnatado se não, não da" aa num fod* .na boa, fico puto com isso, imagina tu fala isso pra um cara que nunca malhou e não tem uma boa alimentação ? desanima, eu sempre tomei whey com leite integral, e na hora que eu quero e vejo resultados. e nunca comi um ovo, a não ser no almoço qdo não tem bife, faço um ovinho mexido com arroz e feijão e já era. rsrs

peumca · Setembro 16, 2012 às 16:02

vantagens de ser baixo... essa maldita pantu é foda pra todo mundo

The Masterpiece · Setembro 16, 2012 às 17:00

Muito bom melhor que muitos aqui,que ja fazem anos de treino !

M.Carvalho'' · Setembro 17, 2012 às 03:51

vantagens de ser baixo... essa maldita pantu é foda pra todo mundo

Nunca liguei mto pra pantu =x, começei a da uma porrada nela faz um mês e ja cresceu 1 centímetro. poha fiquei mto feliz

Muito bom melhor que muitos aqui,que ja fazem anos de treino !

valeu mano,sofri mto pra ter essa evolução, to mto pequeno ainda, mas a visto o que eu era, é uma grande conquista.

Mauricico · Setembro 20, 2012 às 12:48

Prabens ta manero!

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