Fala meus 10

estou com apenas 1 mês de treino, comprei um hipercalórico Hardcore Mass - Atlhetica Evolution

esse produto: https://www.corpoidealsuplementos.com.br/hardcore-mass-c-creatina-3kg-atlhetica-evolution-p3029/

e veio com essa creatina em capsula, 60 capsulas, com a orientação para tomar 4 capsulas por dia ( 3,3g )

vim pedir a opinião de vocês, se devo ou não tomar a creatina, pelo pouco tempo de treino e pah. oque acham?

Provavelmente não precisa da creatina, já que a função dela é dar uma alavancada na força e isso você deve estar evoluindo normalmente por enquanto.

Procure no fórum os tópicos sobre creatina, o ideal é ingerir 5g por dia. Mas tem alguns tópicos que te dão a fração por kg do seu peso também, ae é contigo!

Bons treinos!

se quiser tomar, pode sim

Acredito que seria mais vantajoso para você guarda-la para utilizar no futuro, tendo em vista que no início se tem ganhos com facilidade mesmo na ausência de suplementos. Já no futuro estímulos virão a calhar e essa creatina vai ser de maior valia quando você estiver treinando com cargas maiores.

Valeu pelas dicas galera eu li o leandrotwin falando que a creatina só tem a trazer benefícios ( se usada corretamente ) mesmo com pouco tempo de treino, não atrapalhara em nada, apenas ajudara.

mais outra duvida ficou meio no ar, não tem problemas nenhum eu tomar por exemplo essas 60 capsulas, depois comprar em pó ?

Pq teria...???

Pode tomar sem zebra, se não quiser pode dar pra mim...

kkkkkkk

Toma junto cara toma no pos treino. creatina e bom.