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Evolução, 3 Anos.

Por Kurt Cobain
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado
  • Autor

rasgado! hehe, qual seu bf atual???

haha tá na faixa de 12% :) essa é uma foto bem atual https://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/285741_348065358619404_1722686677_n.jpg

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

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haha tá na faixa de 12% :) essa é uma foto bem atual https://sphotos-e.ak....722686677_n.jpg

haha, me ferrei então, me acho magro pra cacete e achava que tava com uns 10 de bf, to fudido entao, ralar pra cacete ... E Parabens cara !!!

________________________________________________________

"...Eu lhes asseguro que se vocês tiverem fé do tamanho de um grão de mostarda, poderão dizer a este monte: ‘Vá daqui para lá’, e ele irá. Nada lhes será impossível. Mateus 17:20 "

Postado

kurt, nessa foto não ta com 2 digito de BF nem fudendo.... ta com uns 9 de bf! Só ta um pouco retido do bulk.

Abrass

Editado por lololol (veja o histórico de edições)

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

kurt, nessa foto não ta com 2 digito de BF nem fudendo.... ta com uns 9 de bf! Só ta um pouco retido do bulk.

Abrass

tbm acho !

________________________________________________________

"...Eu lhes asseguro que se vocês tiverem fé do tamanho de um grão de mostarda, poderão dizer a este monte: ‘Vá daqui para lá’, e ele irá. Nada lhes será impossível. Mateus 17:20 "

Postado

Nao parece 12% mesmo. No máximo 10...

Mas seila. Talvez ele tenha mais tecido adiposo nos inferiores..

Postado
  • Autor

Tu não ingeri bebida alcoólica né cara? Kkkkkk

Parabéns! Shape tá foda!

HASUASHU alcool para min é veneno cara ....

pois é galera, eu tmb acho que é retenção ... o avaliador da academia falou 12% , eu fiquei meio desconfiado, nem aquela pouchete eu tenho na barriga haha

abrç galera!

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Postado

Boa evoluçao, acredito que tenha uns 10%, menos acho que não, mas ta otimo.

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado
  • Autor

obrigado gente, eu não ia postar essa foto, mas ai recebi críticas de que minha costa é um lixo.... pois é , tirei ainda agora essa bagaça.

https://imageshack.us/a/img826/2692/img518g.jpg

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

Postado

obrigado gente, eu não ia postar essa foto, mas ai recebi críticas de que minha costa é um lixo.... pois é , tirei ainda agora essa bagaça.

https://imageshack.us...692/img518g.jpg

Os dorsais realmente não são tããão desenvolvidos. Mas seu trapézio e ombro posterior compensam bem. Eu diria que suas costas em geral não são ruins não!
Postado

dizer que é um lixo é sacanagem.

Só tão um pouco atras do restante, foca ai que vai ficar bem legal

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

obrigado gente, eu não ia postar essa foto, mas ai recebi críticas de que minha costa é um lixo.... pois é , tirei ainda agora essa bagaça.

https://imageshack.us...692/img518g.jpg

quais são teus exercicios de costa?

abs

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado
  • Autor

os exercícios que estou fazendo para costa no momento são: Levantamento terra, Barra fixa , Remada curvada e remada cavalinho.

ah,Paulo não intendi muito sua pergunta, mas responderei assim.... mesmo em bulking, eu deixo os níveis de proteina em 3,5g por quilo do corpo.

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

Postado

os exercícios que estou fazendo para costa no momento são: Levantamento terra, Barra fixa , Remada curvada e remada cavalinho.

blz!!

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado

dos teus exercicios de costa, ou costas??? WTF........ hueuhahuauheuhe

eu tô tentando fazer barra fixa que não costumava fazer, tá sendo um inferno!! consigo 5 já morrendo!! uhuheuhauhauha

faço remada unilateral, acho que é assim que se escreve.......

o treino tá limitado porque faço em casa. :thumbsdown_anim:

quando comprar uns equipo, ai vai da pra incluir mais exercicios.

agora respondi mais decentemente......... uheuhauhas

abs

Editado por Dani3lima (veja o histórico de edições)

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado
  • Autor

dos teus exercicios de costa, ou costas??? WTF........ hueuhahuauheuhe

eu tô tentando fazer barra fixa que não costumava fazer, tá sendo um inferno!! consigo 5 já morrendo!! uhuheuhauhauha

faço remada unilateral, acho que é assim que se escreve.......

o treino tá limitado porque faço em casa. :thumbsdown_anim:

quando comprar uns equipo, ai vai da pra incluir mais exercicios.

agora respondi mais decentemente......... uheuhauhas

abs

ah sim kk , cara barra fixa eu to engatando uma anilha de 25kg na cintura pra poder fazer kk

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

Postado

ah sim kk , cara barra fixa eu to engatando uma anilha de 25kg na cintura pra poder fazer kk

tô muito longe dessa façanha ainda!!! hueuhauhsuhauhs

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado
  • Autor

enterei hoje 4 anos de treino, go hard or go Home

https://imageshack.us/a/img208/2314/img643a.jpg

https://imageshack.us/a/img404/1648/img644k.jpg

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



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Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

Postado

É visível que não usou nenhuma parada fora do normal...

Shape tá show demais brother,continua no foco!

:)

"Amigos vem e vão,mas 200 kg são sempre 200kg." No pain no gain !

Postado

Nossa muito boa evolução continua assim parceiro !

Eu malho a 4 anos e não chego perto ainda rsrs estou estagnado com 38,5 de braço, más é porque nunca fiz dieta nem suplementação.

Segunda eu começo com um bulking maneiro, quem sabe ano que vem chego assim rsrs!

Se der poste a tua dieta e treino aê

Valeu

PESO: 73 Kg 75Kg

Squat: 20 Kg

Bench Press: 40 Kg

Barbell Rows: 20 Kg

Overhead Press: 20 Kg

Deadlift: 20 Kg

Acompanhem: /topic/102810-diario-do-stronglift-5x5-realmente-funciona-c-fotos/">http://www.hipertrof...nciona-c-fotos/

Diário com fotos / Comecei o 5x5 SL DIA 12/11/2012

Postado

Parabéns cara!! Força de vontade é o que há!!

Novo Diário do Shion Winchester

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127910-novo-diario-de-treino-do-shion-winchester/

Metas:

Peso: 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100kg

Agachamento Livre: 60kg, 70 kg, 80 kg, 90kg, 100kg

Supino Reto: 64kg, 66kg, 68kg, 70kg, 72kg, 74kg, 76kg, 78kg, 80kg

Desenvolvimento Militar: 36kg, 38kg, 40kg, 42kg, 44kg, 46kg, 48kg, 50kg

Levantamento Terra: 70kg, 72kg, 74kg, 76kg, 78kg, 80kg, 90kg, 100kg

Postado

Nossa cara, evolução sensacional!

Tu serve de motivação pra galera!

Parabéns mesmo! Todo mundo acha que o resultado vem do dia para a noite!

Agora, quando tu coloca um sintético ai meu amigo, Zyzz vai passar vergonha perto de ti! haha

abraços!

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