Olá amigos.

Estou pensando em começar uma dieta LIFYM, meu peso estagnou e presiso ganhar mais massa muscular, pois o que eu fiz até agora parece ter sido à toa.

Alguém aí já fez esse tipo de dieta? Deu certo? Como foi? Preciso de respostas relacionadas a isto, pois se eu ver que não compensa nem vou fazer.

Obrigado.

Não é L I F Y M, é I (sim a letra i) de If it fit your macros.

Se seu peso estagnou aumente as calorias.

MEU DEUS DO CÉÉÉU.

É I I F Y M . If IT FIT YOUR MACROS.

E isso não é uma dieta, isso é apenas uma dica para mostrar que voce pode comer chocolate todo dia e ganhar massa muscular/perder peso.

E eu como chocolate, e baboseiras afins regularmente e DA CERTO. Mas , o que tem de novo nisso? 1g de carboidrato é sempre 1g de carboidrato... E IIFYM não vai gerar um ganho maior de massa muscular, voce não ganhou massa muscular porque nao sabe fazer uma dieta decente.

Tu não consegue ganhar massa muscular e ainda tava dizendo (no outro tópico que criou) que queria diminuir os carboidratos?

Parece ótimo!

LIFYM

Lift It Fuck Your Mother

Amigo, existe um tópico oficial sobre IIFYM, diários relatando a mesma e outros diversos tópicos; basta pesquisar com cuidado no fórum. Não é o primeiro tópico que voce cria sem pesquisa, fique atento com as regras do fórum (falta de pesquisa é passível de punição) para evitar suspensões.

Fechado.