Me surgiu essa dúvida agora, alguém tem opiniões?

E porque não se pode durmir mais de 8 horas?

Quem disse que ñ se pode durmir mais de 8 horas? hahaha

Quem disse que ñ se pode durmir mais de 8 horas? hahaha

se durmir mais q 8h o corpo vai pensa q nao precisa acordar nunca mais e voce vai dormir pra sempre... e vc vai catabolizar :/

cara eu durmo 12 horas por dia, se isso fosse afetar meus ganhos eu taria ferrado, VIVAS AS FÉRIAS, BANZAIIII

Vixii, já li em milhões de lugares que o mínimo é 7 e o máximo estourando é 9 horas.

Se eu não me engano, aqui no próprio hipertrofia tem um artigo que fala sobre isso: https://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/20/treino-intenso-descanso-extenso/

Esse é um exemplo entre muitos outros artigos.

Acredito que depois da descoberta de que não prescisa comer de 3 em 3 horas, os marombeiros estão vendo muita facilidade nas coisas, não querem comer direito, daqui a pouco não querem treinar direito e, pelo o que estou vendo, não querem durmir direito.

Cara, acredito que essa "tese" foi feita quando nao se sabia que nao era necessario comer de tres em tres horas, por isso inventaram que prescisamos de no minimo e no maximo 8 horas de sono. Acredito que se passar pra mais (como 10 horas) nao aconteça algo tao ruim com seu corpo, apenas consiga se recuperar melhor, se eu estiver errado, corrijam!

Ueh cara mais tem dessa não ueh, vc simplismente vai catabolizar um pouco mais quanto mais dormir, mas nada tão significativo, contanto q não fique umas 14 horas dormindo. É só se nutrir corretamente após esse período.

cada organismo tem um tempo de recuperação diferente, tem pessoas que dormem 6 horas e ficam legal, outras 8, outras 10 isso depende.

dormi 15 hrs de ontem pra hoje

se durmir mais q 8h o corpo vai pensa q nao precisa acordar nunca mais e voce vai dormir pra sempre... e vc vai catabolizar :/

ahauhauahuahauhauahah

se durmir mais q 8h o corpo vai pensa q nao precisa acordar nunca mais e voce vai dormir pra sempre... e vc vai catabolizar :/

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Agora nas férias durmo as 9 da noite depois da janta e só acordo 11 e meia da manha para trabalhar hehehe

Editado 29/06/2012 às 04:22 06/29, 2012 por Coffe (veja o histórico de edições)

Nao tem problemas de dormir mais do que 7 ou 8 horas. Aqui na Inglaterra a recomendacao pelo orgao do governo que cuida da saude eh de 9 a 10h por noite. Quanto ao jejum, nao vou comentar, ja teve discussao demais sobre isso.

para com isso gente T___T

o glicogênio não acaba tão rápido assim quanto vocês pensam... ainda mais dormindo!

me fala das pessoas que fazem LG/WD que ficam 16/20/24 hrs em jejum, muitas vezes esse tempo é dormindo...

nem adianta discutir isso mesmo.

mais posso dizer que não faz mal dormir mais de 8 horas, você NÃO vai catabolizar, isso é tão non-sense quanto o shake de whey/malto pós treino

bullshitt

peace

Na boa mesmo, tá cheio de gente querendo meter moral, falando isso aqui de JI, mas não levam em cona que nas fotos do site existe a enorme possibilidade das pessoas terem tomado EA's. E agente que não pode banca nem um salmão direito, como fica?

Rv, concordo com voce.

O IF, tem a vantagem pra quem não gosta de comer de 3-3h ou gosta de grandes refeições, JI nao é uma "dieta" , é apenas um modo mais pratico de organizar suas refeições, e em termos de estética , pouquissima coisa muda em relação a comer de 3-3h pelo fato da retenção e supercomposição. Acho meio ilusório isso do pessoal achar que if traz ganhos secos, etc,etc.. ganhar seco tem mais haver com calorias do que com frequencia de refeições, e realmente achar que o martin berkhan é natural, pra mim é querer se enganar... e achar que ficando em jejum voce ira ficar igual ele... tem um certo marketing nisso ai.. eu "faço" LG, porque é otimo pra mim e eu gosto de cozinhar , etc.. nao porque acho que vou ficar um monstro e seco ainda por cima...

e quanto ao topico, desculpe desvirtuar, mas pode dormir mais de 8h, isso é o "padrão" para uma pessoa ativa, mas tem gente que dorme 6,7 horas e se sente super bem.. é bem pessoal isso.

Na boa mesmo, tá cheio de gente querendo meter moral, falando isso aqui de JI, mas não levam em cona que nas fotos do site existe a enorme possibilidade das pessoas terem tomado EA's. E agente que não pode banca nem um salmão direito, como fica?

concordo em todos os pontos.

mais IF é mais um jeito para lidar com a rotina/praticidade, do que uma dieta propriamente dita.

porque eu não viso nenhuma vantagem da básica (3 em 3) para IF, tem gente que fala que faz mágica, gente que fala que aumenta força etc...etc....

sempre oque realmente influência é psicológico (placebo), e calorias.

a coisa mais desgraçada que tem é ficar pensando na proxima refeição e na próxima e na próxima... muitas vezes tendo que levar mochila com aquelas porras de tuppwerwares, shakers etc...

bom cada um tem seu gosto HAHAHAHA

concordo em todos os pontos.

mais IF é mais um jeito para lidar com a rotina/praticidade, do que uma dieta propriamente dita.

porque eu não viso nenhuma vantagem da básica (3 em 3) para IF, tem gente que fala que faz mágica, gente que fala que aumenta força etc...etc....

sempre oque realmente influência é psicológico (placebo), e calorias.

a coisa mais desgraçada que tem é ficar pensando na proxima refeição e na próxima e na próxima... muitas vezes tendo que levar mochila com aquelas porras de tuppwerwares, shakers etc...

bom cada um tem seu gosto HAHAHAHA

Treinar em jejum REALMENTE me deixa com mais força. Pra mim é a única vantagem real (fisiologica) desse tipo de dieta...

Abraço

concordo em todos os pontos.

mais IF é mais um jeito para lidar com a rotina/praticidade, do que uma dieta propriamente dita.

porque eu não viso nenhuma vantagem da básica (3 em 3) para IF, tem gente que fala que faz mágica, gente que fala que aumenta força etc...etc....

sempre oque realmente influência é psicológico (placebo), e calorias.

a coisa mais desgraçada que tem é ficar pensando na proxima refeição e na próxima e na próxima... muitas vezes tendo que levar mochila com aquelas porras de tuppwerwares, shakers etc...

bom cada um tem seu gosto HAHAHAHA

puts manolo, tu disse tudo, levar marmita pra facul pra nao catabolizar É FODS !