Hoje não consegui treinar. Meu pai teve que ser internado de madrugada e fiquei com ele no hospital.

Bons treinos galera.

E ai Jhonatan melhoras pro seu pai...

Abraços!

E ai Jhonatan melhoras pro seu pai...

Abraços!

Valews ae man! Grande abraço!!

Postar nova foto. A foto não ficou lá essas coisas, mas já dá pra ter uma noção.

Abraços e bons treinos!! =]

Bom dia Jhonattan!

Seu pai está melhor?

Comentei lá no meu diário... cresceu muito eim????

Nossa, as costas estão enormes!!!

Parabéns pelos resultados!!!

Show mesmo!

Editado 6/12/2012 às 15:49 12/6, 2012 por AnaCarol

Melhoras pro seu pai, Jhonattan! Certeza que irá se recuperar!

Costas estão ótimas, parabéns!

Grande abraço!

Mano, primeiramente melhoras ao seu pai!!

sua evolução ta muito boa!!

parabens!!

to acompanhando aqui!

abraçoss

Valews ae galera pelo força!! Meu pai teve um histórico de alcolismo e agora o fígado e o pêncreas estão sofrendo. Mas já está estável. Ficará um tempo em observação. =]

Bom dia Jhonattan!

Seu pai está melhor?

Comentei lá no meu diário... cresceu muito eim????

Nossa, as costas estão enormes!!!

Parabéns pelos resultados!!!

Show mesmo!

Que nem eu comento com meus amigos! Cresci um golinho!! heheheheh!!

Quero ver se tiro mais algumas esse final de semana de frente também.

Obrigado lindona!!

Bjuuuuuuu

Melhoras pro seu pai, Jhonattan! Certeza que irá se recuperar!

Costas estão ótimas, parabéns!

Grande abraço!

Obrigado Thiagão!!

Abraçoo e bons treinos!! =]

Mano, primeiramente melhoras ao seu pai!!

sua evolução ta muito boa!!

parabens!!

to acompanhando aqui!

abraçoss

Valews ae Arthur!! Então! Se tu viu minha primeira foto, com certeza vai ter uma pequena diferença!! hhehehehe!!

Grande abraço ai man!!!!

Tá gigante cara !

quando vai sair esse cutting ?

Tá gigante cara !

quando vai sair esse cutting ?

Fala Vitto. Então. Eu tenho mais um mês de Bulk e acho que final de janeiro começo de fevereiro começo meu Cutting. Agora eu quero mais eh comer. Hehehehe. Acho que um dos maiores prazeres da vida eh comer. Como eu amo comer. Hehehehe.

Grande abraço man.

Fala Vitto. Então. Eu tenho mais um mês de Bulk e acho que final de janeiro começo de fevereiro começo meu Cutting. Agora eu quero mais eh comer. Hehehehe. Acho que um dos maiores prazeres da vida eh comer. Como eu amo comer. Hehehehe.

[2]

Mas, no meu caso (mulheres....), eu sinto uma saudadezinha do culting, a pancinha ta incomodando rs.

Mesmo porque minha dieta de bulk é bem restrita em variedade

[2]

Mas, no meu caso (mulheres....), eu sinto uma saudadezinha do culting, a pancinha ta incomodando rs.

Mesmo porque minha dieta de bulk é bem restrita em variedade

Aninha. Se eu falar pra você que estou preocupado com a retenção. To pançudo pra caramba. Hehehehe. Estou ansioso para meu Cutting. Que é a hora que vemos nossos esforços.

Mas que nem o Ney sempre me fala. Step by Step. Tudo tem seu tempo.

Bjuuu linda

Editado 6/12/2012 às 18:12 12/6, 2012 por Jhonattan Cristian

exatamente, passo a passo chegamos la!!!

hehehe

no, fala nao... comer é bom demais...

as vezes passo a semana esperando o dia do lixo!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Perfeito o que disse o seu mestre (Ney). Acho que os maiores erros que eu cometi em relação ao meu shape (e a muitas outras coisas) foram por falta de paciência e excesso de ansiedade. Agora quero fazer a coisa direito Beijos!!!

exatamente, passo a passo chegamos la!!!

hehehe

no, fala nao... comer é bom demais...

as vezes passo a semana esperando o dia do lixo!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Arthur, quando eu estava em Cutting eu ficava 4 semanas rezando e ansioso para o dia do lixo. Quando chegava o dia do lixo eu colocava o despertador pra acordar cedo e aproveitar ao máximo esse dia. Kkkkkk.

Arthur, quando eu estava em Cutting eu ficava 4 semanas rezando e ansioso para o dia do lixo. Quando chegava o dia do lixo eu colocava o despertador pra acordar cedo e aproveitar ao máximo esse dia. Kkkkkk.

hauhauhsuhaushauhs

no seu caso era mais complicado ainda, cutting é hard por causa disso!!!

bulk eternooooo! hahahaha

Boa tarde, sou novo no fórum e comecei a acompanhar agora o seu diário. Em que cidade você mora? Sexta-feira passada fiz uma consulta com o nutricionista Rodolfo Perez aqui em São Paulo que foi muito bem indicado, queria saber se alguém aqui conhece ele.

E se não for muito inconveniente você poderia me informar o valor da consulta com o seu nutricionista?

hauhauhsuhaushauhs

no seu caso era mais complicado ainda, cutting é hard por causa disso!!!

bulk eternooooo! hahahaha

Sou a favor do BULK ETERNO!! hehehe! Vamos montar uma Campanha!!

QUER CRESCER INTENSAMENTE? BULK ETERNAMENTE!! uhauhahuauhauhauha

Boa tarde, sou novo no fórum e comecei a acompanhar agora o seu diário. Em que cidade você mora? Sexta-feira passada fiz uma consulta com o nutricionista Rodolfo Perez aqui em São Paulo que foi muito bem indicado, queria saber se alguém aqui conhece ele.

E se não for muito inconveniente você poderia me informar o valor da consulta com o seu nutricionista?

Seja bem vindo. Sou de Curitiba e meu nutricionista é o Ney Felipe Fernandes. Participa do fórum aqui também.

Questão de valores tu tem que ver com ele mesmo.

Abraçooo!!

Perfeito o que disse o seu mestre (Ney). Acho que os maiores erros que eu cometi em relação ao meu shape (e a muitas outras coisas) foram por falta de paciência e excesso de ansiedade. Agora quero fazer a coisa direito Beijos!!!

Se eu te falar que esse mês eu to comendo o que vier!! heheheh! Caraca!! Se o Ney ver isso ele vai me matar!! uhahuauhahu!!

Mas prometi a ele que mês que vem eu seguirei 100% como estava antes.

Bjaumm linda!!

Editado 6/12/2012 às 19:48 12/6, 2012 por Jhonattan Cristian

Vou treinar um pouco. To cansadão já mas não dá pra parar de treinar. As idas e vindas ao hospital e minha rotina junto com meu hipotiroidismo estão me matando!! heheheheh!!

Depois posto o treino!!!

Abraxxx

Treino bem matadinho hoje.

Meamo matadinho consegui treinar peitoral, ombro e Triceps.

Vou nessa que tem niver de uma amiga minha.

Boa noite galeriana e um maravilhoso anabolismo pra todos.

Caramba Jhonattan cresceu demais, parabéns pela evolução......

Abraços!

Editado 7/12/2012 às 10:21 12/7, 2012 por Smaw

Jhonattan, bom dia!!!

Acho que, no seu caso, é bom pegar um tempo pra dar uma relaxada mesmo no bulking.

Você vem de um cutting muito pesado...

E, com as drogas, vai ganhar menos gordura do que numa dieta de bulking normal.

Poxa, essa rotina é complicada eim?

Torcendo muito aqui para seu pai melhorar!!!

Beijos!!!!

Sou a favor do BULK ETERNO!! hehehe! Vamos montar uma Campanha!!

QUER CRESCER INTENSAMENTE? BULK ETERNAMENTE!! uhauhahuauhauhauha

APOIADO!!!!

uhauhsauhsuhauhsuha

é disso que to falando...

heheheh

tenha um bom dia parceiro..

abrass

Caramba Jhonattan cresceu demais, parabéns pela evolução......

Abraços!

Valews ae man.

Abraços!!! =]

Jhonattan, bom dia!!!

Acho que, no seu caso, é bom pegar um tempo pra dar uma relaxada mesmo no bulking.

Você vem de um cutting muito pesado...

E, com as drogas, vai ganhar menos gordura do que numa dieta de bulking normal.

Poxa, essa rotina é complicada eim?

Torcendo muito aqui para seu pai melhorar!!!

Beijos!!!!

Mas to até meio desesperado pela perda de definição que tive jah. E sem falar que to parecendo um baiacu!! hehehehehe

Valews lindona pela força!!!

Bjaummmm

APOIADO!!!!

uhauhsauhsuhauhsuha

é disso que to falando...

heheheh

tenha um bom dia parceiro..

abrass

uhahuahuahuahu

ETERNAMENTE!! uhahuauhauhauha

Como eh bom comer! =]

Abraxxx man!! =]

Não é assim, MEU DEUS que beleza de foto mas acho que dá pra ter uma idéia. =]

Espero que tenha dado resultados!! =]

PS.: Aprendi a colocar filtro agora no celular e por isso mudei de foto!! hehehehe!

Santa viadagem Robin!!! hahahaha

Abraçossss

Editado 7/12/2012 às 15:50 12/7, 2012 por Jhonattan Cristian

Baiacu?????

Que isso!!!!!

Que peitoral fibrado é esse????

Espero que tenha dado resultados!! =]

Como assim espera? Meu.... mudou completamente seu peitoral. Muito show!!!

Jhonattan, parabéns, seus resultados estão fantásticos. Muito, muito legal acompanhar sua evolução. Sem dúvidas uma grande inspiração pra todos do forum!

O céu é o limite pra você!!!!

Beijos!!!!

Baiacu?????

Que isso!!!!!

Que peitoral fibrado é esse????

Como assim espera? Meu.... mudou completamente seu peitoral. Muito show!!!

Jhonattan, parabéns, seus resultados estão fantásticos. Muito, muito legal acompanhar sua evolução. Sem dúvidas uma grande inspiração pra todos do forum!

O céu é o limite pra você!!!!

Beijos!!!!

Obrigado linda mais uma vez! De coração. Saiba que vcs me incentivam cada dia mais a seguir no objetivo. Apesar de ter muitos obstáculos tento sempre fazer o máximo para conseguir chegar no meu objetivo. =]

Tamu junto nessa Aninha!! =]

Bjuuuuuu

é parceiro...

rola de você pegar essa foto e fazer um comparativo com a primeira!!!

hehehehehe

ta tipo aquelas transformações magicas do gugu!!

kkkkkkkkkkkkkkkk

tem obtido ótimos resultados!!!

vamo que vamo..

abras

é parceiro...

rola de você pegar essa foto e fazer um comparativo com a primeira!!!

hehehehehe

ta tipo aquelas transformações magicas do gugu!!

kkkkkkkkkkkkkkkk

tem obtido ótimos resultados!!!

vamo que vamo..

abras

Valews ae! Eu vou fazer sim! A noite quando chegar do hospital eu farei sim!! =]

Abraçosss!!!

é parceiro...

rola de você pegar essa foto e fazer um comparativo com a primeira!!!

hehehehehe

ta tipo aquelas transformações magicas do gugu!!

kkkkkkkkkkkkkkkk

tem obtido ótimos resultados!!!

vamo que vamo..

abras

Poxa, é verdade.

Evolução monstruosa!

heheheheh

as fotos de quando eu entrei na academia pela primeira vez eu ja ate apaguei do pc!

meu passado me condena!!

hahahahahahaha

heheheheh

as fotos de quando eu entrei na academia pela primeira vez eu ja ate apaguei do pc!

meu passado me condena!!

hahahahahahaha

Eu nem tirava foto sem camisa, então n tenho nem como comparar antes e depois.

Mas jonathan tá um monstro mesmo, caralho o.O

quero ver tu levantar essa taça de Mr. universo kkkkkkkkkk,

mas seu abdomen você tá escondendo ou a gordura não deixa vê-lo, tem que dar um atenção melhor a ele, mas o shape ta pura densidade tá muito foda parabéns.