Galera eu tenho uma pequena tendencia do ombro sai do lugar (tipo saiu e volta rapido) . TAva eu ontem malhando ombro tava na 3 serie de 5(4-6 rps) fazendo desenvolvimento com halteres de 19kgs,na ultima repetição do nada meu ombro sai do lugar pqp que susto tomei, na hora fiquei bolado o braço n tava mexendo sozinho ahsuhasuhas( dpois voltou). Queria sabe quanto tempo +- e bom da ? N foi tão grave o ombro volto a mexe um poco dpois so que com umas dorezinhas, hj já ta tranquilo ja ta movendo super bem soas vezes vem uma dorzinha. Será que amanha ja da pra malha?

o bom é alongar bem o ombro antes de começar o treino, eu tava com esse problema no começo mas depois passou, não sei te dizer o porque, talvez o ganho de massa possa ter resolvido.. não sei bem ao certo..

abraçs

Amigo recomendo que va ao medico so ele podera dizer com ctz , no meu caso foi o esquerdo apenas 1 vez fiquei 6 meses parado 1 Mês de tipoia e 5 de fisio :/

E pq o meu tipo tem uma frochidão ligamentar ele ja saiu do lugar algumas vezes no supino( nd de mais) na puxada de vez enquando ele trava ele ja saiu do lugar pegando rebote no basket hsuahusah. Mas dessa vez foi pior acho pq foi em um exercicio pra ombro ai to meio bolado

Cara primeiro tem que ir no médico pra ver oque é.

Quando os exercícios forem de ombros, da uma maneirada nos pesos. Porque vai que tu exagera, sai do lugar e rompe algum ligamento , ai fica foda. No mínimo 6 meses de repouso oque pode vai atrapalhar todo o trabalho. E acho uma boa também, sempre que der faça os exercícios com halteres, porque qualquer coisa tu só solta e deixa o peso cair. Principalmente no supino, onde você já falou que aconteceu de sair do lugar.

Editado 21/06/2012 às 20:32 06/21, 2012 por dropNET (veja o histórico de edições)

talvez tenha que operar.

Com tantos episódios e vc ainda ker voltar??? Cuidado pra não se matar no supino ou virar o comédia da academia....

Na real msmo!? Seu caso me lembra o meu, operei vai fazer quase 1,5 ano, enrolei por 5 anos a cirurgia e vejo q besta eu fui... a frouxidão só vai aumentar de um jeito escroto, seu eu contar os motivos q o meu deslocava vc não vai acreditar....

E o pior de toda essa enrolação pra fazer a cirurgia é que o ligamento 'vai rasgando/estragando' cada vez mais e prejudicar a cirurgia e os resultados, como perda de amplitude dos movimentos, perda de força etc....

Que medico posso i pra ve isso? Fui no ortopedista ele falo que tava tranquilo( antes deste acidente)

Exatamente no Ortopedista , quanto mais sair mais agrava a lesão como o jkbi83 disse

no meu caso so saiu uma unica vez e levei todo esse tempo pra recuperar mais nao foi necessario cirurgia , não sei no seu caso

por isso va em um medico

Alongamento localizado para a região bem feito.

Não exercer muita força com o membro até si acostumar e ele parar de '' sair do canto ''.

Quando ele sair, coloca essa porra de volta e continuar fazendo desenvolvimento com 40kg.

saiu do lugar coloca de volta, vai no ortopedista mais em outro, fala o q ta acontecendo!! '-' normal isso ne nao, ainda mais se ta sentindo dor

Esse orto ta de brincadeira. Vai em outro pra ter uma segunda opiniao, se ta saindo do lugar ele nao pode falar que tá de boa e que voce pode ir na academia.

Concordo com o GuiM. Procura uma segunda opinião, o ombro não pode estar bom se ele dói, ainda mais se ele sai do lugar.

vc tem q ir em um ortopedista especializado em membros superiores.

Faz exercício de rotação interna e externa para os 2 ombros, também sofri mto disso e ainda sofro, quando durmo então, ai o ombro fica dormente e pra eu mudar ele de lugar nossa é brabo!!!

faz 3 séries de 12 repetições pra fortalecer

Qualquer tratamento que não seja caindo na 'faca' com um médico 'amarrando os ligamentos' será apenas um paliativo!!!!!!

Tenho um longo relato bem detalhado de como foi minha cirurgia, diagnóstico, recuperação, fisio e td mais... (TA NO ORKUT NUMA COMUNIDADE RELACIONADA A OMBROS)

Pense bem, o que são alguns meses sem fazer esportes de impacto pra depois ter uma vida normal, com o membro superior funcionando perfeitamente e com mais força do q tem agora!!!!!

Editado 22/06/2012 às 23:09 06/22, 2012 por jkbi83 (veja o histórico de edições)

É possível que os músculos estabilizadores estejam fracos.

Seria bom você fazer uma atividade de fortalecimento diferente, que trabalha músculos mais internos e diversos, tipo pilates.

acho impossivel seu ombro ter saido do lugar e voltado, pois se tivesse acontecido isso, ainda hoje você sentiria dor, meu amigo ficou afastado 4 meses da academia por causa da ombro, e até hoje senti umas dores.

Se o ombro tivesse saido do lugar, vc teria sentido muitoooo kkk

O Que eu tenho é um defeito de ligamentos no ombro esquerdo, dependendo o movimento ele da uma "bambeada", ele é fragil...

Se você se concentrar bem nunca mais vai ver ele fazendo isso, quando eu nao to concentrado da nisso, nao dói nem nada, mas se gastar a cartilagem do ombro, o médico ja disse, de certeza eu perco o movimento dos braços :/ foda neah...

Fisioterapia é uma boa, mas procure se concentrar no treino e nao fke colocando cargas maiores que o bozo kkk

abç!

alongamento e exercicios de fortalecimento filhote, eskece supino e treino de ombros pesado e vai no medico

dependendo da lesão vc pode ter q operar,

Eu Exclui quase que totalmente treino com barra, pra ser sincero nao lembro a última vez que usei barra, além de você tem mais contração das fibras com dumbells, fica mais confortavel, o movimento fica mais livre e eu nao me machuco...

fkdika

Eu Exclui quase que totalmente treino com barra, pra ser sincero nao lembro a última vez que usei barra, além de você tem mais contração das fibras com dumbells, fica mais confortavel, o movimento fica mais livre e eu nao me machuco...

fkdika

provavelmente vai ter que operar.

Cara voce sofreu uma luxação do ombro, seu caso por ser repetitivo vai ter que ser operado, a nao ser que voce queira viver com isso, eu sofri de luxação do ombro direito a 6 anos, passei 21 dias engessado e 2 meses de fisio, e + 2 sem esforço no local, e o medico foi bem claro comigo, saindo outra vez, teria que ir pra operação se nao quisesse viver com isso

Ombro é uma merda.

Sempre aqueço, alongo, todo cuidado na execução e mesmo assim dá merda.

meu ombro deslocou 11 vezes mano, tive que ser operado hj esotu 100%, treino BJJ, surfo e treino pesado normalmente, leia o tópico que eu fiz que lá tem informacoes que lhe ajudarão:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106262-ombro-deslocadofixo/

meu ombro deslocou 11 vezes mano, tive que ser operado hj esotu 100%, treino BJJ, surfo e treino pesado normalmente, leia o tópico que eu fiz que lá tem informacoes que lhe ajudarão:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106262-ombro-deslocadofixo/

como ta sua dieta?