Gabriel.O 128 Postado Junho 29, 2012 às 01:44 Compartilhar Postado Junho 29, 2012 às 01:44 3° dia Foi melhor que ontem, fiz 40-30-30 com uns 10s de descanso entre cada uma. Fazendo comecei a sentir uma coisa estranha na panturrilha, parecia que estava começando a dar caimbra sei lá, mas deu pra terminar as 100. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Junho 29, 2012 às 14:31 Compartilhar Postado Junho 29, 2012 às 14:31 Cara, ontem que comecei a fazer, precisei de 2 RP pra chegar até o fim. Na hora queimou demais e o pump foi grande, fui medir pra ver e bateu nos 39cm, agora tenho que medir fria pra saber a diferença. Mas gostei, já tá mais larga que o joelho olhando de frente! *-* Vamo que vamo, depois de um mês quero ver como vai ficar agora! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Junho 29, 2012 às 16:04 Compartilhar Postado Junho 29, 2012 às 16:04 Legal a tradução. Pelo menos uma coisa boa herdei do meu pai hehe, ele tem 45 cm de panturrilhas e eu antes parar de treinar cheguei e 48 cm. Vou fazer, afinal num precisa nem de sapatos hehe, vamos ver se recupero meus 48 cm de panturrilhas assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Junho 29, 2012 às 17:56 Compartilhar Postado Junho 29, 2012 às 17:56 Só acompanhando o relato de vocês pra ver se vale a pena, é o músculo que treino mais "forte" e ainda assim morro nos 40cm. Mas não desisto e é o que mais quero ver crescer, dependendo da opinião de vocês, vou adotar esse protocolo, mas começando com 50 e não indo direto aos 100 (talvez esse tenha sido o problema de vcs terem necessitado de RPs), força aí! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Junho 29, 2012 às 19:22 Compartilhar Postado Junho 29, 2012 às 19:22 Comecei com 50 rep´s tbm... aumento 1 rep cada dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Junho 29, 2012 às 22:37 Compartilhar Postado Junho 29, 2012 às 22:37 Comecei com 50 rep´s tbm... aumento 1 rep cada dia. Não querendo ser chato nem nada, mas cara, vai demorar 50 dias pra chegar nas 100!!! Acho que dá pra aumentar um pouco mais, tipo umas 5 por vez, nem que precise de alguns RP no começo, mas certeza que dá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Junho 30, 2012 às 05:13 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 05:13 Sendo dificil pra mim ta valendo... não é por que não bato as 100 rep´s que meu músculo nao vai ser estimulado heheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Meu Gostoso 11 Postado Junho 30, 2012 às 18:49 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 18:49 Resolvi me cadastrar pra agradecer ao criador do tópico, comecei a fazer as 100 repetições a 1 semana e já ganhei 1cm e meio. O problema é que depois de uma semana ficou fácil fazer as 100, acho que vou pegar uns hálteres leves e continuar o trabalho. Obrigado a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neurótico 12 Postado Junho 30, 2012 às 20:35 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 20:35 Comecei ontem, e já fiz hoje de novo, por enquanto nada de dores, mas se me conheço bem amanhã vou ter que fazer um transplante de panturrilhas para poder andar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielPD 1 Postado Junho 30, 2012 às 21:07 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 21:07 Voces estao fazendo 100 rps todos os dias mesmo que as panturrilhas estejam doendo mto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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