Diário Do Chicrute!

[chicrute]

tenho melatonina em casa , mais tem q tomar de estomago vazio , nunca estou rsrs

ai n faz efeito hehehe

estranho q vc n fica acordado , vc fica meio termo , nem dorme , nem descança , kkkkk , tenso

[Jhonattan Cristian]

Gostei dos posts. Vou acompanhar aqui em off e espero pelas fotos para ver como ficou o shape.

Sucesso chicrute.

Editado Junho 27, 2012 às 23:01 por Jhonattan Cristian

[chicrute]

valeu amigo

Breve RELATO

apliquei 1 ml de trembo hj cedo , suave , sem dor , sem problema nenhum

ainda n bateu nem calor , força , nada , nada de perca de gordura , ate pq minha dieta n ta no eixo ainda , começo firme apartir de segunda

meu mix de proteina ainda n chegou argggh

treinei ombro hj ... treino normal , nada demais rs

[Galaky]

O que seria ao certo esse mix de proteina ?

[Monjoy]

O que seria ao certo esse mix de proteina ?

2

[chicrute]

soja na maior parte da dose , completada de whey , albumina e cazeina ...

treinei pernas hj , meio improvisado , mais foi algo assim , treino meu ainda , diego ta formulando as coisas ...

4x15-10-8-6 Agacho estlo hack no smith

3x12 agacho livre com halteres

3x10 leg press , bem pesado

3x12 extensora

4x12 Stiff com halter

4x12 Flexora em pé unilateral sem descanso

3x6-8 panturrilha no smith , sem relaxar elas , com carga alta

sinceramente foi uma bosta , joelho direito ta um lixo pqp , ta rangindo mais que porta velha

[Madrugaa]

cuida a porta velha ai mano kkkk

vamo q vamo

abçs ai cumpade!

[ligabo]

2 agachos, leg pesado, 3 series de extensora, stiff... Vc quer msm ter joelhos qnd fizer 20 anos?

[chicrute]

quero ter quadriceps o resto é resto HAYUHYAHAUHUAHUA

brincadeiras a parte vou tomar mais cuidado rsrs , ta duendo tudo hj pqp kkkkkkk

galerinha , uma curiosidde , injetie 150mg de trem hj , errei a dose , como tava misturando com 1 ml de andro n tinha como voltar kkk

juntando tudo ao todo foram 180mg de trembo , falam que 180mg de trembo boa mesmo da um calor/irritaçaõ do inferno , n tive reação nenhuma , isso me disperta uma pulga atras da orelha :S , enfim n vamos procurar pelo em ovo , deixa rolar , 3 aplicação , primeira semana ainda , n posso tirar conclusão nenhuma ainda , to precisando urgente de cabergolina e tamoxifeno , vou comprar e bombardear aqui , prl deve ta bem alta ...

treino peito triceps , hj vamo q vamo

3º dia de dianabol ja \o/ 40mg dia , ate agora nada ...

beijo na nuca

Editado Junho 29, 2012 às 20:33 por chicrute

[lucasfrangao]

o que me relata previamente sobre andro..

tô interessado ehauehau.

abs emocore

[chicrute]

RELATO

Treininho de peito triceps hj

4x Supino inclinado barra

4x Supino reto halteres

4x Crucifixo reto halteres

4x Testa W

3x Francesa unilateral halter

4x Extensão invertida na polia com W ( pega a w puxa pra frente e da as costas pra polia)

Drop set pulley barrinha

durante o decorrer do treino

3 séries obliquo unilateral com anilha de 25kg

3 séries obliquo unilateral na polia baixa

curti até , gostei do treino de peito , regaçei tudo no inclinado , o de triceps foi até bom rsrs , mais dei mt intervalo entre as séries , academia cheia é fogo

[r_esthetics]

a diana nao ta dando uns pump monstro no treino? vc ta usando testosterona?

pq nao deixa a trembolona mais pro final?

[chicrute]

a diana nao ta dando uns pump monstro no treino? vc ta usando testosterona?

pq nao deixa a trembolona mais pro final?

por eqt não , eu acho que a dose da baixa tambem pro peso corporal , 40mg , vejo a galera dizendo q bate legal a 60-70mg , mais vo mandar assim ate acabar , sem querer falhei no sab-dom

não tenho pq deixar

RELATO

bem galera ,lembra que mandei 180mg de trembo sexta ? entãão , bebi pouca agua durante o dia pra ajudar , no sabado fui urinar saiu parecendo ouro a cor da urina kkkkk , uma diarréia fudida , elevou pressão arterial , dor de cabeça , febre , mal estar do caralho ... um calor anormal tambem , alias o calor ta até agora kkk

pois bem apliquei 1ml de andro hj + 0,5 de trem , suave , só um calor anormal mesmo ...

pra minha alegria a poha do mix de proteina ainda n chegou e isso ta fudendo minha vida , to fazendo 3 refeições desde as 7:00 da manha até as 20:00 , bem osso viu , mais to ligando la pra agilizarem , foi aprovado segunda feira pow e é sedex , sacanagem -.-'

to pensando em assim q chegar o mix de prot reduzir ou quase zerar os carbos diários , quem sabe até adicionar o t4 q tenho comprado aqui , vou pensar ainda ...

diegão ta mt ocupado não pode me passar nada ainda infelizmente , ta em vésperas de casamento o coitado huahuauhauha

é isso ai , hj treino costas/biceps , n treinei sabado rere

[Tibissa]

Fala Chicrute!

Que mix de proteinas eh esse que tu encomendou?!

Abraço e boa semana

Editado Julho 2, 2012 às 12:09 por Tibissa

[chicrute]

chama-se Total Protein , marca D.N.A , 20 reais o kilo , mais ele é bem ''porco'' diga-se de passagem , pq contem uma dose de carbo razoavel (14g) + 25g de proteina mesclada , CREIO eu que seja a maior parte soja com um pouco de albu/whey/caze , algo assim rs , mais como vou usar durante o dia pra mim me pareceu uma boa =D

começo bater uma irritabilidade da trembo ja , porem n ta stressante ainda , creio q o treino de hj vai render bem , to num gaz legal hehe

[Monjoy]

chama-se Total Protein , marca D.N.A , 20 reais o kilo , mais ele é bem ''porco'' diga-se de passagem , pq contem uma dose de carbo razoavel (14g) + 25g de proteina mesclada , CREIO eu que seja a maior parte soja com um pouco de albu/whey/caze , algo assim rs , mais como vou usar durante o dia pra mim me pareceu uma boa =D

começo bater uma irritabilidade da trembo ja , porem n ta stressante ainda , creio q o treino de hj vai render bem , to num gaz legal hehe

Go Go man ! Fotos !?

[chicrute]

vo postar sim , mais agora não , em breve

[chicrute]

vo treina peito e triceps hj , hj vou mudar o treino , vou mandar assim , veja oq axam ...

Supino inclinado barra 4x

Supino reto halter 4x

Supino declinado barra 3x

Crucifixo reto + Paralelas 2x

Triceps testa W 3x

Francesa unilateral 3x

Corda 3x

[lucasfrangao]

gostei do treino.

[Saintgraal]

Chicrute...

tenho uma pergunta...

você tá mantendo as reps em um número especifico, ou vai até a falha?

abraço!

[chicrute]

sempre mais que 8 repetições , mais sempre falho em algum exercicio ou série , no supino halter eu vou até a falha , da umas 9 repetição por ai depois faço umas 4 micro reps , seguro na isomeria ate fritar ai desço eles rs

paralelas eu to fazendo poucas , meu peso corporal ta alto demais comparado a minha força , faço umas 2 séries de 7 bem executadas , n passa disso , vamo ve hj rsrsrs

crucifixo eu abro o maximo , faço todo movimento bem lento , 2 séries de 12-14 repetições

supino inclinado barra, pega meio aberta , praticamente encosto barra no peito e não estico completamente , com abdução das escapulas ...

supino declinado barra , pegada um pouco mais fexada , relando no peito e subindo bem forte esmagando peitoral inferior ...

n sei pq comentei tudo isso do treino KKKKKKKKKK

galera to com uma duvida foda no treino de triceps , o que vcs costumam fazer ? eu preciso dar enfase da cabeça longa , quero um triceps com volume nessa parte , comentem ai

Editado Julho 3, 2012 às 20:42 por chicrute

[Bush]

O treino vc que montou ou o Diego ?

[Guga_sa]

Vou acompanhar esse ciclo ae, vai ser show!

[chicrute]

tudo eu cara , o diegão não me responde faz um bom tempo , sei que ele ta passando por apuros em vésperas de casamento , mais eu também não posso ficar aplicando aqui sem um planejamento né , então vou me virar aqui , ja montei dieta , treino

sobre os ae's , vo abandona esse dianabol , sou uma negação pra droga oral , esqueco de tomar demais kkkkkkk , alem de q não preciso de kickstart , vou começar com stano , exemestano essa semana , ai vai ficar 2 ml stan + 1 tremb dsdn + 2ml de andro/sem por umas 14 semanas provavelmente ...

[r_esthetics]

VISH

cortou dianabol

trembolona GC

proteina de soja

maluco, para o ciclo enquanto eh tempo, deixa pra ciclar quando adquirir mais conhecimento.

Editado Julho 4, 2012 às 01:43 por r_esthetics

[chicrute]

não dao 30 g de proteina de soja por dia pra tua informacao , e qual o problema do uso dela ? é uma proteína como qlqr outra , só de lenta absorção LOL

cortei o dianabol pq eu quis , n ta de acordo com meu objetivo uéh

a trembo gc é pra teste mesmo , tomara q não me decepcione

cara se vai vir postar merda aqui não posta , o diário é somente pra quem tem intenção de ajudar , todo mundo ta vendo que sua intenção aqui n é acompanhar e muito menos ajudar ...

seu comentário n tem nexo nenhum pqp...

RELATO

mandei 2 ml de stan , 1 em cada deltóide , suave , parece q n injetou nada , 1ml de trembo no gluteo , suave tambem , parece q não injteou nada ,calor aumentando a cada dia...

[Paulynhappp]

chama-se Total Protein , marca D.N.A , 20 reais o kilo , mais ele é bem ''porco'' diga-se de passagem , pq contem uma dose de carbo razoavel (14g) + 25g de proteina mesclada , CREIO eu que seja a maior parte soja com um pouco de albu/whey/caze , algo assim rs , mais como vou usar durante o dia pra mim me pareceu uma boa =D

começo bater uma irritabilidade da trembo ja , porem n ta stressante ainda , creio q o treino de hj vai render bem , to num gaz legal hehe

O preço tá legal.. Achei uma boa,encomendou aonde?

Editado Julho 4, 2012 às 11:29 por Paulynhappp

[Madrugaa]

O preço tá legal.. Achei uma boa,encomendou aonde?

Tbm achei, manda por mp ai mano

abçs

[Tibissa]

uahauhauua cuidado chicrute, vao falar que soja da peitinho e aumenta o estrogenio!

Eu como soja diariamente a quase 9 anos e sou quase uma angela bismarch, tenho peitos grandes e voz "feminina"!

UI!

haiUHIUahuhaiuahi

Tem previsao de ibagens cara? Lembro que teu shape ja era bem bacana!

Abraço.

[Paulynhappp]

uahauhauua cuidado chicrute, vao falar que soja da peitinho e aumenta o estrogenio!

Eu como soja diariamente a quase 9 anos e sou quase uma angela bismarch, tenho peitos grandes e voz "feminina"!

UI!.

Angela Bismarch foi ótimo Tibissa, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk