Suplementos Em Geral

[Guaraldo]

galeraa,

ainda tenho uma duvida aki,

posso tomar:

creatina. ioimbina, e whey ??

eu jah tomo whey e ioimbina so estou com receio da creatina.

valeu

[Vigloko]

È um otimo artigo, parabens com certeza vai beneficiar muita gente, um abraço e VAMOS TREINAR GALERAAAA....

[Rafael_t_t]

Olá amigo só uma duvida vc fala de cafeina mas isso

não faz mal para quem toma, whey, dextrose e creatina como eu,

ja me falaram que faz mal.....?

[lipasso]

Olá amigo só uma duvida vc fala de cafeina mas isso

não faz mal para quem toma, whey, dextrose e creatina como eu,

ja me falaram que faz mal.....?

Pode tomar tranquilo cara , isso e mito !

eu tomo whey creatina e dextrose igualzinho voce no pos treino fica tranquilo

galera tenho uma duvida , e melhor tomar whey da marca hilmar que e mais barato varias veses ao dia mantendo o corpo com a proteina necessaria

ou

comprar um whey da ON tomar somente pos treino ?

vlw !

[luizluizin]

Pessoal alguem me ajuda ai começei a treina a três dias tenho 14 anos 1,65CM de altura e 51KG Queria saber quando posso começar a tomar hipercalóricos e qual tomar se tiver alguem pra me ajudar ai eu agradeço tchau.

[Miguelito]

Pessoal alguem me ajuda ai começei a treina a três dias tenho 14 anos 1,65CM de altura e 51KG Queria saber quando posso começar a tomar hipercalóricos e qual tomar se tiver alguem pra me ajudar ai eu agradeço tchau.

com essa idade e peso por agora e só comer e comer, alimentação e o mais importante, com 16 ou 17 anos tomas o hipercalorico, e outros suplementos......

Abraços

Editado Dezembro 7, 2010 às 01:32 por Miguelito

[xizz]

excelente

[thauan]

Galera vo começa a tomar

Pre treino - Jack 3d

Durante Treino: InTraVol da Muscletech

Pos Treino - Cell Tech da Muscletech e Whey Protein da Optimum

É muito suplemento para tomar ou nao tem problema pode manda todos??

[nalldy]

OLÁ GALERA

Já malho a um ano e meio, mas consegui poucos resultados.

queria começar a levar a serio!

sei pouco sobre suplementação, li vários tópicos perde muitas duvidas mas não todas!

Uma suplementação correta tem que ter o que,Carboidrato, proteína e algo pra dar força???

queria que alguem me desse esssa noção pra que eu possa escolher meus suplementos pra daí, eu ir pesquisar sobre dieta e treito! (se tiverem dicas de suplementos estou aceitando tudo)

acho que estou no melhor lugar do mundo pra resolver essa questão! aguardo respostas!

[Mario306]

Faco treinos á segunda, terca, quinta e sexta de ginasio de hipertrofia e a quarta faco natacao para ganhar alguma resistencia, e á sexta depois de fazer musculacao faco 1 treino de cicling. Tenho 1,75 e peso 73 kg.

Queria saber se com o objectivo de aumentar volume posso tomar n.o-explod bsn que é oxido nitrico + universal natural steroid caps que é anobolizante natural + zma.

Acham um bom combo, ou nao vale a pena juntar estes produtos?

Agradecia que alguem me ajudasse.

Abracos e bons treinos.

[alexmessi]

oi galera! eu sou novo aqui no forum

ja treino à 3 anos, e estou contente com a suplementação que tomo, que é á base de proteina e hidratos

mas agora que acabei os hidratos, gostaria de tomar óxido.

e a minha duvida é: tomo o óxido 30min antes do treino e tomo a proteina no fim, ou faço de outra maneira?

[gustavo_moura]

oi galera! eu sou novo aqui no forum

ja treino à 3 anos, e estou contente com a suplementação que tomo, que é á base de proteina e hidratos

mas agora que acabei os hidratos, gostaria de tomar óxido.

e a minha duvida é: tomo o óxido 30min antes do treino e tomo a proteina no fim, ou faço de outra maneira?

toma o no2 antes do treino, de 30 a 45 min antes, e a proteina vc toma imediatamente após o treino!

espero ter ajudado

abraço.

[rodolfomaximus]

Olá amigos,

já malho ha algum tempo, e comecei a comprar suplementos... hoje tenho muita coisa e gostaria de uma ajuda/dica sobre o uso desses suplementos, uma melhor combinação...

Whey ON

BCAA ON

Perfor Maxx (Polivitaminico) ON

ZMA ON

ALBUMINA Saltos

Fish Oil ON

Dextrose

Já uso o Whey com a Dextrose apos o treino... agora como mesclar tudo isso em um dia... malho das 07:00 as 08:00 de seg a sex.

Muito Obrigado pela atenção.

[Rafael Gatto]

To tomando o SUPERCHARGER + o RIPPED FAST(UNIVERSAL),SERÁ QUE TEM ALGUM PROBLEMA ?

MEU OBJETIVO MAIOR É TRAÇAR.

To tomando o SUPERCHARGER + o RIPPED FAST(UNIVERSAL),SERÁ QUE TEM ALGUM PROBLEMA ?

MEU OBJETIVO MAIOR É TRAÇAR.

[Bruno QAP]

Blza pessoal? Gostaria de saber se eu posso tomar hipercalórico + BCAA, sendo hipercalórico 30 Minutos antes do cafe da manhã, antes do almoço, e antes de dormir, o BCAA antes e após o treino, teria algum problema já que os hipercalóricos também contém BCAA's, pelo menos o que eu tomo. Obrigado.

[gabrielqueiroz]

Blza pessoal? Gostaria de saber se eu posso tomar hipercalórico + BCAA, sendo hipercalórico 30 Minutos antes do cafe da manhã, antes do almoço, e antes de dormir, o BCAA antes e após o treino, teria algum problema já que os hipercalóricos também contém BCAA's, pelo menos o que eu tomo. Obrigado.

Você precisa medir as quantidades de BCCA que está ingerindo, o recomendado é algo em torno de 10-20g ( dividido em pré,intra,pós treino ) de BCAA. Soma o hipercalórico e vê quanto precisa de bcaa !

[Bruno QAP]

Ta ok então, vou diminuar com bcaas, se bem que quando eu tomar o bcaa antes e após o treino o hipercalorico ja vai ter sido consumado pelo meu organismo ne, mas ta blz, brigado.

[Espaikker]

Boa noite a todos!

Eu sou novo no forum e gostaria de um esclarecimento sobre suplementos:

1) Eu li sobre o hipercalorio caseiro aqui mesmo no forum e vou começar a tomar, porem a minha dúvida é a seguinte, "seria possivel eu deixar preparado o hipercalorico caseiro por volta das 19h00 (noite) e guardar na geladeira (bem tampado) pra ser consumida no outro dia por volta das 04h00 (manhã) ????"

Explicação: Isso porque, eu acordo por volta das 03h45 (pra ir pro serviço), e nesse horário, a familia esta dormindo, e seria ruim eu fazer muito barunho com o liquidificador, pois acordaria o restante da familia, assim geraria conflito. Então pensei de deixar tudo preparado (um dia anterior) num pote e consumir logo quando acordar.

2) Li também que o iorgute ajuda na redução dos gases, provocados pela albumina, porem a minha dúvida é: depois que eu tomo o hipercalorico com albumina, minutos depois eu ja tomo um frasco de iorgute (180ml por exemplo) ou eu misturo o iorgute junto com o hipercalorio no momento que for colocado no liquidificador ???

Desde já agradeço a todos do forum. Realmente, muitas dúvidas que eu tinha, já foi esclarecidas, só de apenas ler os tópicos.

[anderson.brasil]

Excelente......bastante util

Vlw

[gigo]

animal pak antes ou depois dos treino

[Enzopa]

galera to com uma duvida que nao achei respostas muito esclarecedoras por ai

eu to tomando um shake pos treino que inclui whey, creatina, bcaa e malto

minha duvida é se posso engordar com isso e se devo tomar o malto nos dias que nao treino. so pra constar nao tenho pansa kkkk (ainda)

to fazendo hipertrofia inclusive nos exercicios abdominais

valeu

[Ender]

com 15 anos eu posso tomar 1 pack de animal cuts por dia?
e pra complementa um fat burner tambem da universal...
vou tomar 1 pack de animal cuts + 2 pilulas do fat burner antes do treino.
lembrando q o animal cuts soh é pra maiores e tambem que se deve tomar 2 packs por dia (inf. nutri.)
alguem responde por favor

[Rainer Ferreira]

Em meu ver só sobre a creatina que está um pouco errado sobre a creatina! porem é um bom conteúdo! valeu por compartilhar.

[NETOVISCK]

Excelente topico.

[criseric]

Otimo topico!

[DaburaH]

Opa , ja tinha feito um mês de academia , mais mudei de cidade e parei , agora vou voltar denovo , minha duvida é : Eu devo começar ja tomando Whey+Dextrose no pos treino ? ou espero um mês ou mais ?
Desde já agradeço ...

[Huulk]

[quote name='DaburaH' timestamp='1330283306' post='945909']
Opa , ja tinha feito um mês de academia , mais mudei de cidade e parei , agora vou voltar denovo , minha duvida é : Eu devo começar ja tomando Whey+Dextrose no pos treino ? ou espero um mês ou mais ?
Desde já agradeço ...
[/quote]

Man, pelo oque eu sei se você estiver um tempinho ja treinando como uns 3 - 5 meses seu corpo irá "absorver" mto melhor e mto mais a suplementação doque ja começar tomando... não que não seja bom mas em termos vc estaria tendo um ganho de 40 % ja tomando suplementos ... sendo que daqui uns 3 - 5 meses vc teria total efeito dos suplementos.Ou seja, estaria jogando whey e os demais fora neste momento...
Lembrando que suplementos são apenas derivados alimentares, ou seja, é tudo que ja temos à nossa disposição por meio da alimentação ... uma boa alimentação é o principal ...e intensidade no treino !

[DaburaH]

Brigado aê Huulk
Mais tipo dia 30 agr sexta feira , completa um mês ...
Tava querendo comprar o 3 Whey - Probiotica , Creatina - Universal e Malto ... e tomar no Pré e Pós .
Mais nao sei se vo jogar dinheiro fora ... Alguem acha que eu devo esperar mais uns 2 meses , ou posso tomar sussa ?

Editado Março 25, 2012 às 15:51 por DaburaH

[Rafael Galvão]

Galera, comecei a treinar quando tinha 16 anos..
Tinha 27 de braço, pesava 50 kg.. treinei durante praticamente 3 anos sem parar, somente com creatina em alguns meses dando pausas.. cheguei a pesar com 19 anos, 70 kg / 1.80 de altura 38 de braço, parei de treinar.. e estou voltando agora..
Idade: 23
Altura: 1.82
Peso: 65 kg
Braço: 33

Faz 1 semana que voltei.. voltei determinado, porem estou com duvida de marcas e suplementações.. comprei um pré treino : ASSAULT por 195 reais; to querendo compra BCAA / CREATINA / WHEY .. so leigo em assunto de suplementação.. gostaria de saber os mais eficazes suplementos para compra.. e se alguem sabe de algum local mais em conta desses produtos TOP's..

[mathiolas]

Gente, to em duvida em uma coisa, será que podem me esclarecer aqui?
hoje eu ganhei um bcaa e um malto do meu tio, e eu ja tinha um whey e um pré treino ( hemo black) da fast nutrition
queria saber como tomar todos esses sem erro será que ta certo assim?
bcaa + o hemo black 40m antes do treino
malto durante o treino
e o whey + bcaa depois do treino..
sera que fica bom assim? desde já obrigado (: