galeraa,

ainda tenho uma duvida aki,

posso tomar:

creatina. ioimbina, e whey ??

eu jah tomo whey e ioimbina so estou com receio da creatina.

valeu

È um otimo artigo, parabens com certeza vai beneficiar muita gente, um abraço e VAMOS TREINAR GALERAAAA....

Olá amigo só uma duvida vc fala de cafeina mas isso

não faz mal para quem toma, whey, dextrose e creatina como eu,

ja me falaram que faz mal.....?

Olá amigo só uma duvida vc fala de cafeina mas isso

não faz mal para quem toma, whey, dextrose e creatina como eu,

ja me falaram que faz mal.....?

Pode tomar tranquilo cara , isso e mito !

eu tomo whey creatina e dextrose igualzinho voce no pos treino fica tranquilo

galera tenho uma duvida , e melhor tomar whey da marca hilmar que e mais barato varias veses ao dia mantendo o corpo com a proteina necessaria

ou

comprar um whey da ON tomar somente pos treino ?

vlw !

Pessoal alguem me ajuda ai começei a treina a três dias tenho 14 anos 1,65CM de altura e 51KG Queria saber quando posso começar a tomar hipercalóricos e qual tomar se tiver alguem pra me ajudar ai eu agradeço tchau.

Pessoal alguem me ajuda ai começei a treina a três dias tenho 14 anos 1,65CM de altura e 51KG Queria saber quando posso começar a tomar hipercalóricos e qual tomar se tiver alguem pra me ajudar ai eu agradeço tchau.

com essa idade e peso por agora e só comer e comer, alimentação e o mais importante, com 16 ou 17 anos tomas o hipercalorico, e outros suplementos......

Abraços

Editado 7/12/2010 às 01:32 12/7, 2010 por Miguelito (veja o histórico de edições)

excelente

Galera vo começa a tomar

Pre treino - Jack 3d

Durante Treino: InTraVol da Muscletech

Pos Treino - Cell Tech da Muscletech e Whey Protein da Optimum

É muito suplemento para tomar ou nao tem problema pode manda todos??

OLÁ GALERA

Já malho a um ano e meio, mas consegui poucos resultados.

queria começar a levar a serio!

sei pouco sobre suplementação, li vários tópicos perde muitas duvidas mas não todas!

Uma suplementação correta tem que ter o que,Carboidrato, proteína e algo pra dar força???

queria que alguem me desse esssa noção pra que eu possa escolher meus suplementos pra daí, eu ir pesquisar sobre dieta e treito! (se tiverem dicas de suplementos estou aceitando tudo)

acho que estou no melhor lugar do mundo pra resolver essa questão! aguardo respostas!

Faco treinos á segunda, terca, quinta e sexta de ginasio de hipertrofia e a quarta faco natacao para ganhar alguma resistencia, e á sexta depois de fazer musculacao faco 1 treino de cicling. Tenho 1,75 e peso 73 kg.

Queria saber se com o objectivo de aumentar volume posso tomar n.o-explod bsn que é oxido nitrico + universal natural steroid caps que é anobolizante natural + zma.

Acham um bom combo, ou nao vale a pena juntar estes produtos?

Agradecia que alguem me ajudasse.

Abracos e bons treinos.

oi galera! eu sou novo aqui no forum

ja treino à 3 anos, e estou contente com a suplementação que tomo, que é á base de proteina e hidratos

mas agora que acabei os hidratos, gostaria de tomar óxido.

e a minha duvida é: tomo o óxido 30min antes do treino e tomo a proteina no fim, ou faço de outra maneira?

oi galera! eu sou novo aqui no forum

ja treino à 3 anos, e estou contente com a suplementação que tomo, que é á base de proteina e hidratos

mas agora que acabei os hidratos, gostaria de tomar óxido.

e a minha duvida é: tomo o óxido 30min antes do treino e tomo a proteina no fim, ou faço de outra maneira?

toma o no2 antes do treino, de 30 a 45 min antes, e a proteina vc toma imediatamente após o treino!

espero ter ajudado

abraço.

Olá amigos,

já malho ha algum tempo, e comecei a comprar suplementos... hoje tenho muita coisa e gostaria de uma ajuda/dica sobre o uso desses suplementos, uma melhor combinação...

Whey ON

BCAA ON

Perfor Maxx (Polivitaminico) ON

ZMA ON

ALBUMINA Saltos

Fish Oil ON

Dextrose

Já uso o Whey com a Dextrose apos o treino... agora como mesclar tudo isso em um dia... malho das 07:00 as 08:00 de seg a sex.

Muito Obrigado pela atenção.

To tomando o SUPERCHARGER + o RIPPED FAST(UNIVERSAL),SERÁ QUE TEM ALGUM PROBLEMA ?

MEU OBJETIVO MAIOR É TRAÇAR.

To tomando o SUPERCHARGER + o RIPPED FAST(UNIVERSAL),SERÁ QUE TEM ALGUM PROBLEMA ?

MEU OBJETIVO MAIOR É TRAÇAR.

Blza pessoal? Gostaria de saber se eu posso tomar hipercalórico + BCAA, sendo hipercalórico 30 Minutos antes do cafe da manhã, antes do almoço, e antes de dormir, o BCAA antes e após o treino, teria algum problema já que os hipercalóricos também contém BCAA's, pelo menos o que eu tomo. Obrigado.

Blza pessoal? Gostaria de saber se eu posso tomar hipercalórico + BCAA, sendo hipercalórico 30 Minutos antes do cafe da manhã, antes do almoço, e antes de dormir, o BCAA antes e após o treino, teria algum problema já que os hipercalóricos também contém BCAA's, pelo menos o que eu tomo. Obrigado.

Você precisa medir as quantidades de BCCA que está ingerindo, o recomendado é algo em torno de 10-20g ( dividido em pré,intra,pós treino ) de BCAA. Soma o hipercalórico e vê quanto precisa de bcaa !

Ta ok então, vou diminuar com bcaas, se bem que quando eu tomar o bcaa antes e após o treino o hipercalorico ja vai ter sido consumado pelo meu organismo ne, mas ta blz, brigado.

Boa noite a todos!

Eu sou novo no forum e gostaria de um esclarecimento sobre suplementos:

1) Eu li sobre o hipercalorio caseiro aqui mesmo no forum e vou começar a tomar, porem a minha dúvida é a seguinte, "seria possivel eu deixar preparado o hipercalorico caseiro por volta das 19h00 (noite) e guardar na geladeira (bem tampado) pra ser consumida no outro dia por volta das 04h00 (manhã) ????"

Explicação: Isso porque, eu acordo por volta das 03h45 (pra ir pro serviço), e nesse horário, a familia esta dormindo, e seria ruim eu fazer muito barunho com o liquidificador, pois acordaria o restante da familia, assim geraria conflito. Então pensei de deixar tudo preparado (um dia anterior) num pote e consumir logo quando acordar.

2) Li também que o iorgute ajuda na redução dos gases, provocados pela albumina, porem a minha dúvida é: depois que eu tomo o hipercalorico com albumina, minutos depois eu ja tomo um frasco de iorgute (180ml por exemplo) ou eu misturo o iorgute junto com o hipercalorio no momento que for colocado no liquidificador ???

Desde já agradeço a todos do forum. Realmente, muitas dúvidas que eu tinha, já foi esclarecidas, só de apenas ler os tópicos.

Excelente......bastante util

Vlw

animal pak antes ou depois dos treino

galera to com uma duvida que nao achei respostas muito esclarecedoras por ai

eu to tomando um shake pos treino que inclui whey, creatina, bcaa e malto

minha duvida é se posso engordar com isso e se devo tomar o malto nos dias que nao treino. so pra constar nao tenho pansa kkkk (ainda)

to fazendo hipertrofia inclusive nos exercicios abdominais

valeu

com 15 anos eu posso tomar 1 pack de animal cuts por dia?
e pra complementa um fat burner tambem da universal...
vou tomar 1 pack de animal cuts + 2 pilulas do fat burner antes do treino.
lembrando q o animal cuts soh é pra maiores e tambem que se deve tomar 2 packs por dia (inf. nutri.)
alguem responde por favor

Em meu ver só sobre a creatina que está um pouco errado sobre a creatina! porem é um bom conteúdo! valeu por compartilhar.

Excelente topico.

Otimo topico!

Opa , ja tinha feito um mês de academia , mais mudei de cidade e parei , agora vou voltar denovo , minha duvida é : Eu devo começar ja tomando Whey+Dextrose no pos treino ? ou espero um mês ou mais ?
Desde já agradeço ...

[quote name='DaburaH' timestamp='1330283306' post='945909']
Opa , ja tinha feito um mês de academia , mais mudei de cidade e parei , agora vou voltar denovo , minha duvida é : Eu devo começar ja tomando Whey+Dextrose no pos treino ? ou espero um mês ou mais ?
Desde já agradeço ...
[/quote]

Man, pelo oque eu sei se você estiver um tempinho ja treinando como uns 3 - 5 meses seu corpo irá "absorver" mto melhor e mto mais a suplementação doque ja começar tomando... não que não seja bom mas em termos vc estaria tendo um ganho de 40 % ja tomando suplementos ... sendo que daqui uns 3 - 5 meses vc teria total efeito dos suplementos.Ou seja, estaria jogando whey e os demais fora neste momento...
Lembrando que suplementos são apenas derivados alimentares, ou seja, é tudo que ja temos à nossa disposição por meio da alimentação ... uma boa alimentação é o principal ...e intensidade no treino !

Brigado aê Huulk
Mais tipo dia 30 agr sexta feira , completa um mês ...
Tava querendo comprar o 3 Whey - Probiotica , Creatina - Universal e Malto ... e tomar no Pré e Pós .
Mais nao sei se vo jogar dinheiro fora ... Alguem acha que eu devo esperar mais uns 2 meses , ou posso tomar sussa ?

Editado 25/03/2012 às 15:51 03/25, 2012 por DaburaH (veja o histórico de edições)

Galera, comecei a treinar quando tinha 16 anos..
Tinha 27 de braço, pesava 50 kg.. treinei durante praticamente 3 anos sem parar, somente com creatina em alguns meses dando pausas.. cheguei a pesar com 19 anos, 70 kg / 1.80 de altura 38 de braço, parei de treinar.. e estou voltando agora..
Idade: 23
Altura: 1.82
Peso: 65 kg
Braço: 33

Faz 1 semana que voltei.. voltei determinado, porem estou com duvida de marcas e suplementações.. comprei um pré treino : ASSAULT por 195 reais; to querendo compra BCAA / CREATINA / WHEY .. so leigo em assunto de suplementação.. gostaria de saber os mais eficazes suplementos para compra.. e se alguem sabe de algum local mais em conta desses produtos TOP's..

Gente, to em duvida em uma coisa, será que podem me esclarecer aqui?
hoje eu ganhei um bcaa e um malto do meu tio, e eu ja tinha um whey e um pré treino ( hemo black) da fast nutrition
queria saber como tomar todos esses sem erro será que ta certo assim?
bcaa + o hemo black 40m antes do treino
malto durante o treino
e o whey + bcaa depois do treino..
sera que fica bom assim? desde já obrigado (: