Discussão Sobre Métodos (Treinamento, Sintéticos E Etc) Em Powerlifting/strongman

[3X3L3NC14]

Budega

Como assim manolo,um tempo eles estão bem e depois estão uma merda? SAHSuaHSA

vc deve estar falando de Off-Season e talz,quando o atleta ta mais seco e depois mais gordo '-'

[Budega]

Budega

Como assim manolo,um tempo eles estão bem e depois estão uma merda? SAHSuaHSA

vc deve estar falando de Off-Season e talz,quando o atleta ta mais seco e depois mais gordo '-'

n, os kra n fikam em boa forma o ano inteiro, pega akele tal de formiga por ex ,levanto 700lb com 132lb de peso corporal por ex....no ano seguinte q ele apareceu no animal cage levanto 100lbs a menos, deu pra entender melhor?

[victorpalandi]

E sobre a frequência para criar cada vez mais força?

Treinar 2 vezes ao dia é um boa ideia?

[Budega]

E sobre a frequência para criar cada vez mais força?

Treinar 2 vezes ao dia é um boa ideia?

se um treino for mobilidade/cardio, pode ate ser

[1982bb]

Drogas pra treinamento de strongman:

http://blogdotitiobe...al-parte-2.html

http://blogdotitiobe...al-parte-1.html

Não conhecia este blog, muito boa a abordagemm das drogas.

Em breve farei um protocolo de 12 ou 15 semanas para o Brasileiro, tentarei relatar aqui no fórum na parte de diários.

[MONSTERR]

uma vez o IgorR falou no msn que costumava usar prop+oxan porque saiam rapidamente do corpo e os campeonatos de PL tinham anti-dopping..

dosagem de oxan ele falou 120mg tsd, testo nem lembro!

[3X3L3NC14]

campeonatos de PL com anti-doping? não faz sentido,é o msm q botar anti-doping num campeonato de BB Pro.

Vamo movimentar o topico galera,postar duvidas,discutir assuntos e talz

Oque achão da tabela de prilepin? alguem aq ja fez um treino baseado nela?

[mandachuva]

campeonatos de PL com anti-doping? não faz sentido,é o msm q botar anti-doping num campeonato de BB Pro.

Vamo movimentar o topico galera,postar duvidas,discutir assuntos e talz

Oque achão da tabela de prilepin? alguem aq ja fez um treino baseado nela?

Antidoping não faz sentido em nenhum esporte se você for pensar. Mas no PL tem sim:

http://www.powerlifting-ipf.com/49.html

[Budega]

Galera alguem ai conhece algumas federações no Brasil?

tava procurando aki as marcas dos competidores ate 93kg pra saber quão longe eu estaria do nivel de competição, porem a maioria q eu achei n tinha as divisões de idades, eh normal aki no Brasil? fui sondar as marcas estavam +- assim pra esse peso....Squat 280kg+, Bench 200kg+, DeadLift 260kg+

[3X3L3NC14]

O anti-doping do PL deve ser q nem o anti-doping do UFC,todos sabem q eles usão,mas botam pra fingir q não usão.

[Leandro.x]

Todos os esportes de elite, os atletas usam.

[rubinho157]

Mas deve ter uma tolerância de uso, um limite para ser considerado "dopado" ... na verdade mesmo é só pra diminuir o uso da testo em suspensão durante a competição, chuto.

[Budega]

Mas deve ter uma tolerância de uso, um limite para ser considerado "dopado" ... na verdade mesmo é só pra diminuir o uso da testo em suspensão durante a competição, chuto.

Na verdade eh pelo mesmo motivo hipocrita e com falso senso de moralismo do q kalker outro anti doping, pra falar q os atletas n usam nenhuma droga proibida por Lei, cumulo da babaquice na minha opniao

No Brasil tem 4 federações: IPF, CONBRAFA, WNPF e WABDL.

Cara, existem campeonatos OPEN que é pra qualquer idade a partir de 14 anos, e é dividido normalmente com as categorias de peso,.....e tem tambem campeonatos com as divisões de idade, sub-junior, junior, master, etc....Essa questão vai depender do calendario de competições, e da federação e afiliadas, tem varios tipos de campeonato.

Julio me salvando como sempre =D, eh bom q facilita bastante agora eu procurar os Camps, mas pelo visto talvez so va matar a vontade no ano q vem, btw esse negocio de Open eh uma covardia , impossivel alguem de 18-22 anos se comparar com alguem q tenha 30 e ja esteja a 10 anos no esporte

[Matheus_]

O protocolo para ser um powerlifter de sucesso está na cozinha, e, é claro, um monte de drogas. muita comida. O bf% não importa, preferencialmente nos 10-15% porém pode ser maior

a maioria dos powerlifters eram fortes mesmo naturais, eles tem fortes tendões e ossos, podem colocar 4 placas cada lado no "hammer shoulder press" (nao lembro o nome em português) e fazer 10-20 reps facilmente, isso enquanto NATURAIS

sobre as drogas:

hemogenin, halotestin, trenbolona e susp. test. são as PRINCIPAIS drogas para powerlifters, eles sempre usam muito delas em períodos pré competição

porque elas te deixam muito forte MUITO RAPIDO. turinabol não é mais usado pois existem drogas muito melhores

a chave é que eles querem uma explosão de força rapida, e você aprende à faze-lo bem rapido e eficientemente, as drogas que mencionei fazem justamente isso quando você combina susp. test e halotestin... em 1 hora você pode atravessar paredes. se você for um powerlifter "veterano" você pode quebrar recordes na seção de treino no mesmo dia. Em poucos dias, você aumenta sua força e MUITO, para niveis impressionantes, exemplo: você colocava 2 placas cada lado no "hammer shoulder press", em poucos dias com halotestin e susp. test. LEGITIMOS você vai colocar 4 ou 5 placas cada lado para o mesmo numero de repetições que

você fazia com 2.

a combinação de trenbolona, halotestin, susp. test e hemogenin cria o que chamamos de "powerlifters fisiculturistas", que tem a aparecencia de um fisiculturista

e a força de um powerlifter (vide derek com bf baixo, mariusz), são os 2 em uma pessoa, normalmente eles participam da competição "strongest man in the world"

e você pode ve-los fazendo levantamentos brutais

claro, que como no fisiculturismo, tudo e SUA DOSE dependem da legitimidade dos produtos

gh15 approved

você já deve saber que GH sempre está presente, em TODOS OS ATLETAS QUE COMPETEM EM POWERLIFTING E STRONGMEN HOJE EM DIA

por isso os powerlifters dos anos 60 tinham 25% bf e hoje em dia você os vê com 9-10% andando por ai e ainda com um tamanho cavalar

Por que? as drogas que mencionei e é claro, gh regularmente!

gh15 approved

Essa é a opinião do gh15 sobre os hormonios no powerlifting, peguei e traduzi

Sim, a maioria não curte os posts dele, devo adicionar que eu não sou nenhum fãzinho dele e etc, apenas achei que adicionaria informação ao topico e então traduzi.

Editado Maio 5, 2012 às 18:37 por Matheus_

[Wallking]

GH15 como sempre metido sabichão.

sobre Federações tem tbm CBLP, FPLBI , ASAF

Editado Maio 5, 2012 às 19:13 por Wallking

[Wallking]

Bom essas são federações menores.....Cada estado tem uma diferente, tem algum representante, como SP tem a FPLBI. E tambem tem sulamericanas e etc....

CBLP é filiada da IPF

ah sim , mas no caso a CBLP é a maior federação do Brasil né isso?

[Mccoy]

Tenho uma duvida, a pegada no encolhimento influencia alguma coisa, exemplo: barra atras, barra na frente, com halteres, no supino articulado..?

[Quase Ex Gordo]

editado

favor não desvirtuar o topico

Editado Maio 15, 2012 às 15:10 por Pengo

[3X3L3NC14]

Achei interessante isso q o gh15 disse,o cara não tem boa fama,mais achei interessante

Sobre a parada dos Powerlifters serem fortes naturalmente,qualquer um pode ser,se esforçando o suficiente.

Vamo revive o topico galera,tem coisas boas para discutir!

[AmericanHero]

acho que o que ele quis dizer foi na questão da inserção dos ligamentos e tendões, além da questão dos ossos, por exemplo, que pode dar umas vantagens mecânicas ao cara naturalmente.

[Matheus_]

acho que o que ele quis dizer foi na questão da inserção dos ligamentos e tendões, além da questão dos ossos, por exemplo, que pode dar umas vantagens mecânicas ao cara naturalmente.

Sim, achei que a galera tinha entendido

foi isso mesmo que ele quis dizer (ele explica uns posts depois mas nao traduzi esses)

vantagens mecanicas que você não muda com exercicios

[Visitante usuario_excluido22]

Estava lendo em um livro hoje (com estudos/pesquisas), e parece que o treino focado em força (70-80% RM) induz a uma secreção hormonal abundante e outros benefícios. Se vcs quiserem eu disponibilizo os textos que fala sobre. São algumas boas páginas, mas se alguém se interessar eu crio um tópico fds.

[Matheus_]

cria, dones

[3X3L3NC14]

é uma boa sim postar esse texto ae dones,mais isso ja não é novidade que o treino com cargas maximas libera testosterona pra cacete,GH,entre outros hormonios favoraveis para o ganho de massa e logico,força.

Essa parada ae de ligamentos e tendões favoraveis eu não entendi oq vc quis dizer,mais acredito q caras com os membros curtos(Ui) tem vantagem mecanica para o Powerlifting/Strongman,por exemplo um cara com os braços curtos tem mais vantagem no supino,pois ele tem q mover a barra por uma distancia menor,fazendo menos força q um cara com os braços longos,só não sei se isso é compensado em alguma outra coisa.

Abraços.

[Matheus_]

sim, exelencia

isso é meio "obvio" (nao exatamente essa palavra), mas treinamento com cargas maximas e baixas repetições é o mais favoravel aos hormonios, um dos motivos é que sempre são movimentos compostos,

Fora que um ser humano não foi feito pra mecher apenas no biceps, ou o triceps, todo o corpo trabalha em cojunto rs

tipo, tendões favoraveis = tendões mais resistentes, com menos comprimento (diminuindo a distancia do musculo para a alavanca) etc

depende do exercicio que você cita, braços curtos não representam nenhuma vantagem em um levantamento terra por ex.

mas no supino isso é sim importante

[Visitante usuario_excluido22]

A questão é bem mais funda, não é só "socar peso no agachamento que libera mais GH que libera mais IGF-1". Claro que não é todo detalhado porque senão ia dificultar o entendimento, mas de maneira didática é algo que vai acrescentar muito ao entendimento de hipertrofia muscular que é algo que não tem muito aqui no forum.

Fala até sobre aminoácidos que estimulam a secreção de gh, mas é coisa insignificante. LOL

[Matheus_]

A questão é bem mais funda, não é só "socar peso no agachamento que libera mais GH que libera mais IGF-1". Claro que não é todo detalhado porque senão ia dificultar o entendimento, mas de maneira didática é algo que vai acrescentar muito ao entendimento de hipertrofia muscular que é algo que não tem muito aqui no forum.

Fala até sobre aminoácidos que estimulam a secreção de gh, mas é coisa insignificante. LOL

Sim, dones

galera sempre pensa que quem treina em baixas reps só coloca peso

A maioria dessas pessoas foca mais a execução do que o resto hehe

[3X3L3NC14]

é,não adianta ter um agacho com carga 2xBW se não souber agachar com a tecnica correta e não validar o movimento.

Posta o link ae dones!

[2drafael]

Não vamos deixar o tópico morrer não galera. Tópico tava bom.

Dones, tem como disponibilizar esses textos?

Abraço!

[victorpalandi]

Daria pra treinar para força com uma mesmo peso por um bom tempo? hahaha

No inicio você mal consegue fazer... Ai você faz o que pode: só excentrica, isométrica, repetição parcial... Ai depois você consegue fazer poucas reps... Daí então você aumenta a RM com o peso... Depois fica fácil... Porém você faz lento, aí você tenta fazer mais rápido... Aí aumenta a aceleração... Por aí vai?

Só tentando movimentar o tópico xD