Evolução - Clean Bulk Encerrado (Fotos Atualizadas) - Digãozão

Digãozão · Abril 3, 2012 às 20:58

Blz........vamo que vamo, depois posta as fotos aí.......talvez começemos junto o ciclo de cutting hein? abraço

Opa!

É isso aí, tamo junto trincando tudo he he...

Paulo-SantosFc · Abril 6, 2012 às 19:25

Boa evolução brother, fica firme aih p/chegar no seu objetivo. abc.

Digãozão · Abril 8, 2012 às 04:25

Boa evolução brother, fica firme aih p/chegar no seu objetivo. abc.

Vlew meu queridooo, segunda começo firme, mandando vê no bulk!!!

abs.

RodneiGracia · Abril 9, 2012 às 17:47

E aí Digão, como tá a dieta? Abraço

bruno augusto · Abril 10, 2012 às 00:10

Digãozão

massa o shape que você quer alcançar, estou acompanhando sua jornada brother. Continue firme e forte!

Digãozão · Abril 10, 2012 às 12:07

Rodnei, Brunão, obrigado pela força meus queridos.

Com certeza chegaremos no shape que sonhamos!

Quanto a dieta, comemecei ontem e to seguindo firme. Notei algumas alterações gastrointestinais, mas nada sério, só a adaptação do orgganismo mesmo... Tá bem moderada a ingestão e não tá exigindo grandes esforços (ainda), rs.

Abs. A todos e desculpem a demora na respota.

Digãozão · Abril 11, 2012 às 21:18

Bom, não sei se tem haver com a nova dieta, mas percebi que to suando igual um burro molhado no treino.

Ontem tive um pouco de dificuldade para dormir, demorei pra baralho, mas o pouco que dormi foi muito bom :oneeyed01: .

Sei que isso é ruim e se persistir vou começar a forçar o sono.

Embora a ingestão de proteínas esteja alta, não estou sentindo nenhum dos colaterais sintomáticos.

Hj o treino é de Peito, logo mais to indo.

Abs.

RodneiGracia · Abril 11, 2012 às 21:22

Bom, não sei se tem haver com a nova dieta, mas percebi que to suando igual um burro molhado no treino.

Ontem tive um pouco de dificuldade para dormir, demorei pra baralho, mas o pouco que dormi foi muito bom .

Sei que isso é ruim e se persistir vou começar a forçar o sono.

Embora a ingestão de proteínas esteja alta, não estou sentindo nenhum dos colaterais sintomáticos.

Hj o treino é de Peito, logo mais to indo.

Abs.

Cara, tb tenho uma puta dificuldade pra dormir...caralho, tentei ZMA mas foi jogar dinheiro fora, força aí irmão tamo junto........abraço

Digãozão · Abril 11, 2012 às 21:46

Cara, tb tenho uma puta dificuldade pra dormir...caralho, tentei ZMA mas foi jogar dinheiro fora, força aí irmão tamo junto........abraço

Fala amigão!!!

Pois é cara, meu corpo é meio transnorfo (rs) tudo que eu fizer ele se adapta e, para isso, ele não mede esforços...

Como antes minha dieta foi pra baixar o metabolismo (não comia em pequenos intervalos) tinha um sono de urso. Agora, como voltei a alimentar muitas vezes no dia, e com proteína em altas doses, ele deve ter pensado "vou ficar ligadão" hauhaua.

Bom saber que tú tbm tem umas insônias (bom naquelas né, não tô comemorando, rs), mas essa do ZMA eu não peguei - pra dormir?

Se continuar manin vou mandar uma erva para dormir :cigar: KKKK...

Erva cidreira!

Abs.

RodneiGracia · Abril 12, 2012 às 13:48

Fala amigão!!!

Pois é cara, meu corpo é meio transnorfo (rs) tudo que eu fizer ele se adapta e, para isso, ele não mede esforços...

Como antes minha dieta foi pra baixar o metabolismo (não comia em pequenos intervalos) tinha um sono de urso. Agora, como voltei a alimentar muitas vezes no dia, e com proteína em altas doses, ele deve ter pensado "vou ficar ligadão" hauhaua.

Bom saber que tú tbm tem umas insônias (bom naquelas né, não tô comemorando, rs), mas essa do ZMA eu não peguei - pra dormir?

Se continuar manin vou mandar uma erva para dormir KKKK...

Erva cidreira!

Abs.

Rsrsrsr insônia é foda mesmo........segue firme aí, abraço

Digãozão · Abril 12, 2012 às 14:24

Relatando...

Alimentação/Dieta: 100%

Alterações Fisiológicas: Função gastrointestinal ainda se regulando.

Disposição: normal.

Treino: Resistência aumentando.

Sono: Ainda desregulado (comecei a tomar um relaxante chamado "tensart")

Peso: Sem grandes alterações ainda.

Digãozão · Abril 13, 2012 às 14:37

Alimentação/Dieta: 100%

Alterações Fisiológicas: Nenhuma (função gastrointestinal regulada)

Disposição: normal

Treino: Resistência aumentando.

Sono: normalizou, continuo tomando "tensart"

Peso: Sem grandes alterações

RodneiGracia · Abril 13, 2012 às 14:42

Alimentação/Dieta: 100%

Alterações Fisiológicas: Nenhuma (função gastrointestinal regulada)

Disposição: normal

Treino: Resistência aumentando.

Sono: normalizou, continuo tomando "tensart"

Peso: Sem grandes alterações

Acompanhando parceiro, acredito que em 15 dias já terá resultados abraço

AnalistaTI · Abril 13, 2012 às 14:48

Mano acompanhando tbm, em off pois estou no trabalho e teu Avatar chama muita atenção e a galera fica passando aqui, ai é tenso ficar olhando pra esse gigante a galera zoa mesmo. oakspoakposakaopskapoasks

Dieta é meio tenso de seguir a risca, mais lembra dos objetivos. Vai rola imagens?

Abrx

Bruna Cavalcanti · Abril 13, 2012 às 14:57

Fala ai galerinha! Me ajudem lá no meu tópico plx!

Transformação É Pra Já!

Digãozão · Abril 13, 2012 às 16:05

Acompanhando parceiro, acredito que em 15 dias já terá resultados abraço

Opa, vlew pela cosntante ajuda Rodnei.

Esse é mesmo o prazo que tenho em mente pra saber se tenho que aumentar as calorias.

Mano acompanhando tbm, em off pois estou no trabalho e teu Avatar chama muita atenção e a galera fica passando aqui, ai é tenso ficar olhando pra esse gigante a galera zoa mesmo. oakspoakposakaopskapoasks

Dieta é meio tenso de seguir a risca, mais lembra dos objetivos. Vai rola imagens?

Abrx

E aí Analista, vlew poe acompanhar fera.

Acha que é bom mudar o Avatar então (corpo dos sonhos, hauhauah)?

Entendo, a galera não perdoa.

Mas assim, com certeza vou postar fotos, a questão é de quanto em quanto tempo.

Penso que de 10 em 10 dias seria o ideal, que acha?

Abs.

Fala ai galerinha! Me ajudem lá no meu tópico plx!

Transformação É Pra Já!

Bruna, vou passar sim... podia ter postado o link, rs...

Vlew por passar aqui, pode opinar tbm tá?!?

Abs.

Digãozão · Abril 16, 2012 às 14:59

Alimentação/Dieta: 100% (apesar que dei uma relaxada ontem/domingo)

Alterações Fisiológicas: Normal

Disposição: Boa

Treino: Resistência e PUMP (vai entender!)

Sono: desregrado (tá foda parei com "tensart" e já fiquei ligadão)

Peso: nenhuma alteração.

Estética: Apesar do pouco tempo já percebi uma melhora abdominal e nos contornos.

RodneiGracia · Abril 16, 2012 às 15:33

Alimentação/Dieta: 100% (apesar que dei uma relaxada ontem/domingo)

Alterações Fisiológicas: Normal

Disposição: Boa

Treino: Resistência e PUMP (vai entender!)

Sono: desregrado (tá foda parei com "tensart" e já fiquei ligadão)

Peso: nenhuma alteração.

Estética: Apesar do pouco tempo já percebi uma melhora abdominal e nos contornos.

Isso ae Digão.bora crescer eu também dou uma relaxada na dieta, meu fraco é Açai....rsrsrsrsrrs é foda abraço e força ai

Digãozão · Abril 16, 2012 às 16:56

Isso ae Digão.bora crescer eu também dou uma relaxada na dieta, meu fraco é Açai....rsrsrsrsrrs é foda abraço e força ai

Vlew... Meu problema nos Domingos tá sendo "China in Box", hauhauua...

Até quinta posto fotos...

Abs.

Digãozão · Abril 19, 2012 às 02:28

Pessoal, conforme prometido, após dez dias do início do bulk, segue relato e fotos...

Alimentação/Dieta: 100%

Alterações Fisiológicas: Nenhuma

Disposição no treino: boas mesmo!

Treino: Aumento de todas as cargas e com boa recuperação (overdose de proteína até que tá boa!!!)

Sono: aos poucos estou reeducando o organismo a dormir mais cedo.

Peso e Medidas vou postar só de 20 em 20 dias.

As fotos continuarei postando de 10 em 10 dias.

https://img713.imageshack.us/img713/6296/foto0327t.jpg

https://img854.imageshack.us/img854/1033/foto0325ez.jpg

https://img526.imageshack.us/img526/6818/foto0331001.jpg

https://img528.imageshack.us/img528/4060/foto0322z.jpg

EU NOTEI ALGUMA DIFERENÇA JÁ... O QUE VC´S ACHAM?

Abs.

RodneiGracia · Abril 19, 2012 às 13:31

Cara evoluiu sim............tá no caminho certo, vamo que vamo to acompanhando abraço

bruno augusto · Abril 19, 2012 às 16:05

Digãozão ta massa mano, antebraço show de bola, costas.. enfim ta massa mano!

Digãozão · Abril 19, 2012 às 17:57

Cara evoluiu sim............tá no caminho certo, vamo que vamo to acompanhando abraço

Vlew! de poquinho em poquinho eu chego lá!

Abs.

Digãozão ta massa mano, antebraço show de bola, costas.. enfim ta massa mano!

Obrigado amigão!

Antebraço é meio controvertida a opinião do pessoal. Agora costas eu mesmo não acho muito legal, mas se vc achou isso me anima :laughingsmiley: !!!

Abs.

Alguém sabe pq o imageshack exclui algumas fotos?

bruno augusto · Abril 19, 2012 às 21:08

As costas estão evoluindo né, mas o antebraço pra mim ta show de bola!

Digãozão · Abril 19, 2012 às 21:52

As costas estão evoluindo né, mas o antebraço pra mim ta show de bola!

:thumbsup_anim: Vlew, mó incentivo isso!!!

Turbinando_ · Abril 20, 2012 às 04:59

Oie, Digãozão

vou acompanhar seu diario aqui..ta ficando bacana!

Segue firme, q dps do cutt vai ficar top !

Quem quiser e puder dá uma opinião la no meu.. ajuda bastante e agradeço.

Bjs

Digãozão · Abril 20, 2012 às 14:46

Oie, Digãozão

vou acompanhar seu diario aqui..ta ficando bacana!

Segue firme, q dps do cutt vai ficar top !

Quem quiser e puder dá uma opinião la no meu.. ajuda bastante e agradeço.

Bjs

Opa, vlew Dani!

O objetivo é esse, ficar rasgado e grande.

Podexá que vô passá lá sim.

Bjs.

Turbinando_ · Abril 20, 2012 às 17:48

Vlw, pela visita.!!

E vc só crescendo, crescendo...

quero nem ver o final de td isso! vais matar a mulherada do coração e a homarada de inveja rsrs

Digãozão · Abril 20, 2012 às 19:24

Vlw, pela visita.!!

E vc só crescendo, crescendo...

quero nem ver o final de td isso! vais matar a mulherada do coração e a homarada de inveja rsrs

Vlew vc!

:rolleyes:

Tomelirola · Abril 20, 2012 às 19:55

Evolução muito boa meu nobre! Só segura o máximo o BF no bulking pq cutting é um saco! ahahahhahaah

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