gente emagreci 26 kilos

tinha 96 e fui pra 70 com 1,71...

só que fiz besteira com 70 kilos eu comecei um bulk... e engordei 5 kilos .-.

atualmente estou com 75 kilos 1.71

e queria saber se tah fikandu tah fikandu pele???

pq emagreci só 26 kilos não axo muito pra fika cheio de pele

oq vcs axam???

eu termino o bulk ou volto cutting denovo pra secar isso aew?

to fikandu desanimado..

fotos ai

https://img41.imageshack.us/img41/935/10032012030.jpg

https://img571.imageshack.us/img571/4337/13032012060.jpg

gente obrigado e um grande abraço

Uma opinião só superficial...

Mas você não me parece estar com excesso de pele não...acho que um cutting seria interessante

Me corrijam se eu estiver errado.

Pele? isso é gordura....

mais oq vcs axam continuo em bulk ou volto pra cutting?

tipo a é muito mole debaixo do umbigo....

ai axo que tah fikandu pele .-.

vcs axam que tenhu mais que 18 % de bf?

Parabéns pelo emagrecimento, ainda insistiria um pouco mais em cutting, abs!

Se você ainda está com gordura, porque voltar para bulk? O melhor e mais lógico na minha opinião seria fazer um cutting...não creio que você tenha perdido tanto peso (digo exageradamente) e em pouco tempo a ponto de ficar com excesso de pele...eu faria um cutting sim.

Quanto ao BF...sem seus dados, eu acho muito dificil falar por base do olhometro, mas sei lá né =X

Cara cutting... Bf tá bem altinho

Se você ainda está com gordura, porque voltar para bulk? O melhor e mais lógico na minha opinião seria fazer um cutting...não creio que você tenha perdido tanto peso (digo exageradamente) e em pouco tempo a ponto de ficar com excesso de pele...eu faria um cutting sim.

Quanto ao BF...sem seus dados, eu acho muito dificil falar por base do olhometro, mas sei lá né =X

b

Se você ainda está com gordura, porque voltar para bulk? O melhor e mais lógico na minha opinião seria fazer um cutting...não creio que você tenha perdido tanto peso (digo exageradamente) e em pouco tempo a ponto de ficar com excesso de pele...eu faria um cutting sim.

Quanto ao BF...sem seus dados, eu acho muito dificil falar por base do olhometro, mas sei lá né =X

bom perdi 26 kilos em 5 meses

ai fiz um bulk e engordei 5 kilos

atualmente estou com 75

to um poco desanimado que todas as tranformações do forum aki de gordo pra em forma fikaram bonito e eu fikei feio -.-

axo que entrar muai thai junto com musculação

tava pensandu em comprar oxyelite mais só no fim do mes msm

nun sei se ainda vou poder um abdome defenido isso desanima muito....

Que isso cara... Desanima não

Galera aki do fórum só postava fotos quando conseguiam chegar mais perto do objetivo.

Continua lutando aí que vc consegue chegar aonde quer.

E 26 kilos em 5 meses pra mim é muito sucesso já.

bom perdi 26 kilos em 5 meses

ai fiz um bulk e engordei 5 kilos

atualmente estou com 75

to um poco desanimado que todas as tranformações do forum aki de gordo pra em forma fikaram bonito e eu fikei feio -.-

axo que entrar muai thai junto com musculação

tava pensandu em comprar oxyelite mais só no fim do mes msm

nun sei se ainda vou poder um abdome defenido isso desanima muito....

Rapaz, primeira coisa, tira isso da sua cabeça de estar feio e blá blá blá blá

Você já conseguiu perder 26kg em cinco meses, o que é uma grande vitória, por isso, não há motivos para você desanimar agora!

Eu comecei a academia com quase 105kg (ano passado), hoje estou com 89kg e vou seguindo em frente...musculação, ficar com a "barriga de tanquinho" e etc é algo que leva tempo, não tem milagre e não acontece da noite para o dia; Musculação é um esporte que envolve muita dedicação e perseverança, por isso, não desanime agora, você mal está no inicio do caminho ainda.

Quanto a ter um abdomen definido, isso vai depender de você brother...se você chutar o balde agora, realmente, não vai...mas e se começar uma dieta certinha, com um treino legal? Ai é que está, isso vai depender muito de você, e sinceramente? Continue! Vá em frente.

Aqui no forum tem muitas dicas e muita gente disposta a ajudar; Da uma olhada na area de nutrição e treino, tem muita coisa bacana mesmo!

Abraço

26KG ja é um sucesso grande.. continua no Cult ae q seu objetivo sera alcançado rapidamente..

Abraços!

dieta eu ja tenhu e treino tbm tenhu

é que quem ja foi gordo sab como é ruim...

sempre evitei de sair com amigos pra praia e etc pq n queria tirar a camisa....

mais vo voltar pro cutting na proxima semana

eu fui semana passada numa nutri só pra ver meu bf(confio mais na dieta que eu faço)

a safada ao levou o adipometro e n sei o bf que estou

proxima semana vou em outra pra medir

mais axo que estou na faixa de 18% pra cima

o medo de fikar pele é grande pois nao tem como eu fazer a cirugia de abdominaplastia

ai fika tensu...

mais vlw pessoal pela força^^

Cara, pergunta pra nutricionista o que vc pode comer pra estimular a produção de colágeno, assim a pele ganha maior elasticidade e vc reduzirá muito as marcas de pele que sobrou do emagrecimento.

Porém, eu imagino que os colegas e familiares mais próximos devem estar orgulhos de vc ter emagrecido tanto. E com razão! Mas não é por isso que vc tem que achar que já está na hora de parar. OCmo os colegas já disseram aí, eu também faria mais cutting até uns 14-15% de bf, pra depois então começar um bulk limpo, até chegar em uns 17% ou menos (no máximo 17, que é o considerado saudável).

Se vc estiver com o bf em torno de 17 e começar um bulk, vai continuar acima do peso.

O fato de estar "mole" embaixo do umbigo significa que as células de gordura estão bem mais murchas e portanto mais maleáveis. Mas isso não quer dizer que é só pele, aliás, inflezimente o tecido adiposo não diminui em quantidade mesmo com muita malhação. As células de gordura que agente ganha ao longo da vida, pra sempre estarão conosco. por isso é extremamente importante controlá-las pra não passar do normal. O melhor que podemos fazer é mantê-las o menor possível.

mas eu diria que é impossível um cara que já foi obeso conseguir um abdomen tankinho. dá pra ficar muito legal, ralinho, mas definido que nem capa de revista? duvido muito.

Fala rapaiz,

Parabéns pelos 26kg,

Li o que todos falaram e concordo com a maioria, não é hora de bulk pra vc.

Eu tinha 27% de gordura e 116 kilos, hj tenho 95kilos com 9%, e infelizmente como disse nosso amigo acima aqui, eu não tenho aquele abs ralinho master ... até da pra ver o tanque, mas esquece, não fica igual capa de revista mais não hahahahaha

acabaram com meu sonho!kkkk

não tipo

queria um abdome defenido não precisa ser capa de revista

queria que fikasse aprecendo os gomos de cima

colageno não sei se ajuda muito...

Continua em cutting mano q vc chega la ;D

Pele? isso é gordura....

2

e oxyelite vcs axam que devo msm comprar ?

se eu fizer muai thai junto com 10 minu de aerobico antes da musculação e 20 minu depois perderei muita mm?

e oxyelite vcs axam que devo msm comprar ?

se eu fizer muai thai junto com 10 minu de aerobico antes da musculação e 20 minu depois perderei muita mm?

Se você se alimentar corretamente não vai perder massa magra.

Oxyelite é um thermo, se você pretende fazer uma dieta e uns aeróbicos vale a pena sim pois vai te ajudar.

Se você se alimentar corretamente não vai perder massa magra.

Oxyelite é um thermo, se você pretende fazer uma dieta e uns aeróbicos vale a pena sim pois vai te ajudar.

mais tipo sempre vejo as pessoas perdendo 8 kilos em 1 mes com oxy sera que é tudo gordura msm?

ou tem mm tbm?

queria perder o minimo de mm que der...

Se ja ta com gomo velho, só que um gomo só!!

Falando serio, manda ve nos abdominal ai cara, tua dieta tem que ta boa tambem vacila nao '-' Se tiver com a dieta certinha nem precisa de oxyelite por agora nao. pra mostrar o resto dos gomos se manda ve bem mesmo nos aerobico ai e abdominal

E aí brother

Pô tu perdeu 26 KG isso já é sucesso, agora é só continuar que tu vai longe, nunca pense em desistir

pra tu se sentir motivado veja o tópico Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

Se ja ta com gomo velho, só que um gomo só!!

Falando serio, manda ve nos abdominal ai cara, tua dieta tem que ta boa tambem vacila nao '-' Se tiver com a dieta certinha nem precisa de oxyelite por agora nao. pra mostrar o resto dos gomos se manda ve bem mesmo nos aerobico ai e abdominal

é mano eu faço abdominal dia sim dia não mais faço sem peso pq faço em casa....

minha dieta cutt tah certinha e a bulk tbm esta

o oxy axo q nem vo comprar msm vo comprar whey e creatina com o dinheiro

Vai só de whey, eu particularmente sinto os gomo crescer quando coloco peso, sem peso eu faço muitassss repeticoes e muitas mesmo entao acho que ja num compensa, mais no comeco sem peso é de boa. Se conseguiu a chegar nesses objetivos ai que nem tu falo perder esse peso todo, tu alcanca o resto de boa, parabens ai cara, bons ganhos!

mas eu diria que é impossível um cara que já foi obeso conseguir um abdomen tankinho. dá pra ficar muito legal, ralinho, mas definido que nem capa de revista? duvido muito.

com que fundamento você diz isso cara?

olhe: https://www.leangains.com/

aqui também: https://forum.bodybui...php?t=140847501

bonus: https://forum.bodybui...php?t=125536783

acho que se precipitou....

@ zé pamonha

não desanime, oque é seu vem com o tempo brother,

continue comendo certo, e treinando insanamente que você chega lá....

não acredite em tudo que você lê.

hugs

Editado 14/03/2012 às 18:41 03/14, 2012 por saintgraal (veja o histórico de edições)

com que fundamento você diz isso cara?

olhe: https://www.leangains.com/

aqui também: https://forum.bodybui...php?t=140847501

bonus: https://forum.bodybui...php?t=125536783

acho que se precipitou....

@ zé pamonha

não desanime, oque é seu vem com o tempo brother,

continue comendo certo, e treinando insanamente que você chega lá....

não acredite em tudo que você lê.

hugs

cara vc animou meu dia hehe

to vendo esses posts um tempão ja

vo começar um cutting proxima semana ja!

vlw cara msm^^

vai tomar algum thermo?

eu tambem acho que to com bf bem altinho..mas nem imagino qnt q ta.

Editado 15/03/2012 às 01:19 03/15, 2012 por gabrielsk8 (veja o histórico de edições)

vai tomar algum thermo?

eu tambem acho que to com bf bem altinho..mas nem imagino qnt q ta.

cara eu ia tomar oxyelite mais axo que nem vo tomar mais não

vo só com dieta msm....