Bom, eu tenho quase certeza do motivo, mas queria uma certeza.

.

Eu tava alimentando errado, eu acordava almoçava las pras 11:30, voltava a dormir, acordava as 16 e ia pra academia, voltava fazia o shake e comia um/dois pão(filão)

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Bom e jantava a noite, ficava acordado até umas 6 da manhã(comia alguma besteira no meio da noite).

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Outra coisa é o Whey, eu tomava metade da dose certa(só descobri isso quando o Whey durou dois meses, burrice, não?)(Um TwinLab Fuel protein)

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Creatina da Universal, mas essa eu tomei certo

.

Falar que não deu resultado é exagero, mas deu bem menos do que eu esperava( deu muita barriga também ), eu acho(tenho quase certeza) que foi por culpa da péssima alimentação(comia bastante coisa com gordura e etc), do sono e menos, mas também, da dose de Whey pela metade.

O que acham?

Eu tava alimentando errado,

ponto final

ponto final

+1

whey nao da barriga.

Você já se respondeu falando "alimentado mal"

resultados vem principalmente (se não praticamente quase todo) de dieta, suplemento é ajuda.

Treino, alimentação, descanço. Esses 3 são a chave para hipertrofia, vc não estava se alimentando direito, nem descançando...

Infelizmente nem com a genética do arnold vc teria bons resultados...

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